Імбирно-куркумно-ананасовий смузі (веганський та вегетаріанський)
Імбир та куркума допомагають при грипі та застуді
Я рекомендую імбир та куркуму у різних формах як профілактику або коли вже є холод. Особливо в холодні зимові дні корисно очищати дрібні коріння і натерти їх гарячою водою, щоб використовувати як чай або супи. Вони не тільки мають протизапальну дію, але й полегшують кров і травлення. Кожен інгредієнт цього імбіру, куркуми та ананасового смузі допоможе вам пережити холодні дні.
ананас
Екзотичний фрукт містить надзвичайну кількість антиоксидантів та вітаміну С. Це зміцнює імунітет, забезпечує хорошу шкіру та зміцнює кістки. Ананас також містить травний фермент бромелайн, який розщеплює білки. Також можна приймати бромелайн у концентрованому вигляді. Цей фермент також допомагає при артриті та остеопорозі. Найвища концентрація ферменту виявлена в серцевині ананаса. Оскільки їсти важко, смузі - це гарна ідея, щоб отримати користь від його здорового впливу. Тверда серцевина в міксері переробляється в кремоподібну рідину.
Хурма
Апельсиновий плід стає все більш популярним у Німеччині. Він солодкий, без насіння і нагадує манго та персики. Однак, перш за все, він містить вітаміни А, С і К. Він також цінується завдяки високій частці антиоксидантів і клітковини. Смачні зимові фрукти також мають протизапальні властивості та допомагають при інфекціях.
лимон
Існує справжня історія кохання між печінкою та лимонами. Оскільки лимони мають лужну дію і підтримують печінку в багатьох процесах очищення. Я рекомендую щодня випивати склянку теплої води зі свіжовичавленим лимонним соком. Це дає вашому організму багато вітаміну С та антиоксидантів. Кров очиститься, а бактерії виведуть з організму. Приємним побічним ефектом є красива шкіра і менше зморшок.
куркума
Коріння, схожі на мізинець, по праву можна назвати суперпродуктами харчування. Вони не тільки красиво виглядають у шкірці, вони також мають незліченні позитивні властивості. Наприклад, вони мають антибактеріальну та протизапальну дію, що підтримує печінку в процесах її очищення (детоксикації). Вони також борються із вільними радикалами, можуть запобігати пухлинам і навіть знижувати рівень холестерину. Є багато вагомих причин використовувати куркуму в смузі та супах.
імбир
Імбир - ще один корінь з неймовірними властивостями. Це корисно для шлунка і допомагає при розладі шлунка, нудоті та розладі травлення. Чудо-корінь забезпечує краще засвоєння поживних речовин та зміцнює імунітет. Я випиваю склянку лимонного соку з теплою водою і тертим в них імбиром майже щодня. Я рекомендую свіжий органічний імбир, щоб отримати найкращу якість та багато поживних речовин.
Смузі з імбиру, куркуми та ананасів
Інгредієнти:
1 ананас, очищений і нарізаний великими шматочками
1 хурма, очищена від шкірки і нарізана великими шматочками
Сік з 1/2 лимона, свіжовичавлений
4 см шматок куркуми, очищений від шкірки
1 шматочок свіжого імбиру розміром з великий палець, очищений від шкірки
250 мл води
Підготовка:
Змішайте всі інгредієнти в блендері, щоб отримати кремовий коктейль з імбиром, куркумою та ананасом.