Хворі на мігрень потребують вуглеводів

Зверніть увагу на регулярність

11.07.2017, 11:30 | dpa/ciw

Регулярно їжте вуглеводи, якщо у вас мігрень. (Джерело: Symbolbild/Thinkstock від Getty-Images)

Напади мігрені можуть майже паралізувати постраждалих. Тому тим, хто страждає на мігрень, слід регулярно споживати вуглеводи і абсолютно уникати дієти з низьким вмістом вуглеводів.

Пацієнтам з частими головними болями доводиться регулярно вживати вуглеводи, говорить президент Німецького товариства з лікування болю Герхард Мюллер-Швефе. "У хворих на мігрень є мозок, який дуже інтенсивно і дуже швидко обробляє інформацію. Як результат, у нього вища потреба в енергії", - пояснює лікар.

Страждаючі болем можуть покращити загальне самопочуття завдяки дієті з високим вмістом клітковини. Клітковини багато в овочах та фруктах зокрема. Однак вона повинна бути не в пюре, а в свіжому вигляді. "Волокна чистять кишечник. І коли кишечник добре функціонує і регулярно спорожняється, ми в цілому почуваємось краще", - сказала Мюллер-Швефе.

Важливі тригери мігрені

Загалом існують різні причини мігрені - фактори, які можуть спричинити мігрень. Вони дуже різні залежно від пацієнта з мігренню. Згідно з клінікою болю в Кілі, загальними причинами є:

раптовий стрес
Зміни в добовому ритмі
гормональні зміни
Пропуск їжі
Перенапруження і виснаження

Спільне у цих подразників те, що це раптова зміна звичного ритму життя. Щоб максимально уникнути нападів мігрені, пацієнти групи ризику повинні якомога більше звертати увагу на регулярність.

За даними Американського товариства з головного болю, наступними також вважаються причиною мігрені:

Алкоголь, особливо червоне вино
Менструація
яскраве, мерехтливе світло
різні запахи
Зміна погоди

Їжте регулярно, а не дотримуйтесь дієти

Американське товариство з головного болю припускає, що збіг багатьох тригерів, зокрема, сприяє нападу мігрені. Експерти радять: регулярне харчування корисніше за будь-яку дієту при мігрені.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.