Ідеальне дієтичне блюдо, що воно містить
Дієтичне блюдо та харчовий баланс
Дієтичне блюдо - це не обов’язково блюдо для схуднення чи ультракалорійне блюдо. Дієтична страва - це добре структурована страва, яка забезпечує організм усім необхідним, без надлишку.
Тож у готовій дієтичній страві типу Дієтбон ви знайдете порцію білків (м’ясо, риба чи соя), овочі, крохмаль та натяк на жир.
Крохмалисті продукти мають своє місце в дієтичній страві ?
Крохмалисті продукти завжди страждали від їжі, особливо хліб та макарони. Сьогодні мода на "без глютену" ще більше підкреслює цю помилкову думку про крохмалисті продукти.
Так, крохмалі мають своє місце в дієтичному блюді. Вони навіть необхідні для забезпечення вуглеводів, необхідних організму. Вуглеводи - це паливо організму. З іншого боку, справа в тому, щоб правильно контролювати порції крохмалистих продуктів і надавати перевагу крохмалистим продуктам у повній версії, щоб отримати нижчий глікемічний індекс, це дозволить вам менше підвищувати рівень цукру в крові і, таким чином, довше бути ситим і менше. магазин.
Програма дієтичного харчування Dietbon включає крохмалисті продукти майже у всіх своїх стравах.
Чи має місце жир у дієтичному блюді? ?
При спробі схуднути жир стає ворогом номер 1. І недарма 1 грам жиру відповідає 9 ккал ! Проти 4 ккал для білків і вуглеводів. А оскільки 82% жиру для масла або 100% жиру для олії, ми, як правило, вирішуємо пропустити будь-який тип приправ та приготування їжі, що використовує ці жири. І все ж ліпіди необхідні для нормального функціонування нашого організму. Вони знаходяться, зокрема, в мембранах наших клітин, у нашому мозку та в наших гормонах. Дієтичне блюдо повинно пропонувати жир, якщо воно використовується економно і вибирається з розумом. Ми віддаємо перевагу жирам рослинного походження, які містять омега 3 (ріпакова олія, олія волоського горіха тощо), омега 6 (соняшникова олія тощо), омега 9 (оливкова олія) і відсутність холестерину. У коробці для схуднення Dietbon ви знайдете страви для схуднення з точною кількістю жиру в кожній страві, щоб уникнути дефіциту. побалувати себе !