Ідеальні форми та зірковий силует з кабачком Libertatea
Мірела Дініка, субота, 16 червня 2007 р., 15:06
Вона часто відвідує Академію здоров'я світового класу - Grand Marriott (Calea 13 вересня № 90, тел. 403.09.01), а іноді на полі її супроводжує її особистий тренер і інструктор Сіпріан Тома, який ввів її в секрети сквошу. і навіть був його товаришем по роботі.
Вони проігнорували той факт, що вони є експертами в "критому тенісі" і провели імітацію класу ініціації для Libertatea. Тренер показав школяреві, як тримати тенісну ракетку та як бити м’ячем. Але це не все, що важливо. Важлива гра ніг, рух руками, але також і розслаблення (н.р. - здатність стрибати після м’яча).
Не рекомендується серцевим пацієнтам
Є також деякі протипоказання: людям, які страждають на серцеві захворювання, і тим, хто пройшов ранню молодість, слід уникати цієї гри, сказав нам Кіпріан.
Сквош зазвичай вимагає двох гравців. Кожен використовує ракету. Для гри потрібен спеціальний м’яч та відповідне поле. Весло для сквошу схоже на легшу ракетку для тенісу. М'яч виготовлений з гуми і має розміри настільного тенісу. Земля є практично своєрідним багатокутником, що межує з чотирма стінами. На передній стінці намальовано три горизонтальні лінії. Верхній рядок - це вихідний рядок. Він продовжує на бічних стінках, косо, зменшуючись у висоті, наближаючись до задньої стінки землі.
Що таке кабачок?
Як ти можеш підтримувати фізичну форму
-Ще один спосіб схуднення здоровим і приємним одночасно - це заняття єдиноборствами. Крім того, що ви спалюєте близько 2000 калорій під час тренування, немає ризику нудьгувати, бо ви завжди дізнаєтеся щось нове. Через кілька місяців тренувань у вас буде завидне тіло, ви отримаєте відмінний бонус морального тонусу і будете знати, як захищатись у разі потреби.
-Якщо у вас немає часу і ви хочете за короткий час досягти омріяної фігури, ви також можете впевнено вдатися до розтяжки. Це стоншує стегна і сідниці, буде тонізувати живіт і вимагає лише 20 хвилин вправ на день.
Десять спортивних заповідей
Сильно вдаріть м’ячем зі службової лінії, щоб торкнутися області біля сервісної лінії.
Націльтесь на задній кут. Це єдиний спосіб утримати м’яч на полі.
Тримайте м’яч близько до бічної стінки, найкращий постріл - прямий.
Відновіть м’яч всередині зони «Т» (він знаходиться посередині поля), оскільки звідси ви можете керувати грою.
Завжди стежте за м’ячем, бо інакше ви потрапите у ворота.
Визначте опонента для бігу.
Забігайте м'яч якомога більше разів.
Навчіться обдурювати суперника, затримуючи постріли.
Грайте в м’ячі якомога коротше. За допомогою ударів ногами ви можете виграти матч.