Імбир - підвищений рівень тестостерону та користь для здоров’я

Імбир, ботанічна назва якого Zingiber officinale, є природним багаторічником з довгими зеленими листками, який може виростати до метра у висоту. Корінь і стебло цих рослин - це кореневище, яке високо цінується як кулінарна спеція завдяки своєму їдкому смаку та безпомилковому аромату.

Походження рослини імбиру

Корінь рослин імбиру тисячоліттями використовується традиційною китайською та індійською культурою, як приправа для приготування їжі та як одна з найкращих лікувальні засоби, тому що вона бореться з багатьма хворобами завдяки його перевагам.

У 16 столітті іспанські колонізатори впровадили його по всій Європі, і з часом він став однією з найвідоміших і найцінніших спецій.

Однак ще багато можна дізнатися про його численні переваги для здоров’я та цілющі властивості. Імбир має біоактивні агенти які допомагають лікувати багато недуг і хвороб.

Історично це було пов’язано з поліпшенням головного болю та мігрені, зниженням артеріального тиску та лікуванням застуди; і дивно, що менш відомим є те, що його також постулюють як перспективний прискорювач тестостерону у чоловіків з проблемами фертильності.

Властивості імбиру

Фармакологічно імбир є антагоністом серотонінових рецепторів, нейромедіатором, який усуває виділення інсуліну в конкретних клітинах підшлункової залози. Ось чому споживання імбиру як спеції асоціюється з підвищеним вивільненням інсуліну та дуже незначним зниженням рівня цукру в крові (вищим у гризунів), що може полегшити деякі симптоми.

Корінь імбиру має масу оздоровчих властивостей

Користь та властивості імбиру, як використовувати його для догляду за своїм здоров’ям

Клінічні дослідження підтвердили те, що азіатам відомо тисячоліття: Імбир має безліч цілющих властивостей та користь для здоров'я:

Стимулює органи, оздоровлює та розслабляє м’язи
Це чудовий засіб для профілактики та лікування головного болю, застуди та кашлю
Знімає запалення у випадках мігрені, напруги або спазмів
Детоксифікує організм і сприяє схудненню
Допомагає боротися з хронічною втомою, виснаженням і стресом
Зміцнює імунну систему

Серед цих переваг для здоров'я слід зазначити, що стимулює всі органи, оздоровлює та розслаблює м’язи, він має противірусні та антибактеріальні властивості, сприяє циркуляції та запобігає згортанню крові.

Це одне з найкращих засобів для лікування запобігати та лікувати головний біль, застуда, озноб і кашель.

Серед переваг цього бульби він виділяється перш за все тим, що лікує проблеми з розладом травлення, запаленням шлунка, запорами, нудотою та блювотою.

З іншого боку, імбир в порошку виявився особливо ефективним для зняття болю та зменшити запалення, навіть при ревматизмі, артриті, мігрені, напрузі та спазмах.

Ще однією з властивостей рослин імбиру є його відоме використання для детоксикація організму і сприяти схудненню, коли дотримуєшся щоденної дієти для схуднення.

Імбир, прийнятий натщесерце, є потужним кондиціонером, який допомагає боротися з хронічною втомою, виснаженням і стресом.

Імбир зміцнює імунітет і надає профілактичну дію проти застуди та грипу.

Дуже часто можна знайти порошок імбиру, який можна додати до кулінарних рецептів.

Формати, які потрібно взяти

Рекомендований формат боротьби із застудою та грипом - це настій або чай води з імбиром, таблетки, капсули або чистий свіжий імбир.

Найкращий спосіб перемогти застуду - це настій або чай зі свіжого тертого імбиру (близько 1 г) і трохи лимонного соку. Його можна їсти з супом або їсти з гарячою куркою, приправленою свіжим тертим імбиром.

Інший спосіб - приймати добавку екстракту імбиру у формі капсули, таблетки або порошку.

