Худнути з книгою; Бажана фігура; Тіло форуму; фітнес
Привіт всім,
Оскільки сюди знову і знову задають тему схуднення, я хотів би передати книжкову підказку, а також рекламувати відповідну групу в Facebook.
Книга називається "Wunschfigur" і написана Марліс Фесгес.
Подруга подарувала мені книгу якраз на Новий рік - вона шукала для мене подарунок і випадково знайшла книгу. На моє щастя. Оскільки після того, що здавалося ста дієтами, було просто зрозуміло, що це не пов’язано з відсутністю знань про харчування. Головний герой (із надмірною вагою) відвідує курс VHS "Схуднути за допомогою розумових тренувань". Він написаний як роман, але в той же час якось нехудожня книга - просто прочитайте опис.
Я прочитав її одним рухом і, оскільки я був так захоплений книгою, одразу взяв для неї компакт-диск. З початку року 7 кілограмів фактично «зникли» БЕЗ дієти. Мені це приємно, тим більше, що я все-таки їжу те, що мені хочеться (хоча їсти по-іншому).
Оскільки я так схвильований, зараз заснував групу у Facebook:
З "бажаною фігурою" до потрібної фігури
Однак мені все ще бракує кількох учасників - інакше з обміном складно .
До речі, автор також є членом досі дуже невеликої групи. Перед тим, як створити групу, я писав їй про те саме.
Я був би дуже радий, якби хтось із вас прийшов (також не прочитавши книгу заздалегідь).
Приємної Пасхи
Еовін
Що робити, якщо це не дієта?
Привіт сонячний158,
насамперед вибачте за мою пізню відповідь, просто побачив. Я не отримав повідомлення про те, що є відповідь (потрібно пояснити, чому ні), і оскільки я лежав у лікарні разом із сином минулого тижня, я його також не читав.
Але тепер до вашого запитання: книга допомогла мені змінити свої харчові звички. Зазвичай це не підводить, бо ви не знаєте, що ціла плитка шоколаду - це занадто багато. Йдеться про те, щоб насправді з’їсти лише невелику порцію, а не всю.
Змінюються старі схеми (чи справді мені зараз потрібно їсти? А якщо так, що мені зараз буде добре в шлунку? І чи все одно це буде добре за дві години?). Яку свою поведінку я хочу змінити?
Приклад: Я помітив, що всякий раз, коли мені доводиться робити те, що мені не хочеться, я спочатку щось з’їдаю. Я більше цього не роблю.
Коли я був розчарований, мені довелося знайти щось для їжі (бажано склянку Нутелли). Я більше нічого не роблю.
Я просто прочитав книгу і прослухав компакт-диск, вибрав те, що говорив зі мною, і якось це працює.
І це було насправді смішно: спочатку сталося не так вже й багато. І в якийсь момент це почалося, коли я пішов до холодильника - вам справді зараз потрібно щось з’їсти (думка «промайнула» в моїй голові)? Отже - знову закрийте дверцята холодильника. Розглянув, а потім з’їв, якщо потрібно.
Я досі їм шоколад. Інколи більше. Я також їм тістечка та інші "погані" речі. І не мати сумління.
Мені також допомогла думка про те, що я “не мушу” сідати на дієту, у мене немає обмежень тощо.
О, я міг би писати набагато більше.
Книга - це (я думаю) дотепний написаний роман, я часто заново відкривав себе.
Я також більше не боюся схуднення. Раніше я хотів якомога швидше схуднути. А потім був розчарований. Для мене це вже не має значення. Це вже не все про їжу. Я повністю розслаблений, коли йдеться про схуднення.
Отже, я зараз багато писав і, можливо, трохи розгублений, і, сподіваюся, я добре зрозумів, що "робити замість цього".
З повагою, Сільке