Ідеальний режим детоксикації. Схудніть за 7 днів

детоксикація

Ви хочете схуднути здоровим способом і додатково детоксикувати своє тіло? Згідно з альтернативною медициною, це можна зробити за допомогою детоксикаційного препарату. У нашому 7-денному посібнику ми покажемо вам, як і як можна схуднути за допомогою детоксикаційного засобу та відчувати себе краще в цілому.

Що таке детокс?

Вже кілька років про Детокс читають скрізь, особливо у зв’язку з дієтами. Спочатку детокс (від англійського "детоксикація" для "детоксикація") має інше значення: Йдеться про зміну дієти та способу життя на певний проміжок часу і тим самим детоксикацію організму. Припущення про те, що наш організм містить такі токсини і тому потребує детоксикації, ґрунтується на теоріях натуропатів. Звичайна медицина дуже скептично ставиться до цієї тенденції в альтернативній медицині і стверджує, що немає досліджень, які б достатньо довели конкретні переваги та наслідки лікування детоксикацією.

Як правило, наш організм сам регулює так звану детоксикацію, якщо ми харчуємось здоровою та збалансованою дієтою. Оскільки, згідно з альтернативною медициною, ми вживаємо в повсякденному житті багато продуктів, які є більш кислими, це створює диспропорцію, яку можна компенсувати дезінтоксикаційним засобом. Отже, кислотоутворюючою їжею є м’ясо, яйця, молочні продукти, кондитерські вироби, а також макарони та хлібобулочні вироби. Однак цукристі напої, чорний чай та алкоголь також повинні бути у списку підкислювачів, яких слід уникати на етапі детоксикації.

Згідно з теорією детоксикації, перекислення організму повинно мати такі наслідки:

Збільшення ваги
Труднощі з концентрацією уваги та відчуття втоми
вища сприйнятливість до інфекцій
безсоння
Проблеми зі шкірою та шлунком

Якщо продовжувати виходити з теорії детоксикації, також зазначено, що важливо очистити кишечник і привести кишкову флору в рівновагу. Теорія детоксикації говорить: Якщо відбудеться детоксикація та зниження ваги, кишечник також повинен бути здоровим.

Таким чином, ви можете схуднути за допомогою режиму детоксикації

Згідно з теорією детоксикації, ваше тіло, так би мовити, «прибирає будинок» і очищається від усього, що йому не потрібно. Ви підтримуєте свої найважливіші органи травлення, такі як печінка, кишечник і нирки, у позбавленні від кислот і токсинів (отрут). Тому фахівці з детоксикації та альтернативні практики рекомендують починати таку детоксикаційну дієту з очищення товстої кишки.

У кишечнику накопичується багато токсинів, бактерій та частинок їжі, від яких ми хочемо позбутися очищенням, оскільки вони послаблюють нашу імунну систему. Після очищення кишечника ви стимулюєте травлення, що дуже важливо, якщо ви хочете схуднути здоровим способом.

Очищення товстої кишки за допомогою солі Епсом - ось як це працює

Отримайте солі Епсома в аптеці. Він зв’язує воду в кишечнику, пом’якшує стілець і стимулює травлення.
Найкраще починати прибирання у вихідні ввечері. Ви повинні їсти здорові овочі і пити багато чаю протягом дня. Ви повинні випити останню тверду їжу опівдні.
Близько 18:00 ви берете столову ложку солі Епсома, розчиненої у воді. Ви повинні робити чистку товстої кишки вдома і завжди залишатися біля туалету.
Приблизно через дві години сіль Епсома розгортає свій ефект і кілька разів відправляє вас в туалет.
Наступного ранку ви також повинні залишитися вдома, тому що після вставання на голодний шлунок ви приймете ще одну столову ложку солі Епсома з 200 мл води і знову через дві години.
Тепер ви спорожнили кишечник і підготувались до посту. Наступний день - це перший день вашого режиму детоксикації.

Очищення глауберовою сіллю: так працює очищення товстої кишки

Заборони в час детоксикації

В нашому 7-денний план ми покроково розповімо вам, що ви можете споживати під час детоксикації. Детокс також означає уникати певної їжі, а також відмовлятись або зменшувати за цей час такі вади, як алкоголь та нікотин.

Протягом наступних семи днів вам доведеться уникати таких продуктів:

Цукор та цукерки
Пшеничні вироби, такі як хліб і булочки
Молочні продукти та сир
Кава, чорний і зелений чай
червоне мясо
Готові страви та штучні ароматизатори
горіхи

Для того, щоб лікування від детоксикації діяло цілісно, природна медицина рекомендує налаштувати своє тіло та розум на час, що попереду: Дозвольте собі багато відпочити протягом наступних семи днів, зосередьтеся на собі та своєму тілі, уникайте стресів та натовпу, щодня рухайтеся та шукайте місце на природі, яке вас розслаблює. Ви також можете робити детоксикацію, перебуваючи на роботі, але корисно взяти тижневі канікули, щоб трохи відстань. Тоді кілограми теж впадуть, і ви схуднете.

За допомогою калькулятора ІМТ ви можете перевірити, чи знаходиться ваша вага в межах норми:

Обчисліть ІМТ

Ваш особистий ІМТ:

Відмінно! Згідно з калькулятором ІМТ, у вас ідеальна вага. Це означає, що вам не доведеться турбуватися про втрату або збільшення ваги. Вам ідеально зберегти поточну вагу, оскільки ваш ІМТ ідеальний. Особливо жінки часто надто критикують себе. Прочитайте наші 9 порад, щоб справді навчитися любити своє тіло!

