I n; нічого не розумію, фаза 1 d3 скільки втратила 400г

Привіт dukanien і dukanienne, я дуже новачок на форумі і в дієті теж !
тут я хотів би скинути 20 кг, накопичених після моєї 2 вагітності, я дуже поганий у своїй шкірі, я не можу одягнутися, нарешті, короткий, я розпочав фазу нападу, я вже на 3-й день, я так чиняю опір, хоча погано знаю, що я зазвичай їдять дуже мало або майже ніколи м’яса;
тому вихідна вага J1: 66 кг6
J2: 66 кг6
J3: 66 кг 2
всі мені казали, що це було дуже швидко, чому я не втрачаю багато, я ретельно дотримуюсь дієти, п'ю 1 л5 на день і роблю 20 хв квартирного велосипеда

Скільки ви втратили протягом 3-го дня фази нападу.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Подякуйте повністю
класно зустріти когось, хто перебуває на тій же стадії
Всього я втратив 400г
ви вже втратили 1 кг2 за 3 дні, все ще є велика різниця

Я на d9
Я роблю 10-денну фазу атаки, зізнаюся, що в перші дні я не втрачав багато ні c на 5-й день, що дало мені приємний бонус відразу, не впадайте у відчай, кожне тіло відрізняється, і якщо саме з вашими 66 кг6 ваше тіло адаптувалося до цієї ваги, тому на початку воно трохи протистоїть.

Доброго вечора
Бажаю схуднути на 20 кг і важити лише 66 кг - це дуже багато, я думаю. Словом, я не суджу.
Просто я вважаю це нормальним, але я мав на увазі, що чим більше кг потрібно втратити, тим швидше ви втратите. Ця дієта надзвичайно ефективно жує людей з надмірною вагою. Для людей, які втрачають менше кг, це трохи довше .
Але запасіться терпінням, це завжди працює без зазору, у вас буде -5 кг на місяць !

Удачі та сміливості, бо для того, щоб витримати, потрібно дехто! Я знаю, що я маю на увазі.

Доброго вечора
Бажання схуднути на 20 кг і вагою всього 66 кг - це, як мені здається, дуже багато. Словом, я не суджу.
Просто я вважаю це нормальним, але я мав на увазі, що чим більше кг потрібно втратити, тим швидше ви втратите. Ця дієта надзвичайно ефективно жує людей з надмірною вагою. Для людей, які втрачають менше кг, це трохи довше .
Але терпіння, це завжди працює без розриву, у вас буде -5 кг на місяць !

Удачі та сміливості, бо для того, щоб витримати, потрібно дехто! Я знаю, що я маю на увазі.

Відповідь на каланку
раніше, але під час вагітності мені було 42 кг, коротше, я зовсім не товстий, я вимірюю 1М50
Я розрахував свою ідеальну вагу на дукані, вони кажуть мені, що я повинен бути 46 кг вуалі вуалу

Здравствуйте,
Це правда, що 400 г - це не багато, і я розумію, що це демотивує. але зачекайте, немає жодної причини, можливо, ви набрали м’язи, відколи займаєтесь спортом.
Сміливість, Луме

Відчайдушні
j4 при тій самій вазі, що і j3, тобто лише -400г
J5 -200г
це не працює на мене це неможливо

Що я їм
Типовий день
вранці: йогурт 0%
полудень: яйце + смажена на сковороді котлета з індички з невеликою гірчицею (я застряг)

вечір: те саме, що полудень
Я п'ю близько 1L/1L5

Відчайдушні
j4 при тій самій вазі, що і j3, тобто лише -400г
J5 -200г
це не працює на мене це неможливо

Я визнаю, що не знаю, що вам сказати
Я вже думаю, що вранці ти їси недостатньо, дні, коли я починав з йогурту, були лише ті дні, коли я найменше втрачав. Спробуйте випити трохи більше, з іншого боку, інакше ваші нирки не затримаються, ви повинні випити принаймні 2 л води, після того, як я вже сказав вам, ваше тіло може протистояти, тому що навіть якщо ви малі 1 м50, ваші 66 кг не залишать дуже швидко, бо у вас немає ожиріння. Дівчата, які страждають від надмірної ваги, швидше втрачають, оскільки усувають зайву воду та жир, що призводить до іноді вражаючої втрати ваги. скільки днів ви хочете зробити фазу нападу? Крім того, я бачу, що ви не їсте щоденних доз звуків, звуки також дуже важливі для вашої втрати ваги, ви можете знайти їх або в органічних магазинах, або в супермаркетах в органічних відділах.
Сподіваюся, це розблокується для вас

вечір: те саме, що опівдні
Я п'ю близько 1L/1L5

Я думаю
що ви їсте недостатньо.

Дієта Дюкана дозволяє їсти «за бажанням»

І я думаю, що у вас немає своєї квоти на білок. тобто 1 грам на кілограм.

До того ж я не бачу звуку.

Доброго вечора

Не можу знайти вашу відповідь ?

Ах ба
якщо у вас менструація, можливо, тому її застій є нормальним, ви набрякаєте більше, ніж зазвичай, і поза дієтою ми іноді набираємо 2 кілограми під час менструації, тому ви багато не втрачаєте і ваші показники залишаються незмінними. Після закінчення менструації, якщо вона закінчиться, все прийде в норму, і дієта нарешті вплине на вас, тому будьте терплячі .

Ух
Я не знаю, чи потрібно продовжувати фазу, оскільки у вас менструація, чи навпаки, це слід робити. скільки днів ти хотів робити ПП? Я зробив 10, і я втратив усього на момент 4 кг600. Я розпочав свій круїзний етап вчора вранці.
Це залежить від вас, щоб інакше попросити поради лікаря бути обережним і нічого не робити.
Приємного дня, я збираюся працювати хаха

ти повинен
споживайте 1 грам білка на кілограм

якщо ви важите 75 кілограмів, ви повинні споживати 75 грамів білка на день.

Ось вам щось допоможе .

Птах та яйця: добре для 100 г або 100 мл)

М'ясо: добре на 100 г)

Риба та молюски: добре на 100 г)

Молоко, молочні продукти: добре для 100 г або 100 мл)

0% білого сиру (МГ) | 8
Знежирене молоко | 3.5
маленький швейцарець 0% | 9
Звичайний йогурт (1 каструля 125г) | 5.4
з простим йогуртом, тому що багато вуглеводів потрібно вживати в помірних кількостях

Вівсяні висівки 17,3 г.
Висівки пшеничні 17,6 г.

Доброго вечора

Я визнаю, що не знаю, що вам сказати
Я вже думаю, що вранці ти їси недостатньо, дні, коли я починав з йогурту, були лише ті дні, коли я найменше втрачав. Спробуйте випити трохи більше, з іншого боку, інакше ваші нирки не затримаються, ви повинні випити принаймні 2 л води, після того, як я вже сказав вам, ваше тіло може протистояти, тому що навіть якщо ви малі 1 м50, ваші 66 кг не залишать дуже швидко, бо у вас немає ожиріння. Дівчата, які страждають від надмірної ваги, швидше втрачають, оскільки усувають зайву воду та жир, що призводить до іноді вражаючої втрати ваги. ви хочете зробити фазу атаки скільки днів? Крім того, я бачу, що ви не їсте щоденних доз звуків, звуки також дуже важливі для вашої втрати ваги, ви можете знайти їх або в органічних магазинах, або в супермаркетах в органічних відділах.
Сподіваюся, це розблокується для вас

Дякую
за кількістю білка я не знав
але я справді з'їдаю свою межу голоду, змушую себе
що стосується напою, то я роблю максимум, тому що зазвичай п’ю максимум 3 склянки на день
Мені довелося б їсти більше, щоб втратити більше, ось і все?
Дякую за вашу пораду
для звуку, який я маю, але його взагалі не відбувається

ти повинен
споживайте 1 грам білка на кілограм

якщо ви важите 75 кілограмів, ви повинні споживати 75 грамів білка на день.

Ось вам щось допоможе .

Птах та яйця: добре для 100 г або 100 мл)

М'ясо: добре на 100 г)

Риба та молюски: добре на 100 г)

Молоко, молочні продукти: добре для 100 г або 100 мл)

Вівсяні висівки 17,3 г.
Висівки пшеничні 17,6 г.

Доброго вечора

Пенелопа1196
дякую тобі, я не знав
що ви повинні були споживати стільки білка, скільки важите в кг

Фаза нападу, 5-й день .
Привіт дівчата, мій чоловік подарував мені книгу "ілюстрований метод Дюкана", бо знав, що я хочу її придбати. Дякую, мій Лулу ! Схуднути на 10 кілограмів. Отже, мета - 62 кг, вага, якою я був 3 роки тому до інвалідної хвороби.

Я дотримувався дієти Дюкана грубо, з цікавості побачити 15 днів тому і схуд на 2 кілограми за 10 днів. Тож я вирішив серйозно приступити до цього завдання. Я роблю покупки відповідно і перечитую фазу ПП перед початком.
Тоді я важу 71 800 кг протягом 1,57 м, мені 34 роки, і всі мої зуби Так, крім мудрості, я відчував їх повз .

У понеділок, 11 квітня, бойові дії починаються, але все добре. Я підтримую фазу ПП без жодних розладів. Не бракує солодкості, просто намагаючись випити 2 літри води на день.

А там, пататри!
Моє жартування на електронних вагах неможливе, але 3 дні поспіль, однакової ваги з точністю до грама! Я вживаю лише продукти, зазначені в книзі для фази нападу, з'їдаю напоїв, з середи випиваю майже 2 літри води на день. І, незважаючи на свої обмеження, мені навіть вдається трохи зайнятися спортом !

Сьогодні вранці я зважуюсь, і там мій ваг підказує мені, що я важу 72 900, я знову зважуюсь: 71 800
Я регулюю це, тому що мій вік був неправильно вказаний в машині. Я відпочиваю. 73.200 кг

Висновок, дієта схожа на велосипед, якщо ви погано екіпіровані, вас трахають на першому повороті

ІСТУННІ ПИТАННЯ:
- ну нарешті, скільки я важу сьогодні ?
- Я б не саботував свою фазу нападу під час тестування за 15 днів до цього ?
- старомодна вага зі старою доброю голкою краще, ні ?

У будь-якому випадку, ви можете побачити мене знову на цьому форумі, тому що це не чудово, але скоріше провалиться на даний момент .