Ілінка Вандічі Я страждав від постнатальної депресії - CSID Що трапляється, лікарю
У 32 роки у Ілінки Вандічі, здається, є все, чоловік, про якого вона мріяла, дитина, яку вона хотіла. Про дорогу сюди, страждання, які її переживали, післяпологовий період та її спосіб життя, зірка Kanal D щиро розповіла в інтерв’ю для What Happens, Dr.?!
CSID: Скільки кілограмів ви набрали за час вагітності і як від них позбулися?
Ілінка Вандічі: За час вагітності я набрала близько 9-10 кг. Дитина важила 4 кг, і протягом наступних двох тижнів я втратив решту ваги. Я не дотримувався певної дієти і годував грудьми свою дитину, але, на жаль, не настільки, як хотілося б. Я повернувся до спортзалу досить швидко, як тільки лікар сказав мені, що я маю його дозвіл, що після кесаревого розтину все було добре.
CSID: Взагалі, як ви втрачаєте кілька набраних кілограмів?
Ілінка Вандічі: Для мене це про здоровий спосіб життя. Це означає, що я правильно харчуюся, але я також скуштую «заборонену» їжу, якщо мені щось хочеться. Я займаюся спортом, постійно і безперервно, за винятком періодів, коли я перебуваю у відпустці або у мене надзвичайно напружений графік, зі зйомками тощо. Коли я відвідую тренажерний зал, я працюю з особистим тренером, який точно знає, що мені потрібно робити, щоб потренуватися і навести тонус на всіх ділянках свого тіла. До того ж все, що відбувається в моїй душі, якимось чином допомагає мені завжди мати посмішку на обличчі, робити своє життя красивим, адже я людина, яка цілком вірить, що краса походить, перш за все, зсередини нас.
Коли в душі є мир, мир і щастя, ця річ бачиться неозброєним оком і виходить навколо інших. Я ніколи не забуваю живити свою душу тим, що приносить мені радість і задоволення. Я думаю, що це найголовніше.
CSID: Як виглядає ваша програма вправ? Якою частиною тіла ви працюєте найчастіше?
Ілінка Вандічі: Я займаюся як кардіотренуванням, так і фізичними вправами для всіх груп м’язів, саме тому я вибрав особистого тренера. Вправи змінюються щодня, і за тиждень я встигаю опрацьовувати всі групи м’язів.
CSID: Ви вірите в дієти? Ви коли-небудь мали дієту, яка дала свої результати?
Ілінка Вандічі: Я не вірю в дієти і не вірю в такі чудеса, які трапляються за одну ніч. Я вірю в суворість програми, яка дає результати і може підтримуватися з часом, тому я ніколи не вдавався до дієти. На щастя, мені навіть не потрібно було перевіряти ці засоби, але навколо мене є люди, які намагалися мати або повернутися до гармонійної форми, використовуючи всілякі рецепти, і результати були видно, в правда, але в короткостроковій перспективі.
Зрештою, на жаль, вони зіткнулися з тією ж проблемою, що і спочатку. Я думаю, як кажуть лікарі, що краще запобігати, ніж лікувати. Прийняття здорового способу життя, не перестараючись, з усіх точок зору, і намагаючись якомога більше займатися фізичними вправами - це питання, які насправді працюють в довгостроковій перспективі і які ви можете зберегти.
Ілінка Вандічі: їжа, від якої вона відмовилася
CSID: Які продукти ви виключили зі свого раціону?
Ілінка Вандічі: Борошно, хліб, їжа, від яких я відмовлявся протягом багатьох років. Але якщо я їжу салат з баклажанів, який не можна їсти без хліба, то я з’їдаю максимум дві скибочки.
CSID: Зокрема, те, що ви їсте одного дня?
Ілінка Вандічі: Вранці: варені яйця, авокадо, помідори, огірки; в обід я їм суп або смажене на грилі м’ясо, курку або рибу з гарніром салату, а ввечері салат. Іноді в обід я також їм рис, особливо коли повертаюся із спортзалу, після тренувань, а ввечері салат. Якщо я все ще голодний, я прийму ще одне яблуко.
CSID: М'ясо або вегетаріанські продукти?
Ілінка Вандічі: М'ясо. Моє тіло дуже добре реагує на м’ясний білок. Якщо я його не вживаю, моя м’язова маса зменшується, і тоді я худну, чого не хочу.
CSID: Ви їсте солодощі, п'єте кислі напої, або про це зовсім не може бути й мови?
Ілінка Вандічі: Я відмовився від випічки та солодощів, але якщо бувають випадки, коли тіло просить у мене чогось солодкого, я даю йому шматочок шоколаду, але не цілу таблетку. Кислих соків я не вживаю.
CSID: Що ви використовуєте для волосся? Комерційні продукти або успадкований рецепт?
