Художня гімнастика Всі факти про це Kübler Sport Magazin

Художня гімнастика - вид спорту, в якому поєднуються рухи танцю та балету. Є також акробатика та використання такого обладнання, як стрічки, м’ячі та шини. Це великий спорт, в якому розглядаються та тренуються багато навичок. У цій статті ми зібрали все, що вам потрібно знати про художню гімнастику, і покажемо, чому цей вид спорту особливо корисний для дітей та дівчат.

Художня гімнастика - гімнастика і танці в одному

Художня гімнастика є видом гімнастики і виконується з музикою. Основною характеристикою цього виду спорту є гімнастичні та танцювальні елементи з ручними інструментами (мотузка, обруч, булава, м’яч і стрічка), які вимагають високого ступеня контролю над тілом, відчуття рівноваги та ритму. Художня гімнастика - це суто жіночий вид спорту, хоча перші змагання для чоловіків вже проводилися в Японії та Іспанії за останні роки. Цей вид спорту є олімпійським з 1984 року і організований в Німеччині Німецькою федерацією гімнастики (DTB), а також на міжнародному рівні FIG (Міжнародна федерація гімнастики) та UEG (Європейський союз гімнастики). Існують різні вікові та виконавські класи. Однак можна сказати, що більшість гімнасток досягають піку у віці від 15 до 22 років і закінчують свою кар’єру у віці 30 років.

Як з’явилася художня гімнастика?

Під час націонал-соціалізму проводилася спеціальна пропаганда художньої гімнастики для дівчат та молодих жінок. Оскільки завдяки цьому дівчата повинні практикувати органічну національну спільноту, і одночасно цей потік гімнастичних рухів повинен бути пристосований до жіночої анатомії та ролі майбутньої матері. Ритмічна гімнастика виникла з змагальної гімнастики з ручним обладнанням і без нього, і в 1941 році змагання з цього виду спорту вперше відбулися в Санкт-Петербурзі. З 1963 року проводяться чемпіонати світу, які проводяться щороку з 1991 року.

Якими навичками повинні володіти гімнастки?

У художній гімнастиці розглядаються та тренуються численні навички, саме тому цей вид спорту часто використовується для підтримки розвитку дитини. Художня гімнастика сприяє розвитку таких навичок, серед інших:

швидкість
Здатність концентруватися
Точність та точність
Розуміння (здатність швидко впоратися зі зміненими руховими ситуаціями)
Стан, витривалість і гнучкість
Мобільність та краща обізнаність про тіло

Які правила в художній гімнастиці?

Правила в художній гімнастиці викладені ФПГ в Кодексі балів (CoP). Площа змагань розміром 13 х 13 м, після чого вправи з обручами, булавами, мотузками, стрічками та кульками в гармонії з музикою (дозволяється використання музичних інструментів та власного голосу). Гімнастка демонструє вправу довжиною від 1:15 до 1:30 за допомогою одного з кишенькових пристроїв. У групі 5 гімнасток одночасно займаються гімнастикою і використовують п’ять однакових пристосувань для рук або суміш двох пристосувань для рук (наприклад, 3 м’ячі та 2 стрічки). Тут вправи тривають від 2:15 до 2:30 хвилин. У змаганнях одяг гімнасток повинен бути облягаючим. Крім того, щодо оцінки застосовуються наступні правила та норми:

Виконання вправи

Гімнастки можуть показувати вправи різного ступеня складності, які в свою чергу винагороджуються різним рівнем складності. Існує фізична складність, яку поділяють на:

Стрибки
Повороти
Кіоски

Ці різні елементи, у свою чергу, дають різні високі бали. Кожна вправа повинна містити не менше 8 секунд танцю. Танцювальні сходинки або танець описують послідовні послідовності кроків, які гімнасти повинні виконувати з ручним пристроєм або без нього. Послідовність кроків також називається ритмічними кроками, і, як уже зазначалося, повинна тривати щонайменше 8 секунд і відображатися принаймні один раз у вправі.

Існують також так звані динамічні елементи з обертанням і метанням (ПЕД). Елементи ПЕД складаються з високого кидка ручного пристрою, а також виконання принаймні двох поворотів навколо осі тіла під час фази польоту пристрою та безпечного його лову. Рейтинг елементів ПЕД може бути підвищений за рахунок додаткових аспектів виконання, таких як ловля без використання рук або додаткових обертань тіла. Вправа може містити максимум 3 елементи ПЕД.

