Ідеї домашньої соди для схуднення - мої кілограми; відлітати
Примирення їжі - Емоційний голод - схуднення та задоволення
ГОЛОВНА »Ідеї домашньої соди для схуднення
Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете підписатися на мій бюлетень і прочитати моє керівництво, яке дозволить вам схуднути, не дотримуючись дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво та підписатися на мій бюлетень! 🙂
Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Оскільки ви постійний учасник цього блогу, ви, мабуть, захочете прочитати моє керівництво, яке дозволить вам скористатися 5 звичками для схуднення, щоб схуднути без дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво, підписавшись на мій бюлетень! 🙂
З поверненням сонячних днів я також люблю випити свіжих, ігристих та гострих. І я кажу собі, що, мабуть, не я одна. Хто не любить попивати невеликий, злегка підсолоджений безалкогольний напій під час аперитиву або під час прийняття ванни під першими сонячними променями року ?
Чи можна приготувати ігристі напої в стилі газованої води легко і за кілька хвилин, не використовуючи автомат для газування, схуднути на здоров’я та розваги? Моя відповідь - так !
Я представляю вам 3 ідеї газованої води, які можна зробити вдома за мить, натхненний фруктовими водами, але в солодкому варіанті. Хороші новини? Ці напої містять в середньому 1 чайну ложку меду на 40 кл, що дуже мало в порівнянні з комерційними газованими напоями.
Ось невелике порівняння поживних речовин моїх домашніх газованих напоїв із низьким вмістом цукру та промислових газованих напоїв:
- Банка промислової соди 330 мл містить приблизно 7 кубиків цукру (іноді більше) варті між ними 110 і 140 ккал залежно від соди. Ті порожні калорії, які не забезпечують необхідних для організму поживних речовин. Промислові газовані напої в основному складаються з газованої води, фруктових ароматизаторів та нектарів, штучних підсолоджувачів та барвників. Якщо ви хочете дізнатись більше про соду, її шкідливий вплив на організм і запропонувати інші ідеї щодо напоїв, щоб замінити їх, прочитайте мою стару статтю на цю тему.
- Мої ідеї домашні газовані напої для схуднення здорові, розважаючись, містять 1 чайна ложка медуна 40 мл (мед, який ви також можете замінити сиропом агави, якщо хочете). Містить одна чайна ложка меду близько 22 калорій. До цього додайте трохи невеликих калорій, принесених жменею свіжих фруктів (менше 20 ккал), і у вас є домашні газовані напої менше 40 калорій на 400 мл: 10 ккал/100 мл, який представляє У 4-5 разів менше калорій промислової соди !
Чи варто забороняти газовані напої для схуднення ?
Погодьтесь, газовані газовані напої та надлишок цукру, який вони забезпечують, шкідливі для вашої ваги та загалом для вашого здоров’я. Занадто, зменшення їх споживання вигідно. Однак я виходжу з принципу нічого не робити, оскільки це створює розчарування, які в довгостроковій перспективі порушують наші стосунки з їжею. Прислуховування до себе і свого тіла має бути на першому місці (крім медичних показань, звичайно). Також у цьому процесі, споживаючи індустріальну соду час від часу, бо ви дійсно хочете, щоб це не повинно викликати у вас почуття провини.
Справжні запитання:
- Чи завжди ваше споживання соди відповідає на бажання догодити собі чи навпаки, відповідає на примус їсти? ?
- Ви автоматично споживаєте його за звичкою або з легкості ?
В такому разі, Вибір ідеї домашньої соди з низьким вмістом цукру може бути рішенням.
На самому початку своєї подорожі, щоб схуднути, не дотримуючись дієт, я замислювався над тим, як споживаю газовану воду. І я зрозумів, що п’ю багато (занадто багато) цього і що переважна більшість часу це було не за звичкою і не з бажанням пити його свіжим і смачним. Тож я зменшив споживання промислових газованих напоїв, замінивши їх крижаними чаями, фруктовою водою та своїми домашніми газованими напоями з низьким вмістом цукру, які ви знайдете в моїх рецептах нижче. Але я ніколи не забороняв собі пити колу, якщо виникає бажання. Ціх простих дій було достатньо, щоб зменшити споживання калорій і, отже, схуднути, ніколи не відчуваючи себе позбавленим або розчарованим. !
Не забороняйте нічого з раціону, слухайте свої бажання, а не свої звички.
Ідея домашньої соди №1: лимонад з імбиром з низьким вмістом цукру
Список інгредієнтів: 1 великий необроблений лимон, 2 см свіжого імбиру, 1 чайна ложка меду, нейтральна газована вода зі смаком і негазована вода.
Ідея домашньої соди № 2: екзотична сода з яблук, лічі та лайма
Список інгредієнтів: 4 лічі в сиропі з невеликою кількістю соку, 1/4 яблука, 1/2 лайма, імбиру, домішки меду та нейтральної газованої води.
Ідея домашньої соди № 3: мохіто з червоних фруктів без алкоголю
Список інгредієнтів: 1 жменька червоних фруктів, лайм, м’ята, 1 чайна ложка меду та нейтральна газована вода на смак.
ВАШ БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Отримати безкоштовно мій путівник "Я худну без дієти", підписавшись на бюлетень.
Підписавшись на мій бюлетень, щоб отримати ваш путівник, ви також отримаєте електронною поштою статті, відео, подкасти та інші поради щодо природного схуднення та без дієт, а також інформацію про новини з блогу. Ваша електронна адреса ніколи не буде перепродана.
Ви можете будь-коли скасувати підписку. (Переглянути повну юридичну інформацію внизу сторінки)