Ідеальна вага без голодної дієти - Товариство охорони здоров’я GGB e

Все більше людей страждають ожирінням. Німецьке товариство ожиріння припускає, що близько 16 мільйонів людей у Німеччині страждають ожирінням. Це ставить Німеччину на перше місце в ЄС Ожиріння (синоніми: ожиріння, ожиріння, ожиріння) є життєво важливим захворюванням на дефіцит речовин. Це одна з хвороб цивілізації, пов’язаних з дієтою. «Випивка» у наркоманів вказує на те, що життєві консультації також повинні мати місце. Короткотермінові "краш-дієти" не дають успіху в довгостроковій перспективі. Після дієти зазвичай спостерігається ще більший приріст ваги з відповідними розладами (йо-йо ефект). Рішенням є не сувора дієта, а різноманітна повноцінна дієта. Уже надто багато книг про дієти. Термін дієта походить від грецького ›diaita‹ = ставлення до життя, погляд на життя, спосіб життя. Спочатку під ним розуміли узгодженість мислення, розмови та дії. Не Ф. д. H. (= з'їсти половину) є рішенням проблеми, але F. d. Р. (= їжте правильно, що потрібно)! Медичний термін ожиріння чітко виражає той факт, що це патологічний розлад, а не косметична справа. Називання речей правильним ім’ям завжди приносить лише переваги (доктор М.О. Брукер, ідеальна вага без дієти з голоду).

Добре було б розрізнити нормальну вгодованість та ненормальну вгодованість. Найпростіший і найбезпечніший спосіб зробити це розрізнення - поглянути на оголену людину. Ожиріння має ті самі причини, що й інші цивілізаційні захворювання, пов’язані з дієтою, і тому зазвичай виникає разом з ними. Рафіновані вуглеводи відіграють важливу роль серед фабричних продуктів харчування як причину захворювання. Це насамперед екстракт борошна та фабричний цукор. Чисте обмеження калорій не призводить до довгострокового успіху. У будь-якому випадку дотримання цілісних продуктів, багатих на життєво важливі речовини, є необхідним протягом тривалого часу. Принцип лікування не обмежується їжею, а полягає у насолодженні повноцінними стравами. Ті, хто дотримується наступних правил, гарантовано досягнуть своєї "ідеальної ваги":

Уникайте заводського цукру та борошна. Вони найбільш шкідливі.
Немає обмежень у споживанні жиру. Використовуйте лише натуральні жири (вершкове масло, вершки та нерафіновані рослинні олії).
Споживайте багато свіжої їжі (2/3 у вигляді сирих овочевих салатів, 1/3 у вигляді фруктів, не підігріте зерно у формі страви зі свіжими зернами).
Без перекусів між прийомами їжі. Перекуси між прийомами їжі перешкоджають успіху. Слід їсти не більше трьох прийомів їжі.
Напій - але тільки справжні напої, такі як вода та м’які трав’яні чаї.

Чим вища частка свіжої їжі, тим більший успіх. У разі важкого ожиріння найкраще підходить лікування чистою їжею. Звичайно, обігріту їжу також можна вживати як частину всієї дієти. Однак нагрівання призводить до втрати життєво важливих речовин.

Допускаються всі продукти, про які конкретно не йдеться. Слід уникати будь-якої фабричної їжі. Регулярне зважування (1-2 рази на тиждень) може побічно сприяти успіху. Ваги ніколи не брешуть. Очікування, якою буде вага протягом наступного тижня, спонукає дотримуватися дієтичних правил. Лікувальні та хірургічні заходи слід принципово відхилити, оскільки вони не визначають причину захворювання.