Ідеальний виноград для хорошого засобу для детоксикації - Elodie Beaucent
Ідеальний виноград для хорошої детоксикації
Детокс-засоби дуже популярні, і з поважних причин вони ідеально підходять для регулярного очищення нашого організму від усіх токсинів, які там накопичуються! Тим більше що це стосується нашої сучасної дієти, яка часто занадто багата, занадто вишукана і містить ряд пестицидів та різних добавок.
Ви відчуваєте втому? У вас є проблеми з травленням? Ваш імунітет гнітить? Як правило, ви набираєте вагу? Детокс винограду для вас !
Краще, ніж дієта, засіб для детоксикації не тільки дозволить вам скинути кілька зайвих кілограмів, але і, перш за все, допоможе вашому організму зробити глибоке очищення, і чому б не відновити кращі харчові звички.
Але що саме - це детокс ?
Як ми щойно переконались, наше тіло завдяки своєму харчуванню та способу життя накопичує ряд токсинів. Мета детоксикації - допомогти природним шляхом вивести ці токсини.
Детокс дає нашому тілу час розібратися зі своїми сміттєзаводами і тим самим розібратися у "прострочених випадках". Обмежуючи споживання до мінімуму, одночасно забезпечуючи його необхідною енергією, він зможе сконцентруватися на токсинах, що підлягають евакуації: на ті, що пов’язані зі споживанням алкоголю, наркотиків, сигарет, пестицидів, важких металів (наявних у хижих риб) та інші токсичні речовини. Це також може відновити кращий кислотно-лужний баланс, оскільки наша їжа часто занадто кисла. Нарешті, відсутність проковтування глютену під час лікування також дозволить кишечнику відпочити.
Коротше кажучи, детокс - це не відповідь на всі наші проблеми, а чудовий спосіб доглядати за своїм тілом, яке потребує нашої допомоги, щоб бути здоровим. !
Різні форми детоксикації
Існує кілька форм детоксикації: ви можете споживати лише фрукти, тільки овочі, і те, і інше, або навіть сік, або дотримуватися вегетаріанської дієти. Ви також можете їсти лише одну свіжу, сезонну їжу: виноград, яблука, рис ... Це тоді монодієта.
Тривалість детоксикації коливається від 1 до 7 днів, і ці способи лікування за допомогою легкої дієти досить прості у встановленні, оскільки вони вимагають дуже мало підготовки: просте зменшення дієти за кілька днів до початку лікування, щоб акуратно підготувати своє тіло.
Всі ці ліки впливатимуть на ваші органи елімінації: печінку, нирки, кишечник, шкіру, легені та дозволять вашим клітинам відновлюватися. У поєднанні з легкими фізичними навантаженнями ви відчуєте справжній заряд бадьорості, і це стане вашим союзником для схуднення. Я особисто роблю один день детоксикації на тиждень, і це дозволяє мені стабілізувати свою вагу.
Засіб для детоксикації на основі винограду та його переваги
Детокс винограду - це монодієта, тобто один-три дні, а то й тиждень ми споживаємо лише одну їжу, в даному випадку виноград. Чому ви мені скажете виноград? Бо це плід з багатьма чеснотами. Це дозволить вам зробити дезінтоксикаційне лікування, не маючи недоліків.
І ця практика не нова! Лікування увале (це його вивчена назва) колись було дуже популярним серед арабів, греків та римлян. Він повернувся до нашої практики на початку 20 століття і цінується, зокрема, за його регенеруючі, енергетичні, але й заспокійливі переваги.
Метод проти безсоння
Ви повинні знати, що виноград може мати, залежно від сорту, високий вміст мелатоніну, гормону, що регулює сон. Таким чином, виноград Неббіоло або Кроатина має високий вміст мелатоніну (тоді як Каберне Фран містить дуже мало). У будь-якому випадку, опитування курсистів виявило наслідки лікування виноградом на безсоння.
Як скористатися цими перевагами? Наприклад, перед сном можна випити повну склянку виноградного соку. Але будьте обережні, нічого не можна порівняти з домашнім соком (в ідеалі за допомогою соковижималки), тому що якщо ви виберете промисловий сік, ви втратите значну частину вітамінів після пастеризації при високій температурі, і ви не будете захищені від добавок консервантів, підсилювачі смаку тощо.
Мати красиву шкіру
Особливо багатий мінеральними солями (такими як залізо, магній і калій), виноград забезпечує хорошу оксигенацію клітин, які таким чином можуть регенерувати. Крім того, шкіра є одним із п’яти осередкових органів. Таким чином, дезінтоксикаційна процедура дозволяє шкірі виводити токсини, і переважна більшість відвідувачів курортних спа-центрів підтверджують, що після лікування вони отримують блискучий колір обличчя.
Щоб залишатися стрункою та підтягнутою
Білий виноград має відносно низький глікемічний індекс (53 для білого грона винограду), і він є їжею з низьким вмістом жиру. Однак він є повноцінним, оскільки приносить достатньо енергії в наше тіло.