Як це забезпечує інші переваги для здоров’я

Імбир - найкращий природний засіб для лікування запобігання запаморочення під час подорожі, настільки, що перші моряки завжди були оснащені імбиром, щоб уникнути запаморочення.

Багато клінічних досліджень продемонстрували відмінні протизапальні та знеболюючі властивості імбиру, оскільки його ефекти подібні до таких протизапальних препаратів, як диклофенак.

Перевага імбиру полягає в тому, що він є натуральним продуктом і він не має побічних ефектів. Діючі речовини імбиру подібні до активних речовин ацетилсаліцилової кислоти, характерних для аспірину.

Ось чому добавка імбиру бореться з головними болями та мігренями. Клінічне дослідження науково продемонструвало, що люди з остеоартритом можуть зменшити біль, вживаючи щодня від 30 до 500 міліграм імбиру.

Імбир ефективний при зменшити біль у м’язах, артрит та ревматизм. Щоб вилікувати головний біль або мігрень, достатньо приймати протягом дня 1 см імбиру, нарізаного невеликими шматочками, змішаного з півлітра води, соку або чаю.
Імбир також можна приймати в таблетках, капсулах, оліях або просто розжовувати шматочок свіжого кореня імбиру, залежно від ваших особистих переваг.

Як він діє як пряність і як ним користуватися

Імбир - це дуже універсальна спеція, яка підтримує багаторазове використання: свіжа, порошкоподібна, маринована, зацукрована, сушена, як олія. У кулінарії свіжий імбир у порошку в основному використовують як приправу, але в Азії його використовують вже тисячі років як приправу.

Свіжий тертий або подрібнений імбир можна використовувати як інгредієнт або приправа багатьох продуктів: супи, курка, баранина, морепродукти та овочі, яким він додає ароматний та злегка пікантний смак.

Це також надає особливий настрій гострим соусам, варенням, компотам з фруктів, солінням або маринованим продуктам, і з нього можна готувати пряники.

В Японії маринований імбир зазвичай подають до суші, а в Англії його використовують крафтове пиво та імбирний чай. Пов’язаний з каррі, він стає дуже цікавою сумішшю. В Індії скибочку свіжого імбиру зазвичай беруть з кип’яченою водою, вважаючи ідеальним напоєм для тіла, додаючи мед для посилення метаболізму.

У Китаї та Індії імбирним коренем вважають афродизіак і дуже універсальна спеція, і вона використовується в основному для заправки риби.

Які переваги імбиру від болю при місячних

Імбир - природний засіб, що рекомендується для полегшення менструального болю. Його можна приймати у вигляді настою, капсул, таблеток, масел або жуючи свіжий шматочок.

Ефірне масло імбиру особливо показано для контролю болю. Для цього просто вичавіть імбир, щоб вийшло кілька крапель, і змішайте 1 частину імбиру з 5 частинами кунжутного масла. За допомогою цієї суміші виконуйте м’який масаж хворобливої частини тіла.

Ще одна користь імбиру для здоров’я - його використання для профілактики та лікування респіраторних захворювань.

Імбир бореться з кашлем та хронічним бронхітом

Бульба має знеболюючі та протизапальні властивості які виліковують хронічний кашель та бронхіт, а також містять ефірні олії, які борються з кашлем та слизом. Для боротьби з кашлем або бронхітом рекомендується приймати щоденний настій імбиру або вдихати пари суміші свіжого кореня імбиру рушником над головою.

Ще одним з найпростіших засобів може бути наступне: Розведіть дві чайні ложки імбирного порошку в 500 мл гарячої води (близько 75 ° C) і замочіть. Потім змочіть тканину в цій суміші і покладіть її на грудну клітку, спину та уражену ділянку тіла на 30 хвилин.

Які переваги має імбир під час вагітності

Добавка імбиру допомагає боротися з нудотою та блювотою, характерними для літа.

Однак цю бульбу слід приймати в помірних кількостях, оскільки занадто багато може спричинити сутички.

