Імпульс - чи можна схуднути на л; фізична активність, коли у вас астма
Чи можна схуднути за допомогою фізичних навантажень, коли у вас астма?
Перш за все, астма - це стан дихальної системи, який не повинен заважати вам бути фізично активним. Навпаки, чим більше ви рухаєтесь, тим більше ваші напади астми зменшаться за частотою та інтенсивністю. Мета полягає в тому, щоб адаптувати вашу кардіореспіраторну систему, щоб поступово збільшувати її витривалість і тим самим зменшувати періоди задишки.
Всупереч поширеній думці, для схуднення не потрібно мати дуже високий пульс. Найголовніше - створити витрати енергії. Щоб уникнути нападу астми через фізичні навантаження, рекомендується поступово починати фізичні вправи з періодом розминки і, нарешті, поступово зменшувати інтенсивність, коли вправа закінчується.
Важливо знати, що напади астми можуть бути спровоковані різними способами - від джерела алергенів до навіть фізичної активності. Тому важливо дотримуватися плану дій та мати при собі ліки. Ми повинні уникати періодів пилку та забруднення, а також холодного та сухого клімату.
На закінчення, отже, астматик може займатися фізичними навантаженнями та схуднути, дотримуючись відповідних тренувань.