Ідеальний час їжі

Обідні години. Ми є тим, що їмо, думає акад. Овідіу Бойор, винахідник сучасної фітотерапії в Румунії та лікар фармації. Отже, фахівець радить нам їсти потроху всього і не виключати жодної їжі.

Овідіу Бохор

Окрім якості та кількості їжі, дуже важливим є час, коли ми подаємо основний прийом їжі, за словами акад. Овідіу Бохор. Це може бути о 12.00, 14.00 або 16.00. "Перш за все, ми повинні мати принаймні дві хвилини мовчання. Давайте відірвемось від абсолютно всього, що нас оточує, від зусиль, від поганих думок, а потім вимкніть телевізор, беремо якнайменше дискусій під час їжі, і ми отримаємо якісь грізні результати ", - говорить академік.

Зверніть увагу на час їжі та жування!

За словами доктора Бохора, жування також дуже важливо, оскільки перше травлення відбувається в роті. Навіть суп слід жувати три-чотири рази, тверду їжу - не менше десяти разів. "Після того, як ви проковтнули, прийміть другий прийом їжі.

Не наповнюйте рот і не ковтайте! Речі, які може поважати абсолютно кожен. Найкращий приклад - поведінка кожного, хто викладає уроки іншим: я зустрічався з клініками для схуднення з дієтологами вагою 80 або 90 кг. Коли ви заходите в той кабінет, ви розумієте, що лікар не може нічого рекомендувати, якщо він сам не поважає ", Говорить Овідіу Бохор.