У разі вагітності бажано проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати її.

Імбир знімає шлунково-кишковий дискомфорт

Гінгерол, що містить імбир, пригнічує ріст бактерій у слизовій оболонці шлунка бактерій Helicobacter pylori, виробляючи позитивний ефект для лікування шлункових проблем.

Імбир також збільшує шлункову секрецію та перистальтику кишечника, забезпечуючи краще травлення та кровообіг. Гострий корінь імбиру не дратує слизові оболонки, але захищає шлунок і запобігає появі кишкових захворювань.

Настій імбиру є найбільш підходящим для захисту шлунку, оскільки він зігріває тіло зсередини, а також зволожує його.

Імбир із швидкістю 1-3 г на день виявляє більшу користь під час станів, при яких моторика шлунка зазвичай пригнічується, наприклад, під час хвороби, що супроводжується нудотою, гіперглікемією, ПМС або вагітністю. Його наслідки, здається, не залежать від типу їжі, хоча в цих випадках це було б доцільно. уникайте їжі з високим вмістом жиру та/або вуглеводи, щоб не скомпрометувати дискомфорт.

Імбир для схуднення та способи детоксикації організму. Подібним чином, хоча і пов’язаний із поліпшенням травлення, імбир не може бути хорошим союзником у вигляді харчової приправи для людей. чутливий до печії.

Імбир, змішаний з водою, у вигляді настою, є ідеальний союзник у будь-якій дієті для схуднення. Імбир підвищує обмін речовин і кровотік, а отже, забезпечує тепло тілом, що стимулює і сприяє виведенню великої кількості калорій, жиру і токсинів швидко і природним шляхом. Цей бульба допомагає усунути вплив таких речовин, як алкоголь, з крові.

Імбирний настій використовується під час дотримання дієти для схуднення та коли ми хочемо очистити організм. Завжди доцільно, крім прийому бульби, дотримуватися здорової дієти, яка включає всі основні поживні речовини.

Імбир і як боротися з діабетом 2 типу

Згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Університету медичних наук в Тебрізі (Іран) та опублікованому в журналі "Міжнародний журнал про харчові науки та харчування", імбир може підвищувати чутливість до інсуліну у людей з діабетом.

У двомісячному дослідженні 64 людини з діабетом 2 типу випадково приймали плацебо або 2 грами імбиру на день. Наприкінці дослідження вчені зауважили, що люди, які приймали імбир, мали нижчу резистентність до інсуліну та значно нижчий рівень холестерину ЛПНЩ та тригліцеридів.

Ще одне дослідження Сіднейського університету в 2012 році показало, що екстракт імбиру може сприяти збільшенню всмоктування глюкози в клітини, навіть незалежно від інсуліну. Дослідники спостерігали, що речовини, відповідальні за цю здатність імбиру, є типом фенолів, які називаються гінгеролами.

Здається, гінгероли збільшують розподіл білка, відомого як GLUT4, що полегшує м’язам засвоювати більше глюкози. Дефіцит GLUT4 - одна з основних причин нечутливості до інсуліну та підвищеного рівня цукру в крові у діабетиків 2 типу.

Згідно з іншим дослідженням, проведеним Міжнародним журналом харчових наук та харчування, в 2011 році було продемонстровано, що імбир може пригнічувати дію ферментів альфа-глюкозидази та альфа-амілази, які можуть сприяти розвитку діабету, а також запального ферменту циклооксигенази. Запалення відносно страждає від великої кількості огороджень, між якими діабет.

Ще одне дослідження 2009 року, опубліковане в журналі European Journal of Pharmacology, показало, що екстракт імбиру знижує рівень інсуліну в крові приблизно на 10%, а рівень цукру в крові - приблизно на 35%.

