ІМТ - чи є одиниця виміру для класифікації ваги все ще значущою
При класифікації надмірної ваги та ожиріння використовується ІМТ (Індекс маси тіла), також відомий як Індекс маси тіла (КМІ). Завдяки простому застосуванню та формулі, індекс підходить для оцінки ваги вашої тіла. Однак результат не завжди можна оцінити однаково. Як результат, медичні працівники все частіше звертаються до інших показників.
ІМТ - нормальна вага проти надмірної ваги
Вагові класи поділяються на чотири рівні відповідно до ІМТ. Загалом, основним правилом є те, що у вас недостатня вага із значенням нижче 18,5. Люди з ІМТ від 18,5 до 24,9 мають нормальну вагу. Із значення 25 можна говорити про зайву вагу. Люди з ІМТ 30 і вище вважаються ожирінням (ожиріння = ожиріння).
Однак ці значення слід використовувати лише для загальних вказівок. Оскільки лише між статями та віковими групами в організмі відбувається різний розподіл жиру та м’язів. Чоловіки часто мають більше м’язової тканини, а жінки - більше жирової. У дітей пропорції тіла ще не повністю розроблені, тому для них існують спеціальні криві ІМТ, розроблені Всесвітньою організацією охорони здоров’я (доступні для завантаження з BZgA). Тому визначені величини повинні бути зважені принаймні з цими факторами. Відповідна класифікація нормальної ваги за віком та статтю така:
| 19 - 24 | 17,5-23,9 | 18,5-24,9 |
| 25 - 34 | 18,5-24,9 | 19,5-25,9 |
| 35-44 | 19,5-25,9 | 20,5-26,9 |
| 45 - 54 | 20,5-26,9 | 21,5-27,9 |
| 55-64 | 21,5-27,9 | 22,5-28,9 |
| > 64 | 22,5-28,9 | 23,5-29,9 |
Обчисліть ІМТ
ІМТ складається з відношення маси тіла до зросту тіла в квадраті. Формула виглядає так:
ІМТ = вага в кг/(розмір у м х розмір у м)
За допомогою цієї формули вагу можна розрахувати вручну. Тим часом багато порталів охорони здоров’я також пропонують власний калькулятор ІМТ, в який потрібно вводити лише дані. Ці комп’ютери різняться своєю складністю, а в деяких випадках вони також можуть враховувати стать і вік.
Значення класів вартості
Лікарі вже деякий час критикують інформативне значення ІМТ. Уточнення класів відповідно до віку та статі вже дає зрозуміти, що значення не можна розглядати як загальний стандарт. Крім того, також слід враховувати індивідуальний розподіл жиру та м’язів. Спортсмени можуть досягти збільшення ІМТ за рахунок збільшення м’язової тканини, що, однак, не слід оцінювати негативно. Візьмемо для прикладу відомого борця Джона Сіну. При зрості 1,85 м він важить 114 кг. Він має ІМТ 33,3 і, згідно з рейтингом, вважається дуже надмірною вагою. Але якщо подивитися на нього, то можна побачити, що він абсолютно підтягнутий і мускулистий, і що ІМТ тут не вдається.
Різні американські вчені також критикують нехтування розподілом жиру як ризик для здоров'я. Розподіл жиру для андроїдів (жир на животі або яблуко) набагато небезпечніший, ніж розподіл гіноїдів (жир стегна або груші). Чоловіки, зокрема, страждають від жиру на животі. Вважається, що він є метаболічно активним і виробляє речовини, що впливають на цукровий і жировий обмін, а також на кров’яний тиск. Це означає, що розподіл жиру андроїдів тісно пов’язаний із судинними захворюваннями, такими як інсульт та інфаркт.
Альтернативні підходи
Перш за все, три підходи до вимірювання згадуються як альтернативи - співвідношення талії та стегон, співвідношення талії та висоти та аналіз біоелектричного імпедансу. Ці методи включають розподіл жиру та відсоток жиру в організмі в розрахунку, щоб мати змогу краще висловитись про можливі ризики для здоров'я на основі визначеної величини.
Співвідношення талії та стегон (Співвідношення талії та стегон) обчислюється з окружності талії (см), поділеної на окружність стегон (см). Визначається, наскільки ожиріння концентрується на жирі на животі. Для жінок значення 0,85 і більше, а для чоловіків значення 1 або більше вважається надмірною вагою. Для спрощеного визначення жиру на животі також можна проконсультуватися лише з обхватом живота. Тут жінки від 80 см вважаються легкими, а від 88 см мають більшу вагу. Чоловіки мають невеликий ризик для здоров'я від 94 см і підвищений ризик для здоров'я від 102 см.
При співвідношенні талії та висоти (Співвідношення талії та зросту) в даний час дослідники працюють в LMU Мюнхен. Тут окружність талії поділяється на розмір тіла і, отже, має враховувати розподіл жиру в тілі. Мюнхенське дослідження перевіряє значущість значення на основі обстеження 11 000 випробуваних. Чим вищий коефіцієнт, тим вищий ризик для здоров’я людