I n; ніколи не втрачав стільки ваги за своє життя 11 кілограмів
Аделіна, 33 роки, Анже
Чому Linecoaching?
Чим відрізняється цей метод ?
Це дуже різне, тому що на Linecoaching немає меню, немає забороненої або дозволеної їжі, немає "їжте в помірних кількостях", немає рекомендованої кількості, немає їжі для зважування, ви можете їсти суворо все, що ми хочемо, коли хочемо, поки ми слухаємо своє тіло, наші харчові відчуття. Що робить його дуже і дуже персоналізованою програмою, оскільки ми не всі маємо однакові потреби. Я думаю, це РІШЕННЯ харчових проблем і що кожен може привласнити це відповідно до свого досвіду. І, перш за все, завдяки уважності ми вчимося, як не їсти, якщо ми не голодні, якщо це лише емоційний і Я ще ніде не бачив такого підходу.
Які ваші враження від курсу Linecoaching ?
Курс харчування дуже поступовий, кроки дозволяють вирішувати кожну точку (емоційне бажання їсти, повноту, голод тощо) по одному і не поспішаючи щоб пізнати один одного і приборкати їх нові відчуття. І, перш за все, зрештою, нас не «відпускають» з поплескуванням по спині та «удачею на майбутнє», ми можемо продовжувати закріплювати наші нові звички. через самооцінку та нові вправи.
Форми курсу мені допомогли змиритися з фізичними вправами. Я робив це на початку з перших декількох вправ, які дуже прості. І я зрозумів, що так, заняття спортом теж було в моїй досяжності і це зрештою це було не так важко, якщо я поважав свій темп. Зараз я зареєстрований у спортивному клубі і щотижня займаюся еліптичним тренажером та розтяжкою. Це зміцнює тіло і розслабляє розум.
Ваша взаємодія із спільнотою ?
Я не використовував чат із експертами, оскільки групові чати - це не моя річ, але це було здорово мати можливість спілкуватися електронною поштою, а особливо телефоном, безпосередньо з тренерами. Відповіді були швидко, хороша порада і завжди багато доброти. Я переважно багато читаю форум, а не пишу про нього. Обнадійливо знати, що є й інші люди жити так само, як і з їжею. Блог дозволяє точно підвести підсумки про себе та отримати підтримка громади, і це безцінно.
Ваш улюблений інструмент ?
Уважне дихання. Сесія записана в моєму MP3. JЯ завжди маю це на собі та у випадку EME або відпочити наприкінці дня. Хоп, я роблю свій маленький 3-хвилинний сеанс. Це дозволяє відновити зв’язок із собою.
Ваш улюблений виклик ?
Змагання "Зважуйся лише раз на тиждень". Це мій улюблений, тому що мені найважче, той, хто регулярно чинить мені опір, мої сухожилля війни, бо щоб досягти успіху ти повинен відпустити і прийняти не завжди все контролювати, і важко, тому дуже цікаво прогресувати.