Імбир і покращує рівень тестостерону

Недавні дослідження підтверджують використання імбиру з підвищенням рівня тестостерону, і навіть, a покращення фертильності у молодих безплідних чоловіків на 17% за 3 місяці, оскільки імбир сприяє збільшенню лютеїнізуючих гормонів (ЛГ), фолікулостимулюючих гормонів (ФСГ) та тестостерону (Т).

Після 30 тижнів лікування рівень тестостерону в сироватці збільшився на 17,7%, лютеїнізуючий гормон у сироватці збільшився на 43,2%, а фолікулостимулюючий гормон - на 17,6%. Однак доза вжитого імбиру невідома. Дослідження дослідників з Університету Тикрі показало статистично значуще збільшення рівня сироваткових гормонів (p Як приймати імбир

Є багато способів, за допомогою яких ми можемо додати імбир у свій щоденний раціон.

Натуральний і свіжий корінь імбиру: Її можна взяти пережовану або подряпану невелику порцію і використовувати для заправки їжі
Імбирний настій: Рекомендується для загального зняття болю та для полегшення шлункових або кишкових проблем
Настій з імбиру та шавлії: Рекомендується для детоксикації організму та схуднення
Настій з імбиру та лимона: Рекомендується для оздоровлення організму та лікування проблем з травленням або застуди
Імбирні капсули: Імбирні капсули дуже корисні, оскільки їх можна носити в кишені та брати в будь-який час. Крім того, вони дуже ефективно запобігають запаморочення під час подорожей. Кожна капсула містить 250 мг імбирного порошку та застерігає від запаморочення, нудоти та блювоти
Імбирні капсули в поєднанні з вітамін В1 y C: Цей продукт призначений для використання як харчова добавка для забезпечення організму користю імбиру та вмістом вітамінів B1 і C1. Рекомендується для здорового обміну речовин та травлення.
Імбирні батончики: Спеціально призначений для людей, які мають проблеми з травленням. Забезпечує користь для організму для оптимальної роботи травної системи та підтримки стабільності імунної системи
Ефірна олія імбиру: Застосовується для масажу тіла, де відчувається біль, для розслаблюючої ванни та як кадильниця. Сприяє циркуляції крові, розслаблює і полегшує дискомфорт, спричинений артритом, ревматизмом, суглобами та м’язовими спазмами. Він стимулює кровообіг м’язів і обмін речовин. Допомагає в розщепленні молочної кислоти в м’язовій тканині і, отже, полегшує м’язовий біль. Ось чому рекомендується знімати м’язову напругу або виконувати масаж до або після занять спортом. Ця ефірна олія також сприяє догляду за шкірою та розслабляє тіло після втоми, напруги, стресу або надмірних навантажень.
Цукати імбиру: Зберігає характерні інгредієнти та користь для здоров’я цього бульби, і його смачно додавати у всілякі рецепти або спекти печиво
Імбирний порошок: Під час процесу сушіння користь гінгеролів стимулюється, що надає йому протиракові властивості, більш посилені, ніж імбир, у будь-якому іншому форматі. Однією з інших властивостей сушеного або подрібненого в порошок імбиру є те, що він стимулює вироблення кислоти в шлунку, сприяє травленню, стимулює обмін речовин і забезпечує посилений кровотік. Ці ефекти допомагають запобігти небезпечним відкладенням в судинах та уникнути ризику перенесеного тромбозу або інсульту.
Імбирна цукерка з лимоном: Чарівне поєднання гострого імбиру та кислого лимона. Недоліком є те, що він містить цукор, але він продовжує залишатися корисною закускою, ідеально підходить насолодитися його смачним смаком у будь-який час.

Щоденний прийом імбиру в кожному із зазначених форматів, ніколи не повинен перевищувати рекомендовані значення на вказівках кожного товару. Також пам’ятайте, що харчові добавки не повинні замінювати збалансовану дієту, а повинні поєднуватися зі здоровою дієтою.

Якщо ви хочете придбати найкращі імбирні добавки, ви можете зробити це в каталозі HSN