Схудніть за допомогою жувальної гумки - EAT SMARTER працює
Багато клянуться цим: жувальна гумка повинна стримати голод і допомогти схуднути. Тож чи дійсно драже та смужки підходять для вашої фігури? Вчені дослідили питання, чи насправді працює принцип «схуднення за допомогою жуйки». Дві нові дослідження дають чіткий результат.
Заманлива думка ... Схуднути за допомогою жувальної гумки
Все може бути так просто: жувати жуйку, уповільнювати почуття голоду, скидати кілограми. Але чи справді це працює? Коли мова заходить про схуднення, багато людей клянуться жувальною гумкою без цукру, і особливо перед сніданком, обідом або вечерею вони мужньо хапають вкриті оболонкою таблетки або жувальні смужки. Причина: При жуванні гумки слід активувати центр ситості мозку. Відповідно до цього, людина швидше насичується під час їжі і може краще контролювати споживання калорій. Але чи це правда? Є Схуднути за допомогою жувальної гумки так просто?
Схуднути за допомогою жувальної гумки - вчені вивчали ефект
Вчені з університету в Баффало провели лабораторне та польове дослідження, щоб дослідити коротко- і довгострокові наслідки жувальної гумки. 44 випробовуваним давали жувальну гумку в різних смаках протягом тижня перед кожним прийомом їжі. Друга група такого ж розміру їла їжу, не жуючи жуйку заздалегідь. Потім харчові звички різних учасників порівнювали між собою. Результат: споживання калорій досліджуваними в обох тестових групах майже не відрізнялося. Крім того, стало ясно, що різні смаки жувальної гумки не впливали на споживання висококалорійної їжі.
Жувальна гумка має цікавий побічний ефект
Поки кількість калорій залишалося незмінним, випробувані, які їли жувальну гумку зі смаком м’яти перцевої, зменшили свою тягу до фруктів. Вчені підозрюють, що причиною є те, що аромат м’яти змінює смак плодів. Відповідно, гіркі інгредієнти можуть бути зміцнені або солодкість слабшою.
Схуднути за допомогою жуйки - прощені зусилля?
Друге дослідження також виявилося: протягом першого тижня дослідження 54 випробуваним давали жувальну гумку зі смаком м’яти, яка містить екстракти гуарани та зеленого чаю та, як кажуть, має ефект, що знижує апетит. На другому тижні вони жували шматочок гумки, який на смак мав схожий, але не містив однакових речовин. Результат аналізу: коли споживали жувальну гумку із ароматом м’яти та екстракти гуарани або зеленого чаю, учасники дослідження частіше уникали перекусів, але споживання калорій та маса тіла не змінювалися - і тут також споживання фруктів випробовуваних падало. Дослідники виявили в журналі "Харчова поведінка", що жувальна гумка була "досить непридатною" для дієти і що внаслідок цього низьке бажання фруктів не мало позитивного впливу на дієту.
Жувальна гумка - це цікавий фактор
Отже, ефекту схуднення від жувальної гумки неможливо виявити. І тому жувальна гумка залишається насамперед одним: цікавим фактором, який обіцяє приємне дихання та різноманітність у повсякденному житті.