Ідеї для прийому їжі перед телевізором
Легко, швидко та зручно! Телевізор Le Plateau пропонує тихий вечір для двох із друзями чи родиною біля гарного фільму, серіалу чи футбольного матчу. Але телевізор не схожий на страву за столом. Тож щоб у будь-якому разі не їсти що-небудь, ми ділимося з вами нашими порадами.
Що ж, ми погоджуємось, що телевізор повинен залишатися винятковим (адже не дуже рекомендується концентруватись на тому, що ми ковтаємо), але це завжди приємний момент, за умови, що ми всі погодились щодо того, що ми будемо дивитись. Ці швидкі та прості страви для коханців, сім’ї та подруг забезпечать вам задоволення, розважаючись перед маленьким екраном. Ось наші поради щодо успішного або навіть телевізійного вечора без пошкодження стегон або дивана.
Телевізор, так, але збалансований
Ми можемо харчуватися збалансовано за допомогою телевізійного підносу, так так !
Тим не менш, слід уникати двох підводних каменів:
> По-перше, поки ти дивишся на екран, ти не думаєш про те, що кладеш у рот. Наслідком є те, що сигнал про насичення («Я з’їв достатньо») з’являється довше.
> Тоді, оскільки ви звертаєте увагу на фільм/футбольну гру/серіал, ви не звертаєте уваги на те, що ви їсте, якісно кажучи. Швидко ковтає, не замислюючись надто багато чіпсів, арахісу та інших несмачних нездорових продуктів, як з точки зору смаку, так і з точки зору дієти.
Тепер, коли ми вказали на проблеми, ми дамо вам наші поради щодо їх подолання.
6 порад щодо здорового харчування перед телевізором
- Зробіть телевізійний лоток повноцінною їжею, із закускою, основною стравою та десертом. Це не закуска протягом 2 годин !
- Вибирайте здорову їжу, яка буде менш руйнівною, якщо вживати їх в надлишку: сирі овочі в паличках, помідори черрі, фруктові шашлики, нарізану кубиками шинку, звичайний мигдаль.
- Вибирайте продукти, які є барвистими, смачними, хрусткими, щоб ви пам’ятали, що ви також їсте (а не просто дивитесь телевізор).
- Намагайтеся їсти їжу повільно, добре пережовуючи, щоб не проковтнути її занадто багато.
- Плануйте заздалегідь, щоб не відмовлятися від чіпсів, піци чи інших готових страв, які не є дієтичними.
Практичні поради щодо успішного телешоу
Їсти перед телевізором - це не те, що їсти за столом. Часто журнальний столик, як випливає з назви, нижчий за традиційний стіл, покривало дивана є більш крихким, ніж покриття стільців на кухні, і нарешті, коли ви вечеряєте, відводячи погляд від тарілки, ми ризикуємо поставити його скрізь.
Поради щодо невсюди розміщення !
- Ми їмо в міні-салатницях (або мисках), щоб вона не зісковзнула з тарілок.
- Подаємо суп у кружках, щоб не розлити.
- Ми використовуємо стабільний посуд (без пластикових та картонних тарілок).
- Ми плануємо їсти речі не надто жирні, щоб не мати занадто брудних пальців. Сирі овочі для цього ідеально підходять, і список не обмежується редискою: помідори черрі, соління, морквяні палички, огірок, скибочки чорної редьки в солі, дрібно нарізаний буряк чіоджія, серце пальми, міні-кукурудза на качані, пучки цвітної капусти, кріп, селера, соління.
- Ми не забуваємо рушники.
- Ми п’ємо не зі склянки, а з гарбуза, кухлів, кухлів з ручкою. Наприклад, ми пропонуємо маленькі пляшки з водою або інші, які закриваються, щоб уникнути розливу склянок.
- Ми вибираємо речі, які легко їсти, уникаючи страв у соусі чи великих шматочків м’яса, які потрібно нарізати.
- Ми думаємо про зварені круто яйця, щоб прикрасити ваше блюдо, або про міні-перепелині яйця.
- Верріні та міні-бутерброди практичні на смак.
- По можливості, ми вибираємо презентацію про шампури: креветки, шинку або фрукти (див. Нашу статтю про харчові страви).