Ідея меню для схуднення, щоб схуднути на 8 кг за 1 місяць - Блог
Для втратити вагу 8 кг на місяць, ми дотримуємося дієти, званої початковою дієтою, створеної доктором Делабосом, батьком хроноживлення.
Без будь-яких реальних дієтичних обмежень, окрім лактози та бананів, дієта схуднення Starter дозволяє весело провести час, поважаючи хороший час доби.
Що таке стартерна дієта ?
Дієта стартера дозволила б схуднути можливо від чотирьох до восьми фунтів на місяць. Принцип: їсти можна все, що завгодно, але не в усі часи дня! Отже, ми їмо жирне вранці, щільне опівдні, солодке для закуски та легке ввечері.
Рекомендовані порції їжі розраховуються відповідно до зросту дорослої людини, яка дотримується цієї дієти.
Цю дієту для початківців дотримуватимуться протягом чотирьох тижнів. Якщо ви не досягли своєї мети за один місяць, проте, для того, щоб тіло відпочило, не бажаючи, знадобиться чотиритижневий прийом їжі втрачати вагу знову.
То що ми їмо ?
Сніданок
Сніданок, і нам це часто говорять, є найважливішою їжею дня. Для початкової дієти ми їмо:
-сир з цільнозерновим або злаковим хлібом з оливковою олією - або яйце з нарізкою і цільнозерновий або злаковий хліб оливкова олія-необмежена кількість чаю, кави, води або настоїв.
За кількістю сиру та делікатеси, його можна знайти, обчисливши його висоту в см мінус 100. Приклад: людина заввишки 1,70 м з’їсть 70 грамів сиру або м’яса м’яса. Кількість хліба буде вдвічі меншою, ніж сир або холодне м’ясо.
Обід
Обід - це окрема страва без закуски, десерту чи хліба.
Ми їмо: м’ясо чи сир та крохмалисту рибу і п’ємо.
Для кількості м’яса та риби ми з’їдаємо еквівалент його розміру. Для сиру ми розраховуємо розмір у см мінус 100 Для крохмалю ми їмо 1 столову ложку при зрості 150 см або менше, 2 столові ложки на 160 см, 3 столові ложки на 170 см, 4 столові ложки на 180 см.
Післяобідній чай
Дуже важлива їжа, щоб уникнути втоми та тяги в кінці дня, протягом якого ми їмо: рослинні жири та фрукти.
Приклад: 30 г чорного шоколаду або дві столові ложки горіхів 1 чаша 25cl свіжих фруктів або 1 склянка фруктового соку.
Вечеря
Ми їмо: рибу або біле м’ясо зелені овочі.
Для кількостей ми їмо еквівалент його розміру в рибі та його розміру в см мінус 60 for біле м’ясо. Для овочів ми їмо 1 столову ложку на зріст 150 см або менше, 2 столові ложки на 160 см, 3 столові ложки на 170 см, 4 столові ложки на 180 см.
За допомогою дієти для початківців ви побачите, як кілограми швидко зникають, особливо якщо ви займаєтеся додатковою спортивною діяльністю. Щоб уникнути ризику набрати вагу позаду, продовжуйте застосовувати хроно харчування, справжній метод харчування.
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.