Ікра d; баклажани, розфасовані харчові цінності - Їжа та харчування
Макро-поживні речовини
баклажанна ікра, фасована містить незначну частку вуглеводів на 100 грамів, крихітну кількість білка і велику кількість жиру. Макроелемент, який він містить, може допомогти підтримати структуру та функцію клітинних мембран. На цій сторінці докладно викладено його харчові цінності.
Макроелементи: вуглеводи, ліпіди, білки, клітковини, цукри
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вуглеводи | 4,3 г. | 1,3% 1,5% |
| - з цукром | 1,85 г. | - - |
| Білок | - g | 0,7% 0,9% |
| Ліпіди | 21 г. | 21,6% 31,8% |
| Волокна | 2,93 г. | 9,8% 9,8% |
| Вода | 60,5 г. | - - |
| Загальні поліоли | - мг | - - |
| Попіл | 1,38 мг | - - |
Калорії (у ккал)
баклажанна ікра, фасована містить приблизно 100 г. 209 ккалорій, це становить велику кількість калорій.
Якщо метою є схуднення, слід також враховувати глікемічний індекс їжі (див. Інші харчові цінності в кінці сторінки). З іншого боку, якщо мета - набрати масу, потрібно буде вибрати здорову дієту, інтегруючи всі макроелементи у хороших пропорціях (вуглеводи, ліпіди, білки).
Ця діаграма ілюструє приблизне споживання енергії. Ця енергетична потреба може змінюватися залежно від фізичної активності та особливостей людини (сидячий, активний, атлетичний).
Ліпіди
Його ліпідний склад повідомляє, що більшість утримуваних ліпідів є поліненасиченими жирними кислотами. Бажано посилатися на співвідношення омега-3/омега-6, щоб не розбалансувати його.
Харчові цінності: різні ліпіди та жири
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Насичені жирні кислоти | 0,65 г. | 8,1% 8,1% |
| Мононенасичені жирні кислоти | 7,67 г. | 38,4% 38,4% |
| - Омега-9 | - g | -% -% |
| Поліненасичені жирні кислоти | 11,7 г. | 234,0% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 11,7 г. | 292,5% 292,5% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,035 г. | 4,4% 4,4% |
| - DHA | - мг | -% -% |
| - EPA | - мг | -% -% |
Співвідношення омега-3/омега-6
баклажанна ікра, фасована має співвідношення омега-6/омега-3 334.3. Цей звіт повідомляє нам, що він містить основну частину омега-6. Враховуючи велику кількість поліненасичених жирних кислот, важливо збалансувати співвідношення у вашому раціоні, вживаючи продукти з більшою часткою омега-6.
Графік співвідношення Омега 3/Омега 6
Мікро-поживні речовини
Мінерали та мікроелементи
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Хлористий натрій | 1,36 г. | 19,4% 19,4% |
| Кальцій | - мг | -% -% |
| Хлорид | - мг | - - |
| Мідь | - мг | -% -% |
| Залізо | - мг | -% -% |
| Йод | - мг | -% -% |
| Магній | - мг | -% -% |
| Марганець | - мг | -% -% |
| Фосфор | - мг | -% -% |
| Калій | - мг | -% -% |
| Селен | - мкг | -% -% |
| Натрію | 562 мг | 23,8% 23,8% |
| Цинк | - мг | -% -% |
Вітаміни
Основні вітаміни A, C, D, E, K
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін А (ретинол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | - мг | -% -% |
| Вітамін D (холекальциферол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін Е (токоферол) | - мг | -% -% |
| Вітамін К (Філохінон) | - мкг | -% -% |
Вітаміни групи В
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін B1 (тіамін) | - мг | -% -% |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | - мг | -% -% |
| Вітамін B3 (ніацин) | - мг | -% -% |
| Вітамін В5 (Пантокислота ...) | - мг | -% -% |
| Вітамін В6 (піридоксин) | - мг | -% -% |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | - мг | -% -% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | - мкг | -% -% |
Інші харчові цінності баклажанної ікри, фасована
Індекс PRAL
баклажанна ікра, фасована має Індекс PRAL який не визначається через брак даних, індекс PRAL використовується для з’ясування того, чи має їжа потенційно основну чи кислу дію на організм. Точніше, це дозволяє визначити ваше потенційне навантаження на нирки, англійською мовою PRAL = Потенційне навантаження на ниркову кислоту, (докладніше на цій сторінці).