I n; не можу схуднути, незважаючи на всі мої зусилля - Кардіотренінг - ФОРУМ Форма; підсилювач; Спорт -
Мені 28-річна жінка, і я завжди мала сидячий стан. Я важу 74 кг на 1,68 м. Протягом 20 днів я почав займатися спортом + дієта. Я харчуюся збалансовано (1000 калорій/день), а іноді 1200 калорій/день. Я роблю від 4 до 5 годин кардіо на тиждень, але не втрачаю. перші 5 днів я схудла на 1 кг (раніше була 75 кг), а потім нічого не рухається ні на шкалі, ні в сантиметрах . Допоможіть мені, будь ласка, бо я впадаю у відчай . Що мені робити?
Дякую
1м57
Початкова вага: 73,9 кг, поточна вага: 63,7 кг
63,9 кг, досягнуто 20.01.21
2
61,4 кг (нормальний ІМТ)
3
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
Здається, я не можу бути добре під час бігу
Я хочу схуднути, але не можу!
Який вид спорту для схуднення ?
не може бігти
Я не можу налаштувати монітор пульсу.
Я не можу впоратися зі стрибком
Я не можу вибрати марку еліптичної допомоги на велосипеді .
НОГА: Я не можу цього зробити! Як зробити !
незважаючи на всі мої зусилля, я не худну
Я не можу схуднути під час бігу. Допоможіть отримати чітку пораду
Я не можу цього зробити
Ви були сидячими, набрали м’язи та втратили жир, саме тому ваша маса не змінюється.
20 днів - це смішний час скидати см, плануйте дієту мінімум на 12 тижнів, і якщо за 3 тижні ви все ще не схудли на кілограм, вам доведеться переглянути зміст дієти та фізичні навантаження.
Вам доведеться витримати кілька місяців, я розумію, що це складний період, коли доводиться докладати фізичних зусиль та позбавлення, але це єдиний спосіб. Мужність!
так, доказ: вона сидить на дієті і харчується збалансовано!