Хуей Чун Гун - традиційна китайська медицина
by admin Опубліковано 15 лютого 2016 р. Оновлено 17 лютого 2016 р
Хуей Чун Гун/курс у VS Pamet-Lederau
(також доступний як DVD)
Ци - життєва енергія/Гун - вміння, праця
Ці Гун - це "вміння працювати над життєвою енергією тіла"
Цигун (Китайська 氣功/气功, Піньінь qìgōng, W.-G. ch’i-kung), є китайською формою медитації, концентрації та руху для культивування тіла та розуму. Практика включає дихальні вправи, вправи на тіло та рух, вправи на концентрацію уваги та медитацію. Він повинен служити для гармонізації та регулювання потоку Ци в організмі.
Ці Гун працює згідно з принципами традиційної китайської медицини, яка також включає голковколювання, китайську фітотерапію, китайське харчування, туїну та фен-шуй.
Витоки вправ сягають дуже давно. Деякі форми вже описані в Zhuangzi (364 до н. Е.).
Китайський термін Qì (Ch'i), відомий в Японії як Кі, а в Кореї як Гі, означає енергію, дихання або рідину, але буквально також може бути перекладений як повітря, газ (у хімії/фізиці), пара, дихання, ефір. Середній темперамент, сила чи атмосфера. Крім того, Ці описує емоції людей і, згідно сучасного даоського погляду, також виступає за діяльність нейрогормональної системи.
Ці - центральна концепція даосизму та ідеальна основа традиційної китайської медицини (ТКМ) та так званих внутрішніх єдиноборств.
Концепція Ці все ще формує світорозуміння багатьох людей в Азії, а дедалі більше і на Заході, і є важливою для різних релігій. Поняття, пов'язане з цим терміном, також потрапило у західну думку в адаптованій формі з 19 століття.
Згідно з культурою стародавнього Китаю (даосизм), ци пронизує і супроводжує все, що існує і що відбувається.
Хтось думає про Ци як про речовину, яка утворює весь Всесвіт, як фізично, так і психічно. Як життєва енергія, життєва сила і всепроникний космічний дух. Але вона не має ні фізичної, ні духовної природи. У постійно мінливій реальності Ці є єдиною постійною величиною.
Згідно з даосськими уявленнями, світ виник із первісного ци (юань), в якому Інь та Ян все ще були змішані. Небо і земля утворилися лише завдяки відокремленню одного: те, що отримав Янци, піднялося яскравим і чистим і стало небом, те, що отримало Іньці, стало темним і важким і опустилося на землю. І те, що Інь та Ян отримали у справедливих і збалансованих пропорціях, була людина посередині.Хуей Чун Гун
Хуей Чун Гун (повернення весни) - це приблизно 800-річна даоська система руху, заснована на традиційній китайській медицині (ТКМ), яка впродовж століть таємно практикується в монастирях (вправи на омолодження жовтого імператора). Його розробив Хао Датун (1149-1212), засновник школи Хуа Шань.
Великий магістр Біан Чжі Чжун, спадкоємець 19-го покоління монастиря Хуа-Шань, опублікував ці вправи, що сприяють здоров’ю, лише на початку 1980-х.
Хуей Чун Гун складається з 25 вправ, включаючи перед- та після вправ та спеціальні техніки дихання, які можна практикувати послідовно або індивідуально. Заняття спортом протягом 10-20 хвилин на день можуть полегшити багато симптомів та зміцнити імунітет.
Хуей Чун Гун працює на гормональну систему і допомагає при ожирінні, ревматизмі, артрозі, проблемах з опорно-руховим апаратом, високому кров'яному тиску, захворюваннях щитовидної залози, цукровому діабеті, симптомах менопаузи, метаболічних захворюваннях, слабкості нервової системи ...
Хуей Чун Гун можна навчитися в будь-якому віці, і попередні знання не потрібні.
Оздоровчі вправи виконуються повільно, плавно, м’яко і плавно.
Гармонізує дихання, надає врівноважувальну дію на нервову систему.
Відкриває плечовий пояс і звільняє меридіани від застою та закупорки
Меридіани: усі меридіани Інь, які йдуть до/над грудьми.
Зміцнює м’язи в області плечей і відкриває плечовий пояс і звільняє меридіани цієї області.
Надає підбадьорливу дію на весь організм.
Меридіани: легені - товстий кишечник.
2. Повернення весни
Розгойдування 164x
Покращує здоров'я, стимулює статеві функції та підтримує схуднення.
