Ідеальне закриття живота
Perfect Belly Lock Purna-Uddiyana - це ідеальний замок для живота і складається з двох частин: Uddiyana-Bandha Udara-Bandha Uddiyana-Bandha Синонім Uddiyana-Bandha є одним із трьох замків, Bandhas. Він середня застібка. Уддіяна бандха також відомий як черевний замок, що блокує живіт, внутрішнє скорочення живота. Уддіяна означає високо літати і описує ефект цієї техніки. Цей прийом використовує йог, щоб змусити великого птаха Прану підлетіти через сушумну.
Визначення Uddiyana-Bandha - це скорочення та підтягування живота. у напрямку до хребта. Уддіяна згадується як лев, який перемагає слона на ім'я смерть. Уддіяна-Бандха є частиною Пурна-Уддіяни, повного закриття живота. Крім того, Уддіяна є частиною Аджагарі. Ефект Фізичний ефект стимулює блукаючий нерв, стимулює сонячне сплетіння, уповільнює кровотік і, таким чином, приносить користь - серце - легені - мозок сприяє травленню, зміцнює діафрагму, зміцнює легені
Тонкий ефект З тонкої точки зору Уддіяна-Бандха створює тепло в животі, що пробуджує Кундаліні. Стимулює травний вогонь агні Підтримує сонячне сплетіння Зміцнює маніпуру-чакру Оскільки через цю бандху випускається дихання, зв’язане в Сушумні, його йоги називають Уддіяна. Хатха Йога Прадіпіка (глава III, вірш 55) Показання Розлади живота та шлунку Високий кров'яний тиск Виконання Падмасана Сіддхасана ідеально підходить для тренування Уддіяна Бандхи. Вправу можна робити і стоячи. Більш легке вихідне положення - підтримувати себе, поклавши руки на коліна.
Зробіть глибокий вдих, а потім глибоко вдихніть. Видихніть все повітря, затримайте дихання, а потім потягніть кнопку струмка всередину до грудей і хребта. Прагніть торкнутися хребта животом. Якщо ви більше не можете затримати дихання, відпустіть замок і знову вдихніть носом. Живіт витягнутий назад над пупком. Велику пташину муху непокоїть - це Бандха Уддіяна, слон смертного лева. Серед усіх бандх ця Уддіяна займає дуже особливе становище. Якщо практикується Уддіяна, відбувається спонтанне звільнення. Геранда-Самхіта (глава III, вірш 10) Протипоказання Вагітність Запалення в черевній порожнині Переломи гриж
Удара-Бандха Синонім Удара-Бандха - один із трьох замків, бандх. Це середня застібка, аналог Уддіяна-Бандхи. Удара означає черевну порожнину. Йог використовує цю техніку для активації нервових центрів живота і сонячного сплетення. Визначення Удара-Бандха - це виштовхування з шлунка. на зовнішній фронт. Удара-Бандха є частиною Пурна-Уддіяни, ідеального закриття живота. Крім того, Удара є частиною Аджагарі. Ефект Фізичний ефект стимулює блукаючий нерв, стимулює сонячне сплетіння, уповільнює кровотік, а отже, користь - серце - легені - мозок сприяє травленню, зміцнює діафрагму, зміцнює легені
Тонкий ефект З тонкої точки зору Уддіяна-Бандха створює тепло в животі, що пробуджує Кундаліні. Стимулює травний вогонь агні підтримує сонячне сплетіння посилює чакру маніпури Показники хвороби живота та шлунка високий кров'яний тиск Виконання Падмасана Сіддхасана ідеально підходить для тренування Уддіяна-Бандхи. Вправу можна робити і стоячи. Тепер зробіть глибокий вдих, затримайте подих, а потім натисніть кнопку струмка вперед, наскільки зможете. Якщо ви більше не можете затримати дихання, відпустіть замок і знову видихніть носом.
Протипоказання вагітність запалення живота розриває грижі