Хвиля грипу в офісі - 12 порад для збереження здоров’я - експерти з офісних меблів
Той, хто працює в офісі відкритого плану, знає проблему. У холодні місяці можна досягти двох станів: або вони страждають на грип, або намагаються якось виконувати свою роботу серед хворих колег, не заражаючись.
Здебільшого це пов’язано з епідемією грипу, яка є обов’язковою для певних періодів року. Наступна стаття розкриває, як найкраще пережити це, і що ви можете зробити у разі хвороби, щоб полегшити життя решті робочої сили.
Грип та грип - це дві різні речі - факти
Грип або грипоподібна інфекція?
Перш за все, важливо визнати різницю між грипом та грипоподібною інфекцією.
Обох часто плутають, наприклад, ті колеги, які заражають усіх, хто в офісі, з десяток, тому що вони не сидять вдома зі своїм грипом, тому що вважають, що якимось чином можуть взяти під контроль свій передбачуваний "сильний холод".
Для громади добре мати можливість розрізнити симптоми обох захворювань, щоб відповідально реагувати на випадок хвороби. Загалом: грип виникає більш дивно, є більш жорстоким і небезпечнішим за грипоподібну інфекцію. Ознаками грипу є:
- раптовий початок хвороби
- підвищена температура між 38 і 41 градусом
- особливо на початку сухий, болісний дратівливий кашель
- Втрата апетиту
- загальне почуття слабкості та виснаження
- (Сильний) головний біль і біль у суглобах по всьому тілу
- нежить або закладений ніс
Ще однією характеристикою грипу є те, що він виникає лише в період з грудня по квітень і, на відміну від звичайної застуди, може бути викликаний лише вірусами грипу. Будь-яка людина може заразитися, приблизно 80 відсотків захворювань протікають без ускладнень.
Інші 20% розподіляються серед так званих груп ризику, для яких грип може мати набагато більш небезпечні наслідки, такі як пневмонія або міокардит. У гіршому випадку такий перебіг грипу може призвести до смерті.
Згадані пацієнти ризику включають людей старше 65 років, дітей віком до 5 років, вагітних жінок, хронічно хворих людей (наприклад, діабетиків або астматиків) та людей із ослабленим імунітетом (наприклад, хворих на СНІД чи рак).
Неправильно зрозуміле почуття обов'язку - причини епідемії грипу в офісі
Всім хворим не слід ходити в офіс/Фото: drubig-photo/fotolia.com
«Хворі лежать у ліжку» - це загальновідомо. На жаль, цей принцип не дотримується, особливо у виробничому житті. Опитування, проведене Федеральним інститутом безпеки та гігієни праці серед 20 000 учасників, прийшло до висновку, що вони з’являються на роботі в середньому 11,5 днів на рік, незважаючи на очевидні скарги.
Безвідповідальна поведінка щодо себе та своїх колег, яку результати опитування споживчого порталу erkaeltet.info лише виділили як загальноприйняту. За їх інформацією, 13% людей, хворих на грип чи застуду, не беруть вихідних на лікарняний. На жаль, ця помилкова робоча етика також означає, що кабінети буквально щороку мутують в інкубатори проти грипу.
У той же час, ті хворі люди, які божеволіють від роботи, не усвідомлюють, що їх небажання вилікуватися спокійно призведе до шкоди всій компанії в довгостроковій перспективі, оскільки одного працівника все одно можуть замінити, але як тільки цілі відділи не працюють через хворобу, продуктивність праці знизиться значний.
Однак однією з причин такого помилкового ставлення є те, що багато працівників побоюються втратити роботу: близько 41% опитаних Федеральним інститутом безпеки та гігієни праці заявили, що стурбовані тим, що не перебувають на лікарняному (для порівняння: серед самозайнятих це лише 28%). Повні 50% навіть повідомляють, що їхні роботодавці невдоволено реагують на лікарняні через грип чи застуду.
З огляду на ці результати, деяким роботодавцям все ще потрібна певна інформація, щоб успішно уникнути епідемії грипу в компанії. Замість того, щоб заохочувати співробітників продовжувати працювати у разі хвороби, вони повинні відправляти їх додому, щоб забезпечити робочу атмосферу.
При грипі в офісі - неприємні наслідки
Грип надзвичайно заразний, і навіть якщо хвора людина чхає, кашляє або говорить, ви можете заразитися, вдихаючи крихітні крапельки. Рукостискання або забруднена дверна ручка в офісі також можуть захворіти на грип.
"Хворі можуть бути заразними за день до появи симптомів і приблизно до тижня після появи перших симптомів", - повідомляє Федеральний центр медичної освіти. Якщо ти залишаєшся з людьми як хвора людина, ти є не що інше, як тикаюча бомба сповільнення.
Зокрема, старші колеги або вагітні працівники практично знаходяться в офісі, наповненому вірусами грипу, оскільки вони належать до групи ризику, в якій грип може прийняти небезпечний курс.
