Їли піцу один раз під час дієти (фізичні вправи, харчування, підлітки)
Я займався спортом протягом останніх 4-5 тижнів і теж схуд, але вчора пропустив тренування і пригостився парою спецій та великою піцею-маргаритою (40 см), щоб відповідати суперкубку. Я точно не знаю, чи це було нормально, і чи слід продовжувати займатися, чи просто заїжджати на день і просто робити вправи, щоб знову прийти у форму. На даний момент я ростом 170, чоловік, мені 14 років, а вчора я важив непоганих 76 кг (моя шкала зламана, тому я не можу нічого виміряти) - це так погано, або я повинен продовжувати свою спортивну програму, як і раніше
5 відповідей
Не хвилюйтеся, це не проблема. Продовжуйте вправи, як зазвичай. Якщо ви частуєтеся чимось раз у раз (раз на тиждень, наприклад, піцою), це навіть дуже корисно, щоб ваш метаболізм не спав (так званий "шахрайський день"). Удачі в майбутньому!
супер дякую, я буду вводити щось подібне, можливо, кожні 2 тижні
Це абсолютно непогано. Якщо потім знову звернути увагу на свій раціон, все в порядку. Зрештою, ти лише людина!
Не турбуйтеся надто про це. З’ївши один раз щось нездорове, ви від цього не наберете зайву вагу.
Якщо у вас є 1 піца на тиждень або кожні 2 тижні з трохи коли і т. Д. Це абсолютно нормально, просто продовжуйте займатися звичайним видом спорту, як зазвичай:-)
Це зовсім не погано! Ви можете побалувати себе чимось середнім
подібні запитання
В даний час я змінюю дієту + спорт, але пригощаю себе піцою, шашликом або гамбургерами раз на тиждень. Це нормально раз на тиждень?
Вчора я зважився і мав 54,5 кіло, а сьогодні 55,0 кіло, як це може бути? Оскільки я вживаю лише 650 калорій на день у своєму раціоні, а вчора я спалив ще 350 калорій за допомогою вправ
Я щойно з’їв половину піци, хоча це вже другий день дієти, я думаю про те, щоб вибити її або просто потренуватися, щоб її врятувати, боюся, що не схудну
Що робити, якщо у вас занадто високий дефіцит калорій (хоче схуднути)
У мене є потреба в 3000 ккал (включаючи спорт), і сьогодні я з’їв лише 1400 ккал. 1600 дефіцит - це занадто багато. Чи варто мені зараз їсти піцу, щоб дефіцит був меншим?
Привіт шановна громадо, мене звуть Лукас, мені 16, зріст 1,78 м і вага 87 кг. За останні кілька місяців я, на жаль, набрав надзвичайну вагу. Я завжди був атлетичним і струнким, і роками грав у футбол та плавав. З 5-го класу я відвідую школу-інтернат, яка знаходиться за 400 км від мого місця проживання. Тому я зазвичай повертаюся додому лише під час канікул або зрідка у довгі вихідні. А тепер до фактичної теми:
Вперше я набрав ваги за Різдво. На жаль, я не зміг позбутися 3 кг і не змінив своїх харчових звичок. Я трохи злякався приблизно в середині лютого, коли не зміг закрити одну зі штанів! Мені довелося повністю переодягнутися, бо мої сорочки, майки, сорочки і навіть деякі труси вже не підходять. Відтоді я приділяв більше уваги своєму харчуванню і займався більше спортом, і незабаром схуд.
У якийсь момент я відмовився від своїх добрих намірів і знову з’їв більше. Якось зростаюча вага мене не турбував, як і те, що я поступово отримував хлопчикові груди та живіт. Минулого місяця мене знову розхитали, коли мене попросили надіти чорні штани на підтвердження мого меншого брата, які я рідко ношу. Коли я намагався їх одягнути, я навіть не міг їх опустити! Тож довелося купити нову пару штанів.
У нас завжди є заняття плаванням у школі двічі на тиждень. Власне, я завжди з нетерпінням чекаю цього, бо дуже люблю плавати. Якось я вже не можу насолоджуватися уроками, тому що всі бачать там мій живіт, і я більше не люблю переодягатися зі своїми друзями та однокласниками, хоча ще ніхто з мене не глузував.
Інтернат - важливий фактор мого збільшення ваги. Їжа в їдальні досить хороша, але не особливо корисна. В основному є шніцель, піца або локшина. Салат доступний кожному лише раз на тиждень! Увечері хтось завжди пропонує вам солодощі або чіпси.
Ці вихідні я був вдома, а вчора купався з братом та батьками. Після переїзду ми знову зустрілися під душем, і, думаю, моя мати, зокрема, трохи злякалася мого живота. У будь-якому випадку, вона часто непомітно на це дивилася, а також спостерігала, що і скільки я їла вечорами.