Це відео дає вам ще один короткий огляд:

Елемент майстерності

Елементи майстерності включають незвичні поєднання елементів технічного обладнання, в яких має бути виконано принаймні два із зазначених критеріїв. Ці критерії можуть включати, наприклад, роботу з пристроєм поза полем зору або без використання рук. Гімнастка отримує 0,3 бала за кожен елемент Майстерності. Кількість очок все ще залежить від того, як зловили, як кинули чи кинули взагалі. Якщо пристрій не кинутий, ви отримуєте лише 0,2 бала за майстра. Кількість елементів майстерності для людей похилого віку (вікова група від 16 років) обмежена максимум п'ятьма з 2015 року.

Оцінка вправи

Є журі, яке складається з кількох суддів, які оцінюють вправу за визначеними критеріями. З 2013 року остаточну оцінку складають значення складності ("D" макс. 10 балів) та виконання ("E" макс. 10 балів), які складаються разом. З цього віднімаються загальні відрахування. Таким чином можна досягти максимум 20 балів. Фізична складність враховується лише в тому випадку, якщо вона була виконана належним чином. Якщо елемент не був показаний технічно досконало, елемент буде розпізнаний лише частково або взагалі не розпізнаний. Тоді гімнастки отримують лише частину балів або взагалі відсутні бали за цей елемент. Загальне правило: в оцінці виконання бал віднімається за кожну художню або технічну помилку, наприклад, у сферах єдності композиції, виконання музики, вираження тіла та використання простору. Залежно від типу помилки можна відняти до 0,7 балів. Покидання зони змагань під час вправи призведе до віднімання 0,3 бала, як і пізній старт на зоні змагань або неправильний одяг.

Особливості для груп

Є деякі особливості при виконанні вправи в групі. Тут група отримує додаткові бали, якщо гімнастки змінюють пристрій рукою, кидаючи їх між собою. Однак усі гімнасти повинні бути залучені до цієї зміни. Значення зміни може бути збільшено за допомогою додаткових критеріїв, таких як зміна пристроїв на великій відстані або скидання їх без використання рук. Крім того, групи повинні показати принаймні шість елементів у вправі за участі всіх гімнасток групи. Ви повинні торкнутися свого тіла або ручного інструменту. Ці елементи також можна модернізувати за допомогою додаткових критеріїв.

Змагання з художньої гімнастики

На більшості змагань з художньої гімнастики найважливішим результатом є багатоборство. Гімнастки повинні показати чотири вправи на міжнародному рівні, а групи - дві вправи. Бали всіх вправ гімнастки або групи складаються. Перемагає той, хто набрав найбільшу кількість балів після складання кількості балів з усіх вправ. Також часто проводяться фінали обладнання. Потім гімнастки, які отримали найвищі оцінки з відповідним приладом у багатоборстві, мають право брати участь у фіналі приладів.

Які пристосування є в художній гімнастиці?

У художній гімнастиці використовуються ручні інструменти - м’яч, стрічка, булава та обруч. У вправах слід використовувати всі ручні пристосування, і до окремих пристосувань стосується наступне:

м'яч

У художній гімнастиці м’яч повинен мати такі властивості:

Матеріал: або гума, або пластик
Діаметр приблизно 15-20 см
Вага не менше 400 г.

Гімнастки виконують з м’ячем такі рухи: підстрибуючи, утримуючи, махаючи та ведучи, кидаючи та ловлячи, а також котячись. Правило тут полягає в тому, що м’яч ні в якому разі не можна проводити поперек рухів пальців, а площини руху слід дотримуватися.

стрічка

У художній гімнастиці стрічка повинна мати такі властивості:

Довжина 6 м
Ширина 4-6 см
Матеріал: переважно з шовку або атласу
Стрижень стрічки має діаметр 1 см і довжину 50-60 см, і зазвичай виготовляється зі склопластику, пластику або дерева вагою 35 грам+

Стрижень з стрічкою утримується при зміні руки і лежить у долоні. Типовими рухами стрічки є змії, спіралі, гойдалки, маятникові махи, кругові гойдалки, рухи вісімки або кидки.

Клуб

У художній гімнастиці клуб повинен мати такі властивості:

Матеріал: в основному виготовлений із пластику, синтетичного матеріалу або дерева
Довжина: приблизно 30-50 см
Вага: не менше 150 г.
Форма, схожа на пляшку

Типовими рухами ключки є кружляння, обведення частин тіла, штовхання та удари, кочення, балансування та ведення.

шини

Що стосується шин, то в художній спортивній гімнастиці застосовується наступне:

Матеріал: пластик або дерево
Внутрішній діаметр: 80-90 см
Вага: не менше 300 г.
Шини можна фарбувати, розпорошувати або клеїти навколо

Типовими рухами на шинах є розгойдування та кружляння, метання та ловлення, кручення, стрибки та перестрибування шини та кочення.