IFBB Pro Troy Brown ділиться своїм ентузіазмом і прихильністю; підготовка до виставки Europa Pro 2008!

Перш за все, я просто хочу подякувати Трою за те, що вона витратила час із вашого напруженого графіку та підготувала змагання до цього інтерв’ю. З майбутньою Європою почнемо

ентузіазмом

Зміст:


Перш за все, я просто хочу подякувати Трою за те, що ви взяли час із вашого напруженого графіка та підготувались до змагань до цього інтерв’ю. З майбутньою Європою, почнемо там.

Мені приємно, Метт!


Як проходить ваша підготовка до Європи?

Ну, поки що добре. Мені потрібно дуже попрацювати для цього шоу, тому що я йду на повну підготовку. Це була чудова подорож спостерігати, як моє тіло змінюється протягом останніх кількох місяців. Тепер, коли я вдома, я справді задоволений своїм виглядом.

Я роками маю найменшу вагу, але все залежить від того, як я виглядаю, а не від того, скільки я важу. Після Залізної людини я не надто набрав ваги, бо дійсно, більш-менш, продовжував дотримуватися дієт до цього шоу.


Як виглядають тренування та дієта в Канаді порівняно з Великобританією?

Чудове запитання, друже. Ну, це зовсім інакше, бо в Лондоні. Ви навіть не можете придбати яєчний білок, тому вам доведеться відкривати їх самостійно. ЛОЛ! У Канаді так багато чудових закладів для їжі, тому я виявив, що тут більше спокуси з’їсти смачну їжу (чи можете ви сказати, що я на дієті?).

Тут, у Канаді, набагато більше різноманітності з точки зору дієтичних продуктів. Я не міг знайти деякі продукти, які я їжу тут, в Англії. Наприклад, тилапія, яку я їв протягом усього раціону. Я дуже люблю тилапію і міг їсти її цілий день, але це не те, що я міг би приймати на попередніх дієтах в Англії.

Що стосується тренувань у Канаді, тренажерні зали мають чудове обладнання та мають величезні розміри та простір, але я не бачив жодних хардкорних тренажерних залів. Як всім відомо, я тренувався у Muscleworks у Великобританії, що є найзапеклішим тренажерним залом, який ви можете знайти. Він розташований у місті Бетнал-Грін у східному Лондоні.

Тренажерні зали тут мають великий вибір обладнання Hammer Strength. В даний час я тренуюся в тренажерному залі Hardcore Fitness в Едмонтоні, АБ, і це, безумовно, мій улюблений і найкращий тренажерний зал, який я відвідував у Канаді.

Те, що мені справді дуже подобається, полягає в тому, що змагається так багато бодібілдерів, тому легко отримати більше мотивації, коли ви готуєтесь до шоу. У Великобританії мало хто змагається. Сподіваюся, що одного дня це зміниться.


Чи можете ви сказати нам, як виглядає ваш тренінг для підготовки до цього шоу?

Звичайно, я пройшов тренінг FST-7 у Iron Man, і я дуже задоволений результатами. Це вражає ваше тіло, але воно того варте.

Мої тренування зазвичай займають близько години, за винятком ніг, які зазвичай займають півтори години. Для цього шоу мій практичний підрозділ виглядає так:

      • Понеділок - Плечі та трицепси
      • Вівторок - Задній і задній дельти
      • Середа - Відпочинок (лише кардіо та абс)
      • Четвер - Грудна клітка і біцепс
      • П’ятниця - Ноги (квадроцикли та шинки)
      • Субота - Зброя та телята
      • Неділя - Відпочинок (лише кардіо та абс)

Я роблю 45 хвилин кардіо вранці (навіть у дні відпочинку) в рукавичці, і я треную свої преси більш-менш щодня.


Як виглядає ваша дієта перед змаганнями?

Типовий день для мене нижче:

Харчування 1

        • Овес у воді
        • 16 яєчних білків

Харчування 2

        • Рис басмати
        • Зелені овочі
        • Зайва нежирна яловичина

Харчування 3

        • Рис басмати
        • Зелені овочі
        • Тілапія/або інший нежирний білок

Харчування 4

        • Солодка картопля/рис
        • Зелені овочі
        • Тілапія/або інший нежирний білок

Харчування 5

        • Зелені овочі
        • Тілапія/або інший нежирний білок
        • Арахісове масло

Харчування 6 - Після тренування

Харчування 7

        • Зелений овоч
        • Тілапія/або інший нежирний білок


Чи вважаєте ви, що ви жадаєте певної їжі, коли дієтуєте на шоу або їсте чисту більшу частину року?

