Ідеальне тіло у 52 роки - дієта супермоделі Елль Макферсон! CSID Що відбувається, докторе
Еллі Макферсон 52 роки і вона вважається однією з найкрасивіших жінок у світі. Відома під своїм прізвиськом Тіло, Ель зізнається, що вона завжди була послідовницею здорового харчування. Дієтолог, який допоміг їй зберегти струнку фігуру, доктор Сімоне Лабшер, розповіла, як виглядає меню супермоделі (складається з основних правил лужної дієти!).
Коли вона виявила, що рівень рН її тіла був нижчим від оптимуму 7,5, Ель обережно вживала лише лужну їжу, яка мала рН щонайменше 7. Ель дуже любила краса та здоров’я. Як її дієтолог підтримує фізичну форму і чим вона виглядає так добре. Секрети її краси, які є максимально простими та доступними.
Супермодель дуже обережно ставиться до свого здоров’я і намагається мати збалансоване харчування, регулярні фізичні навантаження та збалансований рН.
Як виглядає щоденне меню?
Сніданок: омлет, шпинат та авокадо
Такий сніданок зарезервований на дні, коли Макферсон має напружений графік і не може обідати в звичайний час. Інші улюблені страви на сніданок: пудинг із насіння чіа, лляне насіння, овес, мигдальне молоко та ягоди. Інший варіант? Тости або мигдальні тістечка з еспресо!
Обід: Лосось з лимоном, оливковою олією, салатом з буряка та очищеним ячменем
Дієтолог Сімоне Лабшер каже: Це одна з її улюблених страв. Він дуже любить рибу і рідко їсть курку або червоне м’ясо.
Вечеря: Окунь на грилі з грецьким салатом (я віддаю перевагу халумі або козячому сиру)
Хоча молочних продуктів зазвичай уникають, Лабшер пояснює: Я відчуваю, що життя без сиру надто нудне.
Перекус: Фініки, зелений чай і темний шоколад
Смузі: 400 мл мигдального молока, столова ложка порошку рослинного білка WelleCo (власна торгова марка), половина банана, жменька ягід.
Протягом дня Ель Макферсон обов’язково вживає багато води - точніше, 3 літри. Щоразу, коли вона поспішає, супермодель використовує свій улюблений рецепт смузі, до якого додає трохи зелених листових овочів, щоб переконатися, що у неї не закінчується сил.
Окрім лужної дієти, спорт є ще одним важливим елементом у житті супермоделі. Ель займається щодня. Він має дещо м’якший режим, ніж раніше, і не відвідує тренажерний зал, він тренує ці тренування вдома, протягом 45 хвилин. Він любить займатися спортом на вулиці, що рекомендує кожному. Він також займається серфінгом та іншими водними видами спорту та багато плаває, щоб підтримувати фізичну форму.