У вас недостатня вага відповідно до калькулятора ІМТ. Ваш ІМТ занадто низький, і ви не повинні сприймати це легковажно. Однак ви повинні знати, що ІМТ для жінок чи дівчат у фазі росту неможливо достовірно розрахувати. Це стосується віку приблизно до 19 років. Однак, якщо ви вже не перебуваєте у фазі росту, вам неодмінно слід переглянути свій раціон і спробувати набрати трохи ваги. Найкраще, щоб лікар провів перевірку ваги.

За даними калькулятора ІМТ, у вас надмірна вага. На жаль, ваш ІМТ занадто високий, залежно від вашого зросту та вікової групи. Однак перед тим, як вжити будь-які дії, спочатку слід подумати, чи дійсно вам потрібно хвилюватися. Підвищений ІМТ не завжди є явною ознакою ожиріння. У деяких випадках ваш ІМТ також може відображатися як занадто високий, якщо у вас нормальна вага. Щоб бути в безпеці, найкраще, щоб ваш сімейний лікар якомога швидше перевірив вашу вагу. Тут ви знайдете поради щодо здорового та збалансованого харчування, навіть з невеликим бюджетом.

Огляд

Недостатня вага
Нормальна вага
Ожиріння
Ожиріння (ожиріння)
масове ожиріння (ожиріння)

Обчисліть ІМТ

Ваш особистий ІМТ:

Огляд

Недостатня вага
Нормальна вага
Ожиріння
Ожиріння (ожиріння)
масове ожиріння (ожиріння)

Небезпека: Потрібен час, щоб організм звик до зміни дієти. Тому ви можете почуватись трохи некомфортно, дратівливо і, можливо, спочатку боліти голова. Це повинно закінчитися на 3–4-й день.

Детокс лікування: ваш 7-денний план

Тепер ваша товста кишка очищена, ви знаєте, що важливо, і ви можете схуднути за допомогою детоксикаційного препарату. Цей план призначений лише для довідки, ви, звичайно, можете варіювати деякі страви та обмінюватися інгредієнтами. Ось і ми!

# День 1 і 2

Перед сніданком

Почніть день тверезо з теплої склянки детоксикаційної води та кількох бризок лимона. Можна також додати трохи свіжого імбиру.

чашка детокс-чаю або трав'яного чаю
смузі з манго: змішайте манго, апельсин, банан з лимонним соком і трохи води
або смузі з папайї, приготований з папайї, банана, апельсина та трохи води

склянка зеленого овочевого соку з огірка, шпинату, селери, лимона та чіа або насіння льону

миска овочевого супу з кропом, китайською капустою, трохи солодкої картоплі, моркви, кореня петрушки та чистотілу
Ви можете вибрати суп із свіжого імбиру, цибулі, моркви, кокосової олії, овочевого бульйону, насіння чіа та соєвого йогурту
зі скибочкою цільнозернового хліба
склянку апельсинового соку

Вдень

яблуко або груша

миска прозорого овочевого бульйону з двома скибочками цільнозернового хліба
зелений смузі з моркви, помідорів, шпинату, селери, огірка та яблука

# День 3, 4 і 5

Перед сніданком

теплою склянкою лимонної або імбирної води

невеликий фруктовий салат з 3-4 ст. ложками соєвого йогурту, сиропом агави і 25 грамами вівсяних пластівців
чашка трав'яного чаю

Детокс-сік з яблука, моркви та імбиру

Помідор, кабачки та салат або
Брокколі, буряк і цільнозерновий рис або
Селера, зелена спаржа, гриби, помідори та брюссельська капуста

Вдень

Жменя сухофруктів і шість мигдалів

Овочева запіканка з сезонних овочів з пшоном або кускусом
За бажанням солодкий картопляно-морквяний суп з імбиром або
трохи запечених овочів (пастернак, солодка картопля, морква, перець, кабачки) із соєвим та трав'яним кварком

# День 6 і 7

Перед сніданком

склянку теплої лимонної води

смузі з груші, половини яблука, половини апельсинових, вівсяних або тигрових пластівців, кориці та сиропу агави
трав'яний чай

мандарин або пів яблука
свіжовичавлений ананас і апельсиновий сік

миска супу з фенхелю та картоплі з помідорами чері та зеленню
за бажанням томатний і перцевий суп зі свіжою зеленню і скибочку цільнозернового хліба

Вдень

трохи соєвого йогурту з медом або сиропом агави та кількома ягодами

два скибочки цільнозернового хліба з копченим лососем або вершковим сиром
склянка овочевого та фруктового смузі
куряча або індичачина грудка на грилі з салатом з Avodaco, помідорами, червоним болгарським перцем, насінням граната, насінням соняшнику і трохи оливкової олії

11 продуктів, які детоксикують ваш організм

Після цих семи днів ви повинні почуватись по-справжньому добре, адже зміна дієти на здорову, багату вітамінами їжу завжди корисна для вашого організму. Звичайна медицина також не заперечить проти цього. Скільки можна схуднути за такого режиму детоксикації, повністю залежить від вашого організму і дуже індивідуально. Ви вже пробували лікування детоксикацією або скептично ставитесь до цієї тенденції? Тоді розкажіть про свій досвід у коментарях!

Джерела зображення: iStock/RossHelen, 5PH, vikif, itakdalee, jenifoto, picalotta, VictoriaBee