Хворі під час подорожей Шлунково-кишкові захворювання - найпоширеніші
Категорія: здоров'я
Той, хто подорожує або відпочиває, іноді хворіє. Це дратує, але статистично це трапляється з кожним третім німцем. Згідно з представницьким опитуванням медичної страхової компанії DAK, найпоширенішою хворобою під час відпустки у 2017 році була класична застуда - 45 відсотків (2016: 31 відсоток). На другому місці шлунково-кишкова інфекція - шість відсотків у 2017 році та 13 відсотків у попередньому році.
Якщо мова йде про країни за межами Європи і особливо про тропічні регіони, хвороби шлунково-кишкового тракту, такі як діарея або запор, стоять на першому місці. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, кожен п’ятий чи два відпочиваючі страждають діареєю мандрівників. Ризик його розвитку вище середнього в Африці, Азії чи Латинській Америці - наприклад, в Марокко, В’єтнамі чи Мексиці.
Неприємні бактерії та стрес від подорожей як причина
Причиною цього є невідомі організму бактерії, які дисбалансують кишкову флору і особливо комфортні при температурі близько 37 градусів Цельсія і люблять розмножуватися. Потім вони виділяють токсини, від яких організм не може легко позбутися. Віруси та паразити - також можливі тригери. Мандрівник поглинає збудників їжі або питної води. Які мікроби відповідають за скарги, також залежить від відповідного місця відпочинку. Але навіть сам факт зміни місця розташування, того, що раніше він довгий час сидів у літаку або просто піддається іншій формі стресу, може негативно позначитися на фізичному самопочутті черевної області.
І насправді позитивне бажання чогось нового може створити гайковий ключ у роботі: перш за все, громадяни Німеччини відкриті до екзотичних страв та нових смаків у місці відпочинку. Різні опитування туроператорів показали, що жінки, зокрема, більше охочі експериментувати, коли перебувають у відпустці, ніж у повсякденному житті вдома. Те, що має бути кулінарною родзинкою, може швидко стати викликом здоров’ю. Оскільки настільки ж смачною є кухня інших культур, у багатьох країнах використовуються спеції та інгредієнти, з якими німецьке або центральноєвропейське піднебіння часто не знайоме. Крім того, багато страв багатші жиром і містять більше калорій, ніж звично на місцевій кухні.
Не варто недооцінювати вплив гігієни
Часто це застає вас у перші дні відпустки, коли кишечник ще не звик до нових умов. Якщо організм до цього не звик, він швидко реагує відчуттям ситості, газів, печії або болю в шлунку та нудоти. Німці та їх сусіди також часто недооцінюють гігієнічні умови, за яких готується та вживається їжа. І останнє, але не менш важливе: вони, як правило, їдять більше, ніж зазвичай, особливо у відпустці - з відповідними наслідками. Найважливіше основне правило, щоб уникнути діареї - все-таки ретельно мити руки (30 секунд з милом і водою) після відвідування туалету та перед їжею. Про поверхні рук, проміжки між пальцями та кінчиками пальців не слід забувати. Важливо також висушити - в ідеалі абсорбуючим паперовим рушником - оскільки мокрі руки передають в 1000 разів більше мікробів, ніж сухі руки.
Тому одним з найважливіших правил поведінки під час їжі в зарубіжних країнах є вибір свіжоприготовлених, добре приготовлених страв та фруктів, які ви можете почистити самостійно. Той, хто не звик до кулінарної екзотики, також повинен уникати заправлених салатів, майонезу та кремів - особливо, якщо вони пропонуються на шведському столі протягом тривалого часу. Як новачок у місці відпочинку, вам також слід пити напої, які були спочатку упаковані або відварені, і, якщо це можливо, використовуйте стерильну воду під час чищення зубів. В основному: ретельно мийте руки кілька разів на день. Також важливо завжди багато пити, щоб забезпечити організм втраченими електролітами.
Посилення функції шлунково-кишкового тракту також рекомендується приблизно за один-два тижні до від'їзду. Живі молочнокислі бактерії, а також рослинні лікарські засоби зі смирною довели свою цінність. Профілактичний прийом антибіотиків не рекомендується через побічні ефекти та ризик розвитку резистентності.
Уникайте ліків, щоб зупинити діарею
На менші надзвичайні ситуації вже можна впоратися, заздалегідь взявши рослинні препарати в аптечці. Наприклад, допомагає гіркий цукерка (Iberis amara). Також слід взяти із собою готові порошки або розчини електроліту. Вони містять, серед іншого, глюкозу, кухонну сіль і хлористий калій. Натомість туристичні лікарі застерігають від наркотиків проти діареї мандрівників, які тимчасово її пригнічують. Причина: Захід дає патогенам час на подальше розмноження або вторгнення в кишкову стінку, що може погіршити симптоми.
Якщо діарея дуже гостра, існують перевірені діючі речовини проти нудоти та блювоти - наприклад, метоклопрамід (наприклад, Церукал) або домперидон (Мотіліум). Вони полегшують дискомфорт, а також запобігають повторній блювоті. Існують також препарати, що зв’язують воду, токсини та запальні речовини. Вони запобігають зневодненню і заспокоюють подразнену слизову оболонку. Активними інгредієнтами цих препаратів є, наприклад, активоване вугілля, пектин або каолін.
Дослідження, в якому взяли участь понад 1000 пацієнтів у 131 кабінеті лікаря, показало, що препарат, що містить смирну, дуже ефективний і добре переноситься при гострій діареї. Кавове вугілля також можна використовувати при діареї. Він зменшує утворення рідини в кишечнику, а завдяки великій площі поверхні шкідливі речовини зв’язуються і виводяться з організму. Так звані пробки для діареї корисні лише при дуже важкій діареї. Тому що вони не борються з причиною, а лише з втратою води і, таким чином, також перешкоджають виведенню збудників. Це може навіть затримати фактичний процес загоєння. Добавки імбиру можуть допомогти проти нудоти, блювоти та хвороби руху. Ефективними інгредієнтами кореня імбиру є ефірна олія та гарячі речовини.
Якщо діарея не вщухає приблизно через три дні або якщо у вас продовжують виникати гострі болі в шлунку або навіть кров у випорожненнях і, можливо, температура, відвідування лікаря або лікарні є обов’язковим. У гіршому випадку ви заразилися збудником захворювання, який піддається лікуванню лише антибіотиком. В особливо екстремальних випадках і в країнах з дуже поганими гігієнічними умовами слід абсолютно виключити тиф або холеру.
Тоді найпізніше вступає в дію закордонне медичне страхування, яке відпочиваючі та довгострокові мандрівники повинні завжди мати у своєму багажі. Завдяки їй хороший догляд гарантується і в приватних медичних закладах. І якщо справи стають по-справжньому складними, відпочиваючих доставляють або до спеціальної клініки, або просто додому, на літаку швидкої допомоги або на регулярному літаку (у спеціально переобладнаному районі). Більше інформації про варіанти страхування мандрівники можуть знайти тут.