Перед Різдвом я важив 73 кг. Тож за 6 місяців я набрав 14 кг! Тим часом у мене акуратний живіт, який трохи звисає над поясом і хлопчиковими грудьми. Я насправді завжди носив M, тепер я ношу XL! Я дуже хочу схуднути і хотіла б знову бути такою ж стрункою, як мій менший брат. Щоб ви могли отримати кращу картину, я долучив кілька фотографій нижче. Я з нетерпінням чекаю ваших порад та відповідей!
Я сидів на дієтах і займався спортом, і я вже схуд на 25 кг, думав, що mhm може пригостити собі піцу. Жодної сімейної піци, крім звичайної.
Тож сьогодні вранці покладіть на ваги зак на 1,2 кг більше на ваги.
Тепер до власне питання.
Дякую за відповіді заздалегідь: 3
Привіт, народ. Коротко мені. Мені 18 років, чоловік і нормальної ваги. Тож я тренуюсь близько години 4 рази на тиждень у спортзалі. Я справді харчуюсь лише здорово і харчуюсь здоровими речами. Але в суботу я завжди помічаю, що моє тіло якось кричить про щось нездорове. xd вчора, наприклад, мені захотілося з'їсти нездорові кукурудзяні пластівці та трохи пирога тощо. Я теж це їв. І три мега рогові кульки морозива, і тому я потурала собі. Але чи справді нормально робити щось подібне раз на тиждень? Наприклад, зараз я збираюся бігати ще годину. xd, як я вже говорив, просто їжте здорову та збалансовану дієту та майте нормальну вагу і хочете її зберегти. Тож займайся 4 видами спорту. Чи така обманка чи обман на тиждень нормально? Будь ласка, надайте корисні відповіді. Дякую.:)
мій батько вчора замовив піцу і залишив 3,5 штуки. Я ненадовго перехворів і з’їв половину шматка. Потім я зрозумів, наскільки це ідіотське, і викинув решту 3 штуки.
Привіт, по-перше, про свою історію. Я хлопчик і мав надмірну вагу! Ніхто на це не дивився, але я мав зайву вагу. Тепер я вирішив схуднути. Я також: їв здорово і багато вправ! Загалом я тоді робив за 12 Тижні схудли майже на 17 кг. Я був дуже задоволений. Коли ми поїхали у відпустку і повернулись, я важив на 3,5 кг більше. Логічно! Потім я знову скинув 3,5 кг. Сьогодні я дивлюся на ваги і це 1,5 кг більше. Я подумав, якщо у мене немає віри. Вчора я їв здорово і мало. А позавчора робив тренування з обтяженнями. Звідки беруться ці 1,5 кг ?! Я відчайдушний: боюся знову товстіти:( Дякую за відповідь
Мені 30, я займаюся спортом кожні 2 дні у фітнес-студії і харчуюся за принципом низької вуглеводності. Але у мене справжній день їжі 1-3 рази на місяць, тоді я харчуюсь абсолютно нездорово і їм шашлик, піцу та солодощі. Це нормально чи це розлад харчової поведінки?
Привіт, раднику спільноти, я задаю питання, бо не хочу знову йти до лікаря, бо нещодавно був у доктора.
З вчорашнього обіду у мене болить біль, такий ситний, що я кинув школу і пішов додому, це було насправді нестерпно. Потім вдома я лежав, поки трохи не стало краще, а потім пригостився теплою ванною, яка справді допомогла. Я пролежав до кінця дня і ввечері знову вийшов, бо мені довелося звернутися до ЛОР-лікаря, я помітив, що чим довше я стояв і коли мені доводилося підніматися сходами, біль у шлунку знову посилювався. Після пробудження сьогодні боліло лише трохи, але біль знову посилювався, коли я вставав, щоб приготувати собі щось їсти. Мій живіт не відчувається роздутим, як учора, і не відчуває себе так само. В іншому випадку зі здоров’ям у мене все гаразд, немає температури, застуди, нудоти, інших болів чи подібного. .
Моя підозра вчора була просто метеоризмом, тому що мені доводилося весь час неділю випускати бензин під час суперкубка. Але той факт, що біль існує і сьогодні, у мене більше немає метеоризму, а спорожнення кишечника цілком нормальне, змушує мене втратити.
Біль виникає в області пупка і внизу живота. І як я вже сказав, їх немає, коли я лежу.
Хтось здогадується, що це може бути?
Я вже не хочу їхати до сімейного лікаря, вчора, у понеділок, пішов рано, і через 1-2 години болі.
PS: Мені лише 20 років, чи може запалення кишечника поставити під сумнів, чи я занадто молодий для цього?
Я на другий день і, на жаль, забув вчора і з'їв піцу. Що мені робити зараз? Почніть з нуля або просто додайте день до фази 1?
Учора Хуху з’їв піцу, інакше я їжу багато овочів, фруктів тощо, так свідомо та врівноважено. Зараз у мене загальне відчуття, що мій живіт повністю переповнений, і я насправді не відчуваю нічого, нудота. Що це може бути? Що організм не звик до такої кількості жиру чи щось інше? LG
Привіт, погано, якщо ти їсимеш цілу піцу раз на місяць? Тож інакше я харчуюсь здорово і багато займаюся спортом, погано, якщо з’їду один раз цілу піцу?