Ідеальне харчування - eVitalShop
ОПИС
Ідеальне харчування. 50 найважливіших суперпродуктів - Доктор Джої Шульман
Я більше не займався спортом, я лише жадав солодощів, що призвело до безглуздої зайвої ваги. Зрозуміло, що я їв занадто багато продуктів з високим глікемічним індексом і не дотримувався звичайного часу їжі.
Коротше кажучи, моє тіло виділяло занадто багато інсуліну, гормону, який допомагає накопичувати жир (детально пояснено в главі 2), і я набрав більше ваги, ніж мав би мати.
Я виглядала чудово, не почувалась комфортно, була апатичною, просто більше не була «собою», і зрозуміла, що настав час щось робити зі своїм життям.
У мене ніколи не було зайвої ваги, і я все життя їв здорову їжу, але коли я озираюся на той час у своєму житті, я вдячний, що поїхав туди.
Чому? Тому що було цікаво усвідомити, що відсутність енергії, перепади настрою, біль і тривога були прямим результатом вживання шкідливої їжі.
Я збирався презентувати нещодавно видану книгу, яка включала виступи на телебаченні, і саме в цей момент я худнув швидко, але збалансовано, не голодуючи себе (тому ніякого тиску на мене!).
З самого початку я знав, що не прихильник несмачних варених овочів, кубиків соєвого тофу або яєчних білків. Тому я придумав гормональну збалансовану харчову стратегію, яка допоможе мені бути здоровим, мати хороший тонус, бути в тонусі, сильним і повним енергії.
У наступному розділі "Повернімось до початку" я представляю всі ці ключові харчові стратегії, а також три важливі макроелементи - вуглеводи з низьким вмістом глікемії, низьким вмістом білків, знежиреним та жирним.
Я нагадую вам, що інформовані, як правило, роблять краще, і здоров’я та харчування не є винятком.
По дорозі я боровся із зайвими кілограмами, крім того, що дотримувався гормонально збалансованих харчових стратегій, я та мій чоловік створили унікальні, прості у виконанні рецепти з низьким вмістом жиру, солі та калорій. але які смачні та сповнені смаку.
- Давайте винайдемо рецепти, що містять клітковину, антиоксиданти, низький вміст білка, вітаміни, мінерали та необхідні ліпіди.
- Давайте подбаємо про те, щоб наші рецепти були настільки смачними та смачними, що ви могли їх робити постійно - для себе, своєї родини чи наступної вечірки, яку ви збираєтеся влаштувати.
Ці страви настільки смачні, що є непереборною спокусою!
Ви - людина, яка має абсолютне рішення щодо власного здоров’я, життєвих сил та енергій, які ви можете мати в майбутньому, і зараз саме час взяти на себе керівництво організацією, яка є вашим здоров’ям.
У кожного з нас є свій генетичний код, але вибір їжі, рівень фізичної активності та способи боротьби зі стресом мають великий вплив на запобігання (або початок) захворювання.
Після того, як ви вивчите всі стратегії в цій книзі - від інформації та рецептів до списків покупок тощо, ви вирішите, чи хочете ви щось змінити.
Вже можу сказати, що я тобі довіряю. Той факт, що ви зараз читаєте цей абзац, означає, що ви мотивовані дізнатися більше про здоров’я, самопочуття, харчування та навіть почати робити зміни на краще.
Я погоджуюся зі словами місіс Адель Девід, дослідниці дієтології: "Ми насправді більше, ніж те, що ми їмо, але те, що ми їмо, допомагає нам стати більше, ніж ми є".
Звичайно, ми більше, ніж бутерброд, який ми обідали, або пиріг з високим глікемічним індексом, який ми їли під час бігу, але вибір їжі, який ми робимо, впливатиме на наш настрій, тіло та рівень енергії.
Я захоплююся кожного разу, коли маю привілей бути свідком перетворень, які переживають мої пацієнти, коли вони стають господарями власного здоров’я. Вони випрямляють спину, мають ширшу посмішку і ніби згинаються під час ходьби. Це все одно, що зняти обтяжливу маску з його обличчя і дати зрозуміти, ким я є насправді ...
Лікар. Джоуі Шульман - один з найкращих експертів з питань харчування у Північній Америці та автор численних книг про здоров'я, дієту та харчування, що продаються.
З часом він виступав на радіо і телебаченні та публікував численні статті в друкованих ЗМІ. Він відвідував численні медичні конференції, де надихав та навчав багатьох людей, включаючи людей із компаній Fortune 500.
З точки зору здоров’я та добробуту автор поєднує науково обґрунтовані рекомендації щодо харчування з підходами до природної медицини та організму в цілому.
У “Ідеальному харчуванні” доктор Джої Шульман показує, як легко назавжди змінити свій раціон продуктами, які максимально покращують смак, а також допомагають схуднути.
У цій книзі автор пояснює, як певні продукти можуть допомогти вам стабілізувати гормони - тим самим фактично врівноважуючи сильне почуття голоду та контролюючи рівень цукру в крові, настрій та вагу - та детально представляє 50 суперпродуктів важливо для здоров’я та контролю ваги.
Повне харчової користі, активне та ефективне у боротьбі із захворюваннями, включаючи щоденний стрес, ці суперпродукти є "абсолютно необхідною потребою" у будь-якій здоровій дієті та будь-якій дієті чи програмі схуднення.
Книга також містить 101 абсолютно смачний, поживний та простий у приготуванні рецепт.
Від різних видів макаронних виробів до надзвичайно поживної курки, риби, супів, салатів та коктейлів, ці страви допоможуть вам повернутися до простого і здорового харчування, щоб ви більше не відчували позбавлення їжі, яку ви їсте. вам слід здатися з тієї простої причини, що вони "грішники".
Автор демонструє, як легко змінити спосіб харчування та позбутися зайвих кілограмів, замінивши нездорові харчові звички здоровою і дуже смачною їжею одночасно.
Читаючи цю книгу, ви побачите, що можете насолоджуватися всіма улюбленими стравами, не відчуваючи почуття провини.
5 важливих речей щодо харчування