Ілінка Вандічі: Ну, це надзвичайно важлива і серйозна робота для мене, адже я близько трьох років відкрив натуральні, органічні засоби для догляду за волоссям та фарбування. Ось чому моє волосся зараз виглядає набагато краще, ніж раніше. Я використовую органічні продукти, шампунь, кондиціонер, маску для волосся з категорії органічних продуктів, також використовую олію для підказок, повірте, результат видно, а результати справді видно. Я люблю своє волосся, і за допомогою цих продуктів мені вдається доглядати за ними, підтримувати їх у здоровому стані, виглядати добре, і мені більше не потрібно стригти кінчики раз на місяць, як це було раніше, тому що зараз я більше не діляться.
Ілінка Вандічі, зміни зовнішнього вигляду та спеціальні процедури
CSID: Як захистити шкіру влітку?
Ілінка Вандічі: Я не маю спеціального лікування, намагаюся не піддаватись сонцем обличчям, тому що ознаки старіння видно відразу, і я не хочу пришвидшувати цей процес. Якщо, однак, мені це потрібно зробити, я захищаю шкіру обличчя кремом, фактор 50, і дуже добре зволожую її. Я не роблю масок вдома, бо не маю часу, не роблю косметичних процедур, натомість дуже добре зволожую шкіру. Я ніколи не засинаю без макіяжу. Не буває ранку та вечора без очищення, тонізації, зволоження, і це дає дуже хороші довгострокові результати.
CSID: Що ви робите від целюліту, розтяжок?
Ілінка Вандічі: У мене немає ні целюліту, ні розтяжок. Я не так народився, у мене вони були, у підлітковому віці, з піком і багато, але я почав займатися спортом і сформував здоровий спосіб життя, в потрібний час, тобто у 24 роки. Зараз, у свої 32 роки, я можу пишатися тим, що у мене немає целюліту або розтяжок.
CSID: Яка була найбільш різка зміна зовнішнього вигляду, до якої ви коли-небудь вдавалися?
Ілінка Вандічі: Протягом моєї кар'єри, найбільш різкою зміною, на мою думку, був перехід від русявого, мого кольору волосся, до темно-каштанового. Я чоловік, який любить зміни, і я не боюся їх робити. Навпаки, я думаю, що вони сприятливі. Я вірю, що в житті нам доводиться робити такі речі, щоб мати змогу підтримувати свій оптимізм і радість від життя. Новинка хороша!
CSID: Який аксесуар ви не можете розлучитись?
Ілінка Вандічі: Мобільний телефон, звичайно, бо так я підтримую зв’язок зі своїми коханими, коли я не з ними, я маю банківські послуги, надзвичайно корисний, коли у вас напружений графік, я роблю покупки в Інтернеті, коли у мене немає часу на це, я маю доступ до -пошта тощо Зрозуміло, що телефон сьогодні є частиною нас. До того ж я не відмовляюся від обручки та обручки.
CSID: Презентуйте стильне шоу на Kanal D загалом про те, що вам подобається носити найбільше, і яке вбрання ви ніколи не хочете носити.?
Ілінка Вандічі: Я люблю носити одяг, який мене характеризує, що виділяє мене і відповідає моїй серйозній особистості, але також трохи грайливий. Мені подобаються вбрання, які привертають увагу простотою, а не зловживанням аксесуарами чи іншими елементами. Я ніколи не одягну вульгарний наряд!
Ілінка Вандічі: збільшення грудей, втручання, яке вона використовувала
CSID: Коли ви востаннє зверталися до лікаря? Чому?
Ілінка Вандічі: Після того, як я народила і в період перед пологами, я регулярно не ходила до лікаря, оскільки це було не потрібно. Останній раз я ходив на плановий огляд приблизно півроку тому, як правило, це роблять принаймні раз на рік.
CSID: Які втручання ви застосовували до цього часу?
Ілінка Вандічі: Збільшення грудей - це перша операція, яку я зробив досі, вона відбулася у віці 31 року. Я дуже задоволений і дуже гордий. Я думаю, що в житті кожної жінки є момент, для мене це було перше, коли вона відчула потребу в вдосконаленні. Я не боявся за це йти до естетика. Я вважаю, що добре відчувати, коли настав час щось вдосконалювати, і я, як громадська особа, повинен завжди бути обережним щодо свого зовнішнього вигляду та способу, як я представляю себе тим, хто стежить за мною і любить мене. Я думаю, що вік також був хорошим, я думаю, час, я маю на увазі період після годування дитини грудьми.
Ілінка Вандічі, про постнатальну депресію
CSID: Який був найважчий момент у вашому житті, який вас певним чином позначив?
Ілінка Вандічі: Найважчим моментом, який я пережив, і це, очевидно, позначило мене, була втрата батька. З втратою батька, крім того величезного болю, який я відчував, у мене є відчуття, що я дозрів за одну ніч.
