Худнути так; Bergdoktor Die Di; t на pr; fstand
Ганс Сігл дуже схуд. Але як "Бергдоктор" впорався з цим і, що ще важливіше, чи ефективний цей метод у довгостроковій перспективі і чи є таке швидке схуднення навіть здоровим? Експерт уважно розглядає дієту.
Актор Ганс Сігл став досить струнким. Не дивно, що "Бергдоктор" стверджує, що за дуже короткий час схуд на 20 кілограмів.
Сильна втрата ваги завдяки відмові від вуглеводів
Три місяці Sigl дотримувався суворої дієти. Журналу "Bunte" він сказав, що повністю відмовився від цукру, алкоголю та вуглеводів. Якщо людина зменшує споживання вуглеводів, говорять про низьковуглеводну дієту - якщо вона повністю відмовляється від неї, вона дотримується методу, що не містить вуглеводів.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів: Швидко худніть за допомогою низьких вуглеводів Ось як це працює
Крім того, актор вилучив з меню вершкове масло, ковбасу та сир, а також зменшив споживання м'яса Sigl. Замість молока актор лише вливає в каву вівсяне молоко, оскільки ще до посту він перейшов на веганські альтернативи. Чого не могло не бути: багато спорту.
Тим часом дієта телезірки трохи вирівнялася. Наприклад, він знову їсть хліб. Але що залишаються питаннями: чи є дієта, що не містить вуглеводів або з низьким вмістом вуглеводів, здоровою? Чи справді це може спрацювати в довгостроковій перспективі? Як експерти оцінюють зміну дієти?
Ось що думає дієтолог про дієту
Професор доктор мед. Тілл Хазенберг, дієтолог Центру Геліос Адіпозитас Захід в Оберхаузені, пояснює в інтерв'ю нашій редакції: "Звичайно, я щасливий, коли люди з надмірною вагою досягають значного зниження ваги, змінюючи спосіб життя". Однак лікар судить про дизайн дієти та швидку втрату ваги більш критично. "20 кілограмів за три місяці - це досить багато", - каже фахівець з хірургії ожиріння.
Якщо поглянути на продукти, яких актор уникав за цей час, на вуглеводи, молочні продукти та м’ясо не залишилося багато.
Нестача необхідних поживних речовин
"Низькоуглеводні дієти в даний час дуже популярні", - говорить Хазенберг. "Слід зазначити, що будь-яка дієта з надзвичайно високою або низькою часткою певної поживної речовини - будь то жири, вуглеводи або білки - обмежує вибір їжі". У довгостроковій перспективі це призводить до нестачі необхідних поживних речовин, таких як вітаміни або мінерали. Одностороння дієта з роками негативно позначається на здоров’ї.
Чому дві ложки меду допомагають вам схуднути ввечері
"Що стосується дієти з низьким вмістом вуглеводів, вирішальне значення має те, що ви їсте замість вуглеводів", - наголошує лікар. "Якщо вуглеводи замінити продуктами з високим вмістом клітковини, такими як цільні зерна, бобові, овочі та фрукти, у сенсі збалансованого, повноцінного та рослинного харчування, це обов’язково зміцнить здоров’я".
Ефект йо-йо загрожує
Короткотермінових та однобічних форм дієти також важко дотримуватися, і вони завжди пов'язані з іншим ризиком: ефектом йо-йо, тобто швидкою втратою ваги та не менш швидким збільшенням. Тому більш розумно адаптувати дієту та поведінку до фізичної активності на тривалий час і назавжди.
Професор Хазенберг приходить до висновку: "Саме тому, що поведінку актора Ганса Зігла сприймають багато глядачів у зв'язку з його роллю" гірського лікаря ", я бажаю" квазіколезі ", щоб він довго формував свою харчову поведінку здоровим способом може підтримувати досягнуте зниження ваги. Враження, що можна досягти чогось позитивного в довгостроковій перспективі за три місяці з низьким вмістом вуглеводів або без нього, може викликати помилкові надії у деяких з постраждалих ".
Використані джерела:
- Розмова з проф. мед. Тілл Хазенберг
- Бунте: "20 кілограмів схудло - і це його секретний рецепт"