Худнути за допомогою коробок »Fit; струнка з тренуванням з боксу
Фіт-бокс - це тренувальний метод, який включає вправи з боксу. Метою є покращення фізичної підготовленості як змагальних спортсменів, так і розважальних видів спорту. Зміцнюються як витривалість, так і різні групи м’язів. Фіт-бокс також ідеально підходить для схуднення.
Швидший обмін речовин і краще спалювання жиру
Регулярний фітнес-бокс призводить до швидшого метаболізму, що дозволяє швидше спалювати жир. Для того, щоб можна було ефективно схуднути, бажано тренуватися кілька разів на тиждень не менше 2 годин, оскільки жир спалюється лише через годину.
На початку найкраще починати фіт-бокс з бігу, тренувань на ергометрі та стрибків через скакалку, а лише пізніше з мішка з піском та тренувань м’язів, а також ударів ногами. Біг, а також стрибки на мотузці витривалість, що позитивно впливає на тренувальні ефекти більш важких і довгих вправ. Метою є поліпшення тренувальних ефектів і підтримка пульсу на певному рівні, щоб мати можливість ефективно схуднути. Завдяки цьому виду спорту тренується все тіло, і тому споживається більше калорій. Тренування мішка з піском в основному тренує м’язи рук, а ногами - ноги. На додаток до різних рухів під час тренувань з боксу, різні частини тіла піддаються стресу та тренуванню.
Втрата ваги після місяця фізичного боксу, краща здатність до концентрації
Поєднання витривалості та тренування м’язів також підтягує тіло, так що схуднення не спричиняє естетичних недоліків. Перш за все, збільшення ваги відбувається за рахунок нарощування м’язів, втрата ваги відбувається через місяць і більше. Великою перевагою є те, що регулярний фітнес-бокс також підвищує здатність до концентрації та може зменшити стрес. Крім того, це спортивна підготовка, в якій ви можете тренуватися самостійно без суперника. У цьому відношенні ризик отримання травм значно нижчий, ніж у “звичайному” боксі, а вимоги щодо спортивного захисту - німецькою мовою: спортивні бандажі - значно нижчі. Тим не менше, це може бути корисно захистити вразливі місця, такі як зап'ястя, спеціальними бинтами.