Ідеї здорової вечері для 1-3-річного віку
Ідеї здорової вечері на 1-3 роки
Вечеря, як останній прийом їжі протягом дня, - це не лише засіб для підготовки шлунку до ночі, а й час для спілкування, зустрічей та проведення приємних моментів у сім’ї. Зараз саме час для нас, батьків, бути зразком для нас для дітей: їсти разом за столом, вибирати здорову їжу, створювати невимушену, приємну атмосферу.
Більшість дітей 1-2 років все ще зберігають молочну їжу перед сном, але її слід подавати у склянці, а не в пляшці. Тому навіть для дітей, вечеря буде легкою, з якомога меншою кількістю м’яса (що важко перетравлюється) і подаватиметься близько 19.00
Ось декілька пропозиції здорової вечері для дітей 1-3 років або цілою родиною:
- макарони з запеченим перцем і тунцем
- макарони з сиром
- омлет з гарбузом
- пудинг із солодкої картоплі з морквою
- запечена солодка картопля
- запечена солом'яна картопля з салатом або цацикі
- макарони з горіхами
- домашня піца з куркою та овочами
- манна крупа з молоком
- молоко з рисом
- полента з сиром та сметаною
- гриб циулама з полентою
- млинець, фарширований шпинатом та урдою/рікоттою або сиром та кропом
- Овочеві горщики
макарони з молоком