Ідеальна дієта - схуднути за принципом світлофора - Diet-Ratgeber24
Серед численних дієтичних програм є така Ідеальна дієта скоріше до нових методів втрати зайвих кілограмів в осяжному майбутньому. Лише майже сім років тому пани Фрідріх Больманн та Майкл Хамм розробили цю дієту для схуднення.
Тут також відіграють важливу роль перевірені дієтичні заходи, такі як більша кількість фізичних вправ, зменшення несприятливих жирів та бажаний прийом продуктів з низьким глікемічним індексом. Останній призначений для того, щоб рівень цукру в крові не піднімався без потреби, щоб запобігти потягу заздалегідь. За допомогою ідеальної дієти користувачі можуть втрачати один кілограм ваги тіла на тиждень, не голодуючи.
Які правила ідеального харчування?
Щоб ідеальна дієта не виявилася занадто складною, оскільки користувачі повинні постійно шукати, які продукти мають низький глікемічний індекс або які містять несприятливі жири, продукти, які позначаються тут за так званим принципом світлофора.
Це означає, що зелений колір означає низький глікемічний індекс та продукти з низьким вмістом жиру. Тут ви можете знайти такі продукти, як овочі, цільнозернові продукти та більшість видів фруктів. Користувач може їсти стільки цих продуктів, скільки хоче під час ідеальної дієти.
Натомість жовтий колір вказує на продукти, які слід розміщувати на тарілці лише обмежено. До них належать, наприклад, риба, сир та яйця. Всі продукти, які можна знайти у червоному відділі, такі як картопля фрі, готові страви, лазанья, шоколад та Co, вважаються особливо багатими жиром і тому повинні лише збагачувати меню як виняток.
Як саме працює ця дієтична програма?
Дієти, які дотримуються дієти, повинні дотримуватися ідеальної дієти принаймні 28 днів. Книга "Die Idealdiät" містить численні рецепти розробників. Всі страви розділені за кольором. Отже, протягом перших чотирьох тижнів з’являється багато «зелених страв», які, таким чином, викликають багато рослинної їжі.
Крім того, слід випивати не менше двох літрів води на день. Час від часу під час ідеальної дієти дозволяється шприц з білим вином. Якщо закінчилися перші чотири тижні, тоді в меню також можна включити жовті продукти.
Спорт також є щодня. Гімнастичні вправи, а також заняття спортом на витривалість повинні сприяти споживанню калорій під час стрибків. Той, хто до цього часу лінувався у спортивному плані, може скористатися шеститижневою вступною програмою розробників. Той, хто попітнів і тому тренувався належним чином, може їсти більше жовтої та червоної їжі.