Отже, якщо ви тягнете себе до роботи з грипом, ви не тільки піддаєте власному здоров’ю ризик, але й залучаєте до нього своїх колег. У найкращому випадку ви можете запобігти епідемії грипу, взявши ліки вдома.
Так ви переживаєте епідемію грипу в офісі
Незважаючи на всю офіційну інформацію, хворі на грип наважуються відвідувати свою компанію знову і знову, і тому хвиля грипу між груднем і квітнем практично неминуча. Тому вкрай важливо знати, як захиститися від інфекції. Нижче наведено найбільш корисні поради та коротке пояснення:
1) Ретельне миття рук є обов’язковим
Без миття котів, будь ласка! Процес очищення захищає від вірусів лише в тому випадку, якщо він триває принаймні 20 секунд і використовується мило. Але будь ласка, робіть це правильно - з милом і принаймні на 20 секунд.
2) Рукостискання може не вдатися
Краще уникати рукостискань під час грипу Фото: kantver/fotolia.com
Утримання від рукостискання під час грипу не є образою. Якщо ви коротко поясніть свою нібито неввічливість і вибачливо посміхнетесь людині, з якою розмовляєте, він чи вона з розумінням приймуть це рішення. Якщо такої поведінки неможливо реалізувати, слід принаймні утриматися від дотику до власного обличчя: збудники потрапляють в організм переважно через рот і слизові оболонки носа.
3) Прогулянки зміцнюють імунітет
Відсутність фізичних вправ призводить до ослаблення імунної системи в зимові місяці. Щоб цього уникнути, має сенс зробити невелику прогулянку під час обідніх перерв. Це не тільки запобігає зараженню, але і допомагає очистити голову.
4) Windows відкрита, віруси виведені
Свіже повітря не тільки допомагає думати, але й зменшує концентрацію вірусу в офісі під час хвилі грипу. Тому бажано провітрювати приміщення протягом п’яти хвилин кожні дві-три години.
5) Все залежить від правильних вітамінів
Збалансоване харчування також сприяє роботі імунної системи. Німецьке товариство з питань харчування рекомендує їсти щонайменше п’ять 100 грамових порцій овочів та фруктів на тиждень. Під час епідемії грипу для задоволення потреб також можна використовувати вітамінні добавки.
6) Допомога від природи: Трав'яні лікарські чаї
Суміш кореня тайги, плодів шипшини та квітів гібіскуса особливо корисна, якщо ви хочете підтримати імунну систему, яка страждає від холоду, але будь-який інший лікарський чай з аптеки також зміцнює захисні сили організму.
7) Чиста клавіатура захищає
Неймовірно, але правда: на багатьох клавіатурах комп’ютерів мікробів більше, ніж на сидіннях унітазу. Тому, особливо коли в офісі відбувається вірус: якщо ви регулярно працюєте з клавіатурою вологою ганчіркою та засобом для чищення оцту, ви вимикаєте інше джерело збудника. До речі, те саме можливо і для телефонної системи.
8) Краще тримати опалення на середньому рівні
Лікар. Анніна Дженал із споживчого порталу erkaeltet.info пояснює: «Оскільки мікроби більш придатні для використання в сухому повітрі, що нагріваються, і тому їх легше вдихати, перегріті приміщення можуть стимулювати застуду. Крім того, слизова швидше висихає, що спричинює найменші ураження. Тоді збудники можуть легше проникати і розмножуватися. Крім того, патогенні мікроорганізми важче виводити з війок носа та легенів ".
9) Укол від грипу може допомогти
Вірус грипу щороку змінює свою структуру, так що людина не може виробити стійкий імунітет проти нього. Тому Постійна комісія з вакцинації (Стіко) закликає принаймні групи ризику проводити щорічну вакцинацію, яка, однак, також приносить користь решті населення.
10) Конференц-дзвінок замість наради
У домашньому офісі можна легко врятуватися від епідемії грипу в офісі Фото: fotofabrika/fotolia.com
Керуючий директор повинен утриматися від очних конференцій, якщо кілька працівників вже хворіють. Телефонна або відеоконференція також служить своїй меті - і віруси не можуть пройти через лінію.
11) Слід уникати спільної кухні
Спільна кухня - одне з найпопулярніших місць в офісі. На жаль, у часи, коли грип розгулений, це найчистіший вірусний рай. Якщо ви піклуєтесь про своє здоров’я, вам слід уникати цієї зони офісу і взяти з собою термос або вийти їсти.
12) Домашній офіс - останній бастіон здорового працівника
Працювати звідусіль більше не є проблемою для більшості галузей промисловості. Отже, якщо епідемія грипу збирається поширитися в офісі, за погодженням з керівником слід мати можливість кілька днів працювати вдома, щоб уникнути зараження.