Для боротьби з втомою
Він багатий вітамінами, а вітамін С, який він містить, допомагає боротися із застудою та збільшує засвоєння заліза, яке також міститься у винограді. Крім того, завдяки своєму антиоксидантному ефекту останній (як і вітамін В2) захищає клітини від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.
Вітамін В2 також необхідний для росту, виробництва енергії та захисту стінок травного тракту. Він лише у незначній кількості міститься в нашому організмі, який не в змозі його зберігати.
Також виноград містить вітамін В6, який сприяє енергетичному обміну, імунній системі та зменшенню втоми.
Ти знав ?
Виноград також дуже популярний при підготовці косметичних процедур. Шкіра, насіння та м’якоть приховують достоїнства нашої шкіри та волосся. Наприклад, завдяки своїй дренуючій силі він стає справжнім союзником проти целюліту. А масло, видобуте з його насіння, привносить у нашу шкіру еластичність та легкість, борючись таким чином зі старінням шкіри.
Як робити детоксикацію винограду ?
Виберіть правильний час, тобто під час виноградного сезону
Ідеальний час для виноградної монодієти - це восени, тому що осінь - це сезон винограду par excellence! Вересень і жовтень - це, як правило, два найкращих місяці в році, коли свіжий виноград збирають дозрілим (оскільки грона більше не дозрівають при зрізі).
Крім того, чистка тіла до настання зими дозволить вам обмежити втому та незначні нездужання цього сезону, оскільки ваше тіло заправиться.
Маленька хитрість, щоб зберегти їх: покладіть у ящик для овочів вашого холодильника. Вони протримаються таким чином близько п’яти днів. Але не забудьте вийняти їх приблизно за 30 хвилин, перш ніж споживати, щоб вони відновили всі свої смаки (ослаблені холодом).
Фізична та психологічна підготовка
Перш ніж приступати до детоксикації, вам слід завжди думати про підготовку свого тіла та розуму. Я визнаю, що вперше у своєму житті, коли я постився, я прийняв рішення за одну ніч, але минуло кілька місяців, як я прочитав цю тему і хотів почати. Я просто чекав "потрібного часу". Поки одного разу я не зрозумів, що ніколи не буде ідеального часу, без вечері з друзями, без їжі на вулиці, і що мені просто довелося зробити все необхідне. Проте я дотримувався всіх попередніх дієтичних рекомендацій.
Перше золоте правило, яке потрібно розпочати, - почуватись готовим і рішучим у своїй голові, а також вилікуватись, якщо це можливо, у той час, коли вас не вражають терміни та цілі, які потрібно досягти, щоб мати можливість витратити час. для вас і слухати своє тіло.
Друге правило - готувати свій організм, поступово зменшуючи їжу та страви, які важко перетравлюються (страви в соусі, червоне м’ясо, молочні продукти, цукор тощо).
Інструкція по застосуванню: За три дні до початку детоксикації зупиніть цукру та токсини (алкоголь, тютюн, кава ...). На наступний день припиніть вживання тваринних білків, молочних продуктів та рафінованих зерен. І нарешті, за день до лікування, їжте легке, без злаків та бобових. У день D та наступні дні їжте виноград та більше винограду 😊
Вибирайте органічний виноград без хімічних речовин
Звичайно, оскільки це буде єдина їжа, яку ви всередину приймаєте, вибирайте її якісної, свіжої та органічної. Ви також можете не перевантажувати своє тіло та кишечник пестицидами, коли хочете допомогти позбутися їх! Також вибирайте стиглий виноград: він буде більше завантажений вітамінами і буде більш засвоюваним.
Ви можете споживати від 1 до 2,5 кг винограду на день, у будь-який час доби. Наприклад, ви можете їсти кожні дві-три години (темп, який, звичайно, підлаштовується під ваші потреби). І пам’ятайте про зволоження! Пийте багато води і несолодких трав'яних чаїв.
Порада: Регулярно міняйте сорти під час "прийому їжі", щоб отримати максимальну віддачу від усіх переваг. І пам’ятайте, що перед початком роботи потрібно створити хороший запас, щоб не закінчитися і не ризикувати кидатися на їжу у своїх шафах.
Також рекомендується промивати виноград великою кількістю води, особливо якщо він не є органічним. Ви також можете додати кілька крапель лимона: це обмежить будь-яке подразнення травлення (тим більше, якщо виноград не дозрів повністю).
Щоб мати гарну шкірку, вибирайте виноград Chasselas
Віддавання переваги винограду Шаселас бере свій початок з 30-х років минулого століття, коли місто Мойсак було визнано овальним містом: саме сюди приїжджало багато відвідувачів спа-центрів, щоб насолодитися достоїнствами Шасели. З тих пір ми часто чуємо, що вам потрібно вибирати виноград Chasselas, щоб мати гарну шкіру. Насправді те, що робить цей штам ідеальним виноградом для лікування детоксикації, - це його тонка, легко пережовувана шкірка та особливо збалансований вміст цукру. Таким чином, це стає вашим найвищим задоволенням і союзником для схуднення.
