Ідеальне весло для стоячи, щоб вдосконалити силует
Останні роки ультрамодні весла (або SUP) - ідеальне заняття, щоб розважитися, подихати свіжим повітрям і заспокоїти розум, а також струнким, набрати вагу та вдосконалити свою фігуру знизу вгору. Тренуватися без помірності все літо !
Літня діяльність, яка зараз необхідна, весло стояче поєднує спортивну роботу, витривалість та антистресовий ефект. Стоячи на дошці та озброєні веслом, ми спокійно рухаємось біля моря (або по озеру, водоймі, річці), відкриваючи краєвид ... Але це веселе та приємне заняття також надзвичайно ефективно для втрачати вагу і зміцнення: дійсно, хоча веслування не є складним, воно вимагає обшивки всього тіла. Ноги та сідниці дуже напружені, щоб зберегти рівновагу, як і преси, які повинні залишатися добре скороченими, а спина, плечі та руки, які безперервно греблять, також працюють у хорошому темпі. Коли жест добре зроблений, все тіло працює інтенсивно, залишаючись у витягнутому стані: воно не буде набирати об’єм, але буде висихати і створювати витонченість. Це також вид спорту на витривалість (помірної інтенсивності протягом тривалого періоду), і витрата енергії має важливе значення (крім того, ми швидко нагріваємось!), Особливо коли ми займаємося щонайменше 1 годину, як це зазвичай буває ...
Як потрапити в веслування на стенді ?
Дошки для серфінгу можна взяти напрокат на великій кількості пляжів, озер та водойм. Лонгборд або надувне весло - це ваш вибір, головне, щоб воно було широким, щоб було досить стійким. Ось 5 порад для успішного старту.
Бонусні поради: підготуйтеся !
Інформаційний бюлетень
В середині літа ви можете потренуватися в купальнику (якщо ні, надіньте комбінезон): не забувайте про сонцезахисний крем та окуляри (із захисним шнуром), ви швидко засмагнете або обпечетеся ... і пам’ятайте, що потрібно пити до і після (і під час, якщо ви ходите в похід більше години).