Надає освіжаючий та омолоджуючий ефект на організм і помітний у сяючому вигляді.
Меридіани: надає підбадьорливу дію на всі меридіани.
Зберігає рухливість плечового суглоба, допомагає розщеплювати та відводити відкладення та відходи, зміцнює та розслабляє м’язи шиї та розслаблює плечевий та шийний відділи хребта.
Стимулює обмін речовин і потік енергії і зарекомендував себе при болях у плечах.
Меридіани: легені - товста кишка, серце - тонка кишка, перикард - потрійний нагрівач, жовчний міхур.
4. Життєва енергія/вичавлювання Інь
Діє на низ живота (розтиранням стегон), зміцнює м’язи тазового дна.
Зміцнює кровообіг, серце та нирки, а також стимулює та зміцнює імунну систему та статеві органи протягом довгого часу.
Меридіани: по всій руці/плечу, селезінці, нирках, печінці та жовчному міхурі в області стегон.
5. Пташина скеля літає
Допомагає при нервових головних болях і спазмах, проблемах з нирками, станах виснаження, жирах у стегнах і животі та болях у спині.
Меридіани: нирки, сечовий міхур, все в області шиї та плечей.
Надає регулюючу дію на кров’яний тиск і травну систему, підтягує стегна та сідничні м’язи.
При холодних ногах, болях у спині, сухості шкіри, проблемах з нирками.
Меридіани: селезінка, шлунок, нирки, жовчний міхур, печінка, нирки та ти.
Зміцнює поперековий відділ хребта та нирок та надає стимулюючу дію на серце, легені та всі меридіани, що проходять над передньою частиною грудної клітки та шлунка (Ma, Mi, Gb, Le, Ren, Ni).
Врівноважує меридіани, дає енергію і бадьорить.
Меридіани: Ма, Мі, Гб, Ле, Рен, Ні.
Стабільно бадьорить серцево-судинну систему, розтягує грудний відділ та поперековий відділ, особливо L1-L5/S1, та зміцнює м’язи ніг та тазу.
Зокрема, закупорюються навколо п’ятого грудного хребця. М'язи розслаблені і розслаблені. Ознаками цього розслаблення є те, що в грудях, шиї, обличчі та руках стає тепло.
Укріплює і розтягує м’язи спини та покращує поставу.
Зміцнює всі м’язи спини. Покращує біль у спині. Напруга звільняється.
Ефективно підтримує детоксикацію всього організму.
Меридіани: Лу, Він, Ма, Мі, Ні, Ді.
Збільшує енергію у верхній частині тіла і зміцнює поперековий відділ хребта. Розтягує і зміцнює сухожильну область поперекового відділу хребта та крижово-клубового суглоба. Метаболізм стимулюється. Тіло під час вправи заливається розігріваючими хвилями.
Меридіани: всі меридіани Інь та Ян.
Розтягує хребет. Зміцнює м’язи спини і живота. Розкриває крижово-клубовий суглоб.
Земна енергія поглинається через центр Лао Гун долоні, ведеться до Мін-Мен і звідти розподіляється по всіх меридіанах Ян тіла.
Меридіани: Di, Dü, 3E, He, Bl, Le, Gb
13. Щитовидна залоза втягує голову
Знімає напругу в області голови, шиї та плечей, стимулює нервову систему та допомагає запобігти появі артритних та ревматичних скарг. Укріплює тканини, стимулює вироблення гормонів і метаболізм.
Меридіани: Ма, Мі, Гб, Ле, Рен, Ні.
Допомагає при болях у спині та безсонні. Стимулює кровообіг і зменшує ризик тромбозу після операцій. Покращує скутість і запаморочення шиї, стимулює роботу щитовидної залози і рекомендується при всіх дисфункціях та захворюваннях щитовидної залози.
Меридіани: Ма, Мі, Гб, Ле, Рен, Ні.
15. Фенікс розправив крила
Допомагає при нервовому виснаженні, захворюваннях нервової системи та безсонні.
Діє як накопичувач енергії для всього організму. Енергія, отримана і виділена під час вправ, розподіляється по всьому тілу. Створює баланс між інь і ян.
Меридіани: баланс між Інь та Ян меридіанами
16. Свіжість молодості відновлюється/Три високі зірки
Зірка щастя, зірка процвітання, зірка довгого життя
Меридіани: баланс між меридіанами Інь та Ян
17. Свіжість молодості відновлюється/Орел точить кігті
Стимулює кровообіг і кровообіг, допомагає проти головного болю, зубного болю та проблем з травленням та стимулює вироблення гормонів.