I❶I Спіруліна - Чому ця водорость така здорова?

Чудо-водорості спіруліна

Спіруліна також розмовно відома під назвою синьо-зелені водорості і належить до ціанобактерій. Розглядаються сині водорості найдавніші живі істоти на нашій планеті і є рідними для високосолоних озер Австралії, Африки, Південно-Східної Азії та Центральної Америки. Спіруліна відома в західних країнах з 80-х років Допомога для схуднення та природний засіб здобув славу різними клінічними картинами. Синьо-зелені водорості продаються переважно у вигляді порошку, капсули або таблетки.

водорость

Як працює спіруліна

Перш за все, синьо-зелена водорость дуже багатий життєво важливими речовинами, тим самим ефективно забезпечуючи організм білком, вітамінами, кальцієм, залізом і магнієм. Нібито спіруліна може запобігти анемії, імунній недостатності та раку. Останнє в основному пов’язано з високий вміст хлорофілу сприяє розвитку водоростей, оскільки ця речовина майже на 100 відсотків схожа на гемоглобін, червоний пігмент крові в організмі людини. Тому його можна вводити для профілактики раку або для супроводу терапії. Хлорофіл також стає одним Кажуть, що антиканцерогенні ефекти є. Він блокує спеціальні ферментні комплекси, які запускають клітинні зміни, і таким чином протидіє неконтрольованому росту клітин.

Спіруліна тримає вас молодими

Крім того, високий рівень хлорофілу сприяє виробленню еритроцитів, що стимулює обмін речовин і Підтримує регенерацію клітин. Так клітини живуть довше, що може уповільнити розумовий та фізичний процес старіння. Він також містить спіруліну велика кількість амінокислоти L-триптофану, який відповідає за вироблення мелатоніну та серотоніну в мозку. Таким чином водорості можуть підняти настрій, заспокоїти нерви та поліпшити пам’ять.

Захист від інфекції

Дослідники також змогли зробити один за тримісячний експеримент Збільшення лейкоцитів у крові обстежених після регулярного прийому спіруліни і, отже, Захист від вірусів та інфекцій підтвердити. Назва дослідження - "Вплив спіруліни на анемію та імунну функцію у людей похилого віку" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21278762. Подальші експерименти в Медичному центрі з раку та серцево-судинних захворювань в Осаці також підтверджують, що водорості протидіють інфекціям в організмі https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11962722. Дослідники припускають, що солі калію, що містяться в спіруліні, є Запобігає потраплянню вірусів у клітини організму і тому він захищає від вірусів простого герпесу, грипу, паротиту та вірусу кору, навіть від ВІЛ.

Поліпшити рівень цукру в крові

У дослідженні «Дослідження на довгостроковий ефект спіруліни добавкам на Сироватка ліпідний профіль і глікозильованого білків в ІНЦД пацієнтів https://www.researchgate.net/publication/275505785_Studies_on_the_Long-Term_Effect_of_Spirulina_Supplementation_of_Spirulina_Supplementation_on_Serum_Lipid_Profiles_Types звітів astonishing_Diabetic_Nid_Profile в 2.Serum_Lipid_Profile_Types з щодня Проковтування лише 2 грам спіруліни регулюють рівень цукру в крові, тому в даному випадку знижують його. Так само знизився рівень холестерину у досліджуваних.

детоксикація

Інший Профілактичні та лікувальні ефекти викликається зеленим пігментом фікоціаніном у синьо-зелених водоростях. Він має властивість сприяти детоксикації і тим самим пригнічує процеси, які пошкоджують клітинні стінки і які, в свою чергу, можуть спричинити запалення в організмі. Серед іншого Спіруліна поглинає важкі метали в організмі людини. Ось чому його вводять, наприклад, стоматологи під час відновлення зубів амальганом.