Я думаю, що це був життєвий урок для мене, і я переконана, що мій батько, хоч і залишив нас, може допомогти мені більше звідти на небі.
CSID: Ви коли-небудь були в депресії?
Ілінка Вандічі: Так, я страждав від постнатальної депресії, яку намагався зрозуміти і пояснити, шукати відповіді, бо ніколи не думав, що це може трапитися зі мною, будучи надзвичайно продуманою людиною, будучи на якірі, усвідомлюючи все, що відбувається навколо нас. Ну, подивіться, що зі мною сталося, і я рада, що мені вдалося це пережити за допомогою чоловіка та сім'ї.
CSID: Які почуття позначили вас у 20, 30 років?
Ілінка Вандічі: У віці 20 років я був дитиною, яка прагнула відкрити світ, прагнула самоствердитися, бути в центрі уваги, робити великі справи. Я був жахливою дитиною, хоча я не робив того, за що мені соромно, навпаки, я був надзвичайно хорошою і зрілою дитиною, у всіх рішеннях, які я приймав протягом свого життя.
У віці 30 років я виявив себе більш рішучим, більш продуманим, виборчим щодо життя, його можливостей, і я думаю, що я набагато мудріший.
Ілінка Вандічі, про свята та незвичайні страви
CSID: Куди ви їдете у відпустку цього літа?
Ілінка Вандічі: Я люблю їздити на море, сонце, пляж. На екзотичних островах насолоджуйтесь морем, піском, сонцем. Зима приходить з новою гарячою експедицією, бо мені це не дуже подобається. Я поїду до Єгипту з Андрієм, бо хочу побачити піраміди, пройти через пустелю, зайнятися підводним плаванням. Ми раніше не були в Єгипті, і нам не терпиться доїхати туди.
CSID: Яку найдивнішу їжу ви їли під час перебування?
Ілінка Вандічі: Цього свята я не їв нічого сумнівного, оскільки був у Греції і із задоволенням їв їхні страви, які мені дуже подобаються, але в Таїланді, де я був на початку року, я спробував скуштувати жуків, але н -Я встиг завершити процес, вони смакували як папір.
CSID: Вас коли-небудь переслідували якимось чином?
Ілінка Вандічі: Ні, мені ніколи не спало на думку пройти такий епізод, слава Богу. Однак я рекомендую всім жінкам, які переживають такий досвід, говорити про них, а не захоплюватися такою ситуацією.
Мені часто трапляється отримувати зловмисні коментарі на моїх особистих сторінках у соціальних мережах, але я навчився не ставити їх близько до серця. Навпаки, я вважаю, що люди, які роблять такі коментарі, мають, у свою чергу, невдоволення в житті, а потім, на жаль, відображають це на інших. Я їх ні в чому не звинувачую, я просто намагаюся забрати в них те, що добре, якщо вони існують, і вдосконалити себе більше як людину.
Ілінка Вандічі: кохання та її син
CSID: Якою буде найважливіша порада, яку ви дасте своєму синові?
Ілінка Вандічі: Це дуже складне питання! Було б багато порад. Перш за все, я хотів би, щоб він ніколи не забував, звідки він прийшов, не перетворювався на розпещену дитину, вважав, що він заслуговує абсолютно всього в житті, хоча я буду обережно, щоб не Я ніколи нічого не сумую. У той же час я буду стежити, щоб ноги не лежали на землі.
Я піду з ним, коли він зрозуміє і стане більш обізнаним про життя в дитячій лікарні, в будинку престарілих. Таким чином, він побачить, що хоч у нього є все і якимось чином захищений від цих речей, він завжди повинен дякувати Богові і не вважати, що він на все заслуговує. Я порадив би йому ніколи не втрачати довіру і надію на Бога, не забувати бути людиною, незалежно від того, в якій ситуації він перебуває. Але я не думаю, що мені доведеться багато йому розповідати, тому що те, що він бачить у будинку, в мені, у своєму батькові, у наших сім'ях, допоможе йому і добре навчить його як дорослого.
CSID: Як Ілінка Вандічі визначає любов? Але щастя?
Ілінка Вандічі: Якось ці два зустрічаються в певний момент і переплітаються. Здається, я знав їхнє щастя та найвищу любов, коли народився Зіан. Я не думаю, що любов і щастя складаються з «божевільних» почуттів, навпаки, любов і щастя - це зрілі, усталені почуття, які приходять з великою кількістю мудрості, великим терпінням та усвідомленням всього, що відбувається.
CSID: Чи шкодуєте ви? Є речі, про які ви хотіли б зробити так?
Ілінка Вандічі: Озираючись назад, я можу від усього серця сказати, що ні про що не шкодую, і що краще я зробив певний вибір, бо я мав урок, щоб навчитися з кожної ситуації, в яку потрапив.