Ігри, програми, канали YouTube набувають форми за допомогою технологій
Чи для триматись у формі або для скинути кілька кілограмів, технології до ваших послуг, щоб запропонувати вам спеціальне навчання. Виберіть з відео ігри для переміщення або встановлення одного з додатків на вашому смартфоні. Ви також можете вибрати веб-платформа або a Канал Youtube для того, щоб слідувати тренувальним заняттям в комфорті вашого будинку.
Відеоігри для пересування
Ігри для тренувань
Протягом останніх десяти років чи близько того на ринку з’явилися різні відеоігри, які допомагають нам підтримувати хорошу фізичну форму. Будь то Wii Fit, Your Shape, EA Sport Active або Nike + Kinect, ці ігри зберігають свою якість і завжди можуть супроводжувати вас у вашій фітнес-програмі. Однак якщо у вас їх ще немає вдома, їх все важче знайти в магазинах.
Just Dance, гра для танців!
Just Dance - це необхідне для згуртування всіх, хто любить музику і особливо танці. З року в рік на ринку з’являється нова гра з успіхами години. Ми віддаємо все від себе і забуваємо, що в той же час ми витрачаємо енергію! Тренування, яка, безумовно, поєднує в собі веселощі та фітнес!
Доступно для Wii, Wii Switch, Xbox, PS4
Ring Fit Adventure, гра, щоб перевершити себе завдяки пригодам
Nintendo разом із Wii Switch повторює свою навчальну пропозицію, але з цілком новою формулою. Цього разу ми виходимо з коробки. Навчання проходить у формі пригоди, оскільки у вас є цілий світ, який потрібно врятувати. Усе ваше тіло повинно бути активоване, коли ви біжите вперед на місці, і ви повинні використовувати технічні засоби фізичної підготовки для боротьби з ворогом. Цього разу обруч Ring-Con є основним інструментом, а також ремінцем для ніг для розміщення контролера. На старт, увага, марш!
Доступно для комутатора Wii
Фітнес-бокс, гра, щоб випустити пару
Незалежно від того, любите ви боксу чи ні, ви, мабуть, виявите абсолютно новий інтерес до цієї гри. Найвища розвага завдяки цій боксерській програмі, крім музики, яка додає веселощів і дихає максимум. енергії. Ви також можете стежити за своїм прогресом щодня завдяки персоналізованій таблиці.
Доступно для комутатора Wii
Програми для фітнесу
Існує багато додатків, які допоможуть вам створити програму навчання. Багато з них є безкоштовними або, принаймні, базовою версією. Тож ви можете спробувати їх і подивитися, який із них вам підходить відповідно до ваших потреб та реальності.
Тренувальний клуб Nike
Англійською та французькою мовами, доступні в App Store та Google Play
Тренувальний клуб Nike дає вам безкоштовний доступ до понад 185 різноманітних тренувань. Вони короткі і, здебільшого, не потребують ніякого обладнання. Вага вашого тіла достатня для збільшення сили м’язів. Крім того, ви отримаєте рекомендації щодо тренувань на основі ваших щоденних звичок.
7-хвилинне тренування
Англійською та французькою мовами, доступна в Google Play
За допомогою цієї програми ви ніколи не наважитеся сказати, що у вас немає часу займатися знову. Завдяки 7-хвилинному тренуванню ви можете вписати невеликі тренування у свій розпорядок дня. Заснований на принципі високоінтенсивних тренувальних схем, ваш сеанс короткий, але ефективний. Якщо ви не знаєте деяких вправ, підручники детально їх поясняють.
Щоденна йога
Англійською та французькою мовами, доступні в App Store та Google Play
Ця програма супроводжує вас у щоденній практиці йоги. Незалежно від вашого рівня, ви знайдете заняття, адаптовані до ваших потреб.
Якщо ви віддаєте перевагу бігу, додатки RunKeeper, Runtastic та Strava стануть вашими союзниками.
Веб-платформи та канали YouTube для навчання
Окрім ігор та додатків, ви також можете звернутися до веб-платформ. Однак для того, щоб мати доступ до всіх тренувань, у більшості випадків вам потрібно буде взяти підписку. Тоді підтримка буде більш персоналізованою, і ви матимете доступ до спільноти, яка вас заохочуватиме. Платформа BeachBody користується особливою популярністю, але в Інтернеті є маса інших. Прочитайте нашу статтю на цю тему.
Канали YouTube також численні і такі ж різноманітні. Якщо ви шукаєте тренування або заняття йогою, ви знайдете те, що підходить саме вам. Fitness Blender - це найкращий тренувальний канал як для початківців, так і для тих, хто звик до фітнесу. З боку йоги вам точно сподобаються заняття з йоги з Адрієною. Якщо ви віддаєте перевагу каналу французькою мовою, Diva Yoga виправдає ваші очікування.
Технології безумовно можуть допомогти вашій фізичній формі. Інструменти численні, різноманітні та прості в доступі. Знайдіть гру, додаток або навіть канал YouTube, який відповідає вашим потребам і який мотивуватиме вас до активності щодня! Хороша підготовка!