Ідеальний сніданок під час вагітності - Maman Vogue
Так так і знову так, сніданок надзвичайно важливий! Саме їжа забезпечує найбільше поживних речовин протягом дня: для ВАС та для НЕГО !
Тож, якщо у вас стиснутий живіт, чи навпаки, ви хочете з’їсти все (!), Чи нудить вам, чи у вас прекрасна форма, гарний сніданок - це необхідне для того, щоб розпочати правильний шлях. Цей прийом їжі дає сигнал організму спалювати калорії після ночі голодування, уникаючи таким чином накопичення жиру та надмірної ваги під час вагітності, він живить ваше тіло макроелементами, необхідними для хорошого розвитку вашої дитини., І дає вам хорошу дозу енергія !
Наші швидкі та легкі рецепти сніданку
Акуратно вимийте червоні фрукти (малину, полуницю, чорницю, ожину ...), додайте мюслі, сироп або мед агави, трохи мигдалю, горіхів або сухофруктів і насолоджуйтесь цією ціннісною і смачною миттю !
Плоди
Що стосується вітамінів, ніщо не може перевершити фрукти та овочі! Вони, як правило, багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та антиоксидантами, є здоровою їжею. Популярні овочеві соки (селера, морква, кріп, кабачки та ін.), Але якщо це не ваша чашка чаю, дотримуйтесь класики, вибравши фрукти на ваш вибір. Найкраще було б регулярно змінювати свої фрукти, щоб скористатися харчовими достоїнствами кожного з них і вживати їх у свіжому вигляді, щоб отримати максимум вітамінів, зберегти клітковини (необхідні для хорошого кишкового транзиту) та антиоксиданти, які вони містять ... Порізані на шматочки та змішані з молочними продуктами та крупами, вони стануть ідеальним сніданком! Фруктові соки та смузі - це смачний спосіб запастись вітамінами, якщо їх пресувати або змішувати вдома. Це рідко займає більше 2 хвилин, подумайте !