Підтримка при алергіях та дієтах для схуднення

Водорості спіруліни допомагають схуднути

Дослідники також уже змогли довести, що спіруліна може зменшити або навіть інгібувати викиди гістаміну і, отже, алергічні симптоми, такі як сінна лихоманка та шкірна алергія.
Крім того, спіруліна повинна також допомагають при схудненні, адже люди, які дотримуються дієти, часто харчуються однобічно. Наприклад, може виникнути дефіцит вітаміну та нестача мікроелементів. Їх можна збалансувати за допомогою синіх водоростей і, отже, Підтримка успіху в схудненні уникаючи так званого ефекту йо-йо. Ще одним корисним побічним ефектом є споживання білка, оскільки багата білками дієта майже завжди повинна бути частиною лікування схуднення, щоб не втратити зайву м’язову масу.

Харчові цінності

У 100 грамах спіруліни міститься 373 кілокалорії. Водорость, маючи 60,41 грама білка, особливо багата білком, але має лише 4,11 грама жиру, 20,42 грама вуглеводів, 4 грама води, 3,48 грама клітковини та 5,53 відсотка мінералів. Спіруліна також багата омега-3 жирними кислотами і часто рекламується як донор. Однак форма, що міститься в водорості, може використовуватися організмом лише у дуже малих кількостях.

порада

Спіруліна є основним джерелом хлорофілу, завдяки чому ідеально підходить для лікування неприємного запаху з рота. Однак лише в тому випадку, якщо причиною неприємного запаху з рота є захворювання ясен або хронічна інфекція пазухи.

підготовка

Спіруліна зазвичай споживається у формі капсул або у вигляді порошку. Якщо порошок змішати з рідиною і випити як струшування, є перевага, що деякі інгредієнти вже є потрапляють в організм через слизову рота, щоб вони могли швидше використовуватися організмом. Спірулінові коктейлі просто готують у змішувачі, завдяки чому бажану кількість порошку змішують переважно з водою, фруктовими соками без цукру або молоком на рослинній основі.

доза

Спіруліна, випускається у формі таблеток та порошку

Для профілактики і харчові добавки слід 3 - 4 грами щодня Спіруліну можна споживати. У разі наявної хвороби, лікування якої слід підтримувати синьо-зеленими водоростями, рекомендується 10 грамів на день. Однак бажано повільно збільшити споживання з 4 грамів на день до 10 грамів на день, щоб не перевантажувати організм білковою бомбою, а навпаки повільно звикаючи. Як правило, бажано обговорити дозування з лікарем або альтернативним лікарем, навіть для здорових людей.
До речі, група адресатів тут не обмежена. Спіруліну можуть приймати діти, дорослі та літні люди.

Протипоказання

Відсутність стійких побічних ефектів

Придбання добавок до спіруліни

Завжди доцільно купувати добавки зі спіруліною звертати увагу на інгредієнти, вказані на упаковці. Це справедливо не лише через передбачувані синтетичні інгредієнти в таблетках і капсулах, але особливо тому, що продукти спіруліни можуть містити тваринні інгредієнти. Вегани та вегетаріанці повинні тут бути пильними, але також люди, які не переносять глютен. Деякі продукти можуть містити це, але також дріжджі, желатин та консерванти.

Переваги порошку спіруліни

Хоча спіруліна у формі таблеток полегшує смаковий компонент і дозування, безпечніше купувати водорості у вигляді порошку. У ньому можна знайти Спіруліна в основному чиста, перед цим висушити і натерти на тертці. Крім того, порошок забезпечує індивідуальне дозування для людей, які хочуть повільно збільшувати добову дозу спіруліни. Зазвичай використовуються добавки до спіруліни у магазинах здорового харчування, магазинах здорового харчування та розповсюджується в Інтернеті

Подальше читання

Джерела постачання

Висновок

  • водорості спіруліна: 123rf Лукаш Гойда
  • напій спіруліни: 123рф мартинак
  • спіруліна: 123rf Фу Цян
  • таблетки спіруліни: 123рф Лукас Гойда