Ідеальний режим схуднення Evenimentul Zilei
Автор: АдамПопеску/Дата публікації: 24-02-2008 02:02
З наближенням весни багато людей починають замислюватися про режим схуднення, щоб позбутися будь-якої ваги, набраної за зиму.
Існує багато дієт з чудодійними ефектами, але у кожної людини різний обмін речовин, і дієта, яка працювала в одному випадку, може не спрацювати для іншого. Серед найпоширеніших і найвідоміших методів схуднення - дієта «Аткінса», заснована на зменшенні впливу вуглеводів на організм, при цьому споживана їжа багата білком.
Відмовляючись від вуглеводів, організм буде змушений спалювати жир. «Меню Аткінса» передбачає відмову від вуглеводів та цукру, предметів, які зазвичай «ховаються» у борошні, фруктах, соках, крохмалистих овочах, квасолі, горосі чи горіхах. «Хрещена» дієта після лікаря, який її виявив, породила багато суперечок, коли вона з’явилася, але вона є однією з найпоширеніших серед жінок, які хочуть схуднути за допомогою дієти.
Середземноморська дієта, мабуть, найпростіша і найприємніша, це швидше стиль життя. Характеризується вживанням оливкової олії, однієї з найкорисніших продуктів, свіжих фруктів та овочів, курки, риби або морепродуктів. Японська дієта, винайдена Наомі Моріяма та Вільямом Дойлом, базується на тому, що японські жінки є одними з найздоровіших у світі завдяки правильному харчуванню, яке містить здорову їжу.
Дієта триває 30 днів і передбачає вживання супу місо, японської їжі, отриманої з ферментованого рису та сої, разом із сиром тофу (також отриманим із сої), а хліб замінюють коричневим рисом. Японський режим також передбачає низьке споживання цукру та споживання риби, фруктів, продуктів, придатних для програми схуднення.
Дієта «АБС», винайдена Девідом Цинценцо, головним редактором «Здоров’я чоловіків» у США, спочатку була адресована чоловікам, а потім жінкам. Дієта складається з шести легких прийомів їжі в поєднанні з фізичними вправами. Здається, результати є вражаючими і тривають з часом. Дієта "Саут Біч" нагадує дієту "Аткінса", засновану на тих же принципах: низьке споживання вуглеводів, яке поділяється на "хороше і погане".
До категорії хороших вуглеводів належать, наприклад, хліб, одержуваний із цільних зерен і коричневого рису, а серед поганих - рафіновані злаки (біле борошно). Дієта "Південний пляж" передбачає три ситні прийоми їжі на день, а між прийомами їжі рекомендується легка закуска.
Наші рекомендації
"Учасники Форуму політичного діалогу в Лівії домовились про організацію національних виборів
Радник мав би піти до кінця року, але він ...