Ви повинні знати, що рекомендується ковтати шкіру і жувати хоча б кілька насіння, оскільки вони багаті антиоксидантами. Занадто товста шкіра ускладнить їжу і, крім того, буде менш засвоюваною.
Ви також можете чергувати мускат (білий або чорний), який має дуже ніжний смак. Однак остерігайтеся чорного винограду, який є більш запорним і рекомендується у разі діареї.
Сортів, яких слід уникати: Італія та Альфонс Лавалле.
Як я почуваюся під час лікування
Як правило, ви будете добре почуватись у перший день. Це другий, якщо не третій день, виявляється найважчим. У цей час ви можете відчувати втому, втому чи тягу. Це цілком нормально, оскільки це час, коли ваше тіло переходить із режиму годування поза межами режиму годування, коли воно регулює себе і харчується власними запасами. Чи знали ви, що люди спочатку були створені для цього? Періоди високого споживання їжі, коли організм накопичував запаси енергії у вигляді жиру, та періоди голоду, коли воно самостійно харчувалося, використовуючи ці запаси.
Після того, як ваше тіло зробить це розгойдування, ви будете почувати себе добре, легким та повним енергії. Однак уникайте виходу на марафон і пам’ятайте відпочивати, коли ваше тіло просить про це. Однак не забувайте, що він перебуває в режимі "енергозбереження".
Загалом, і як ми завжди любимо консультувати його у Food’Joie, ви повинні слухати своє тіло та свої почуття. Ми всі різні і не однаково реагуємо на різні події.
Щоденні заняття м’якою спортивною активністю дозволять вам оптимізувати позитивні ефекти лікування: гуляти, плавати, займатися йогою, їздити на велосипеді ...
Остерігайтеся відновлення їжі після лікування !
Якщо ви берете курс на один-три дні, вага напевно вам підморгне! Однак, якщо ви хочете уникнути ефекту йойо і не повернути втрачених кілограмів або більше, вам потрібно буде звернути особливу увагу на фазу відновлення їжі. Це насправді найважливіший етап.
Повернення до звичного режиму харчування також слід робити обережно. Скористайтеся можливістю побалувати свою травну систему, харчуватися краще та з найбільшою обережністю, щоб мати найкращий харчовий баланс.
Вручну:
Реінтегруйте важку їжу, щоб перетравлювати її поступово та у зворотному стадії підготовки. Почніть із споживання овочів та інших фруктів. Поступово додайте (наприклад, на другий день відновлення) трохи овечого молока та/або білого м’яса, потім цільних зерен. Фаза відновлення і повинна тривати стільки ж, скільки триває саме лікування (3 дні поступового відновлення протягом 3 днів лікування виноградом).
Ліки від винограду, монодієта, не рекомендована діабетикам
З іншого боку, майте на увазі, що монодієту на основі винограду не рекомендують людям, хворим на цукровий діабет, через кількість цукру, який він містить (особливо щодо червоного винограду), і той факт, що ви будете робити його своєю ексклюзивною їжею протягом декількох днів.
Це лікування також не рекомендується вагітним або жінкам, що годують груддю, занадто крихким людям та дітям.
Загалом, пам’ятайте, що завжди слід звертатися за порадою до лікаря, перш ніж сідати на дієту, проводити детоксикацію, дієту або голодувати, особливо у випадках хвороби. А чому б не звернутися за порадою до натуропата? Вони особливо підходять для супроводу вас під час такого лікування, а також до і після лікування відповідно до ваших власних потреб.
Моя порада:
Якщо ви вперше приймаєте ліки від винограду, почніть повільно і поставте собі за мету один, два, а то і три дні, але не більше, особливо якщо ви ніколи раніше не постили і не детоксикували. Краще починати з двох днів або менше, але робити це правильно.
Ви також можете практикувати цю дієту один день на тиждень протягом одного-двох місяців або, приймаючи їжу винограду на день замість звичайної їжі протягом одного-двох тижнів.
У будь-якому випадку, не перевищуйте п’яти-семи днів під час першого повного лікування !
Виклик, досвід ...
Чому б не скористатися приходом осені, щоб кинути виклик собі? Щоб зробити досвід? Незалежно від того, чи маєте ви втратити кілька зайвих кілограмів, чи хочете ви набратися бадьорості і підготуватися до настання зими, чи хочете подбати про себе, запропонувати трохи оздоровлення та для очищення свого тіла, ліки від винограду зроблені для вас! Дотримуйтесь наших рекомендацій, щоб розпочати роботу, і не соромтеся залишати нам коментар під статтею, щоб розповісти про свій досвід !