Той, хто мене знає, знає, що я цілий рік харчуюсь чисто. Це не означає, що я не хочу певних продуктів, таких як картопля фрі Red Robin та їх приголомшливі гамбургери.


З того, що я чув, Хані Рамбод працює над вашою підготовкою. Що це робить інакше для цього шоу в порівнянні з попередніми шоу, у яких ви були?

Ну, насамперед дозвольте мені сказати, що пан Рамбод є генієм, що стосується підготовки до змагань. Його знання є першокласними, і він є чудовим мотиватором, і до того ж він має вражаючу особистість. Хані просто спростила мене на цій дієті і повністю змінила стиль тренувань. Хані змінює мій раціон від тижня до тижня залежно від того, як я виглядаю та відчуваю.


Очевидно, що ви намагаєтеся їсти якомога більше цільної їжі. Але чи є якісь добавки, які ви вважаєте необхідними для вашого успіху як культуриста не тільки перед змаганнями, а й у міжсезоння?

Останнім часом я використовую цілий ряд добавок (сироватка, глутамін тощо), і моїми улюбленими брендами є MuscleTech, Gaspari та MET-Rx. Я також використовую Animal Pack, оскільки вони є чудовими полівітамінами.


Чи є хтось, кому ви хотіли б подякувати за допомогу дійти до того місця, де ви сьогодні знаходитесь у своїй кар’єрі?

Ого, так є так багато людей, яким я хотів би подякувати. Перш за все, Бодібілдінг, Метт Вейк та Кріс Гетін за те, що дали мені цю чудову можливість інтерв’ю. Я також хочу подякувати всім своїм шанувальникам за велику підтримку та заохочувальні електронні листи. Я справді маю честь мати можливість допомагати та надихати людей вдосконалюватися та ніколи не відмовлятися від своїх мрій.

Тоді я хочу подякувати всім хлопцям з MuscleWorks в Лондоні, особливо Саву та Луїсу. Ви мені дуже допомогли, і я дуже вдячний за вашу підтримку та поради протягом багатьох років.

Я хочу подякувати своєму батькові Девіду Брауну, сестрі Наташі, братові Рорі, родині мого нареченого: Ерін, Лінді та маленькій Бейлі. Я люблю вас всіх.

Дякую моїй чудовій матері Ен Браун, яка померла 12 років тому. Свій наступний конкурс (Європа) я присвячу пам’яті мами. Я люблю тебе, мамо!

Я хотів би подякувати людям із журналу Flex, MuscleMag та доктора медичних наук за велику експозицію, яку вони мені дали.

Дякую і щастя моєму братові валлійського воїна Флексу Льюїсу в Tampa Pro та його нареченій Шині.

Дякую моєму доброму другу Яну Блек. Ви чудовий друг і допомогли мені більше, ніж можете собі уявити. Дякую Джону Велшу та Девіду Епштейну за те, що вони привели мене до спорту, який я так люблю. Дякую Бобу Чіку та моєму кумиру Шону Рей за те, що вони дали мені чудовий відгук після Залізної людини.

Дякую моєму старому тренеру та другові Гарольду у Великобританії та щиро Хані Рамбоду за те, що взяв мене під своє крило.

І останнє, але не менш важливе, я хочу подякувати своїй нареченій і спорідненій душі Меган МакКерді, яка принесла стільки щастя в моє життя і дала мені стільки любові та підтримки. Я люблю тебе, дитино.


Чи хочете ви щось додати до цього інтерв’ю, про що хотіли б знати ваші шанувальники?

Я хотів би сказати, що я проживаю свою дитячу мрію як професійний культурист і що ти можеш робити все, що хочеш у житті, якщо віриш у себе і ніколи не здаєшся. Не дозволяйте нікому говорити, що ви не можете щось зробити. Якщо у вас є мрія, яку потрібно захистити, ідіть за нею і не дозволяйте нічого заважати вам.

Я завжди готовий допомогти кожному з їх дієтою та тренуванням, тому напишіть мені на моєму веб-сайті www.bigtroybrown.com.

Для всіх, хто бере участь у цьому році, ідіть за золотом і вірте ! Небо це межа.


Ще раз спасибі за це інтерв'ю, Трой. Бажаю тобі успіху в Європі та подальших успіхів у кар’єрі бодібілдингу.

Щиро дякую, Метте, це справді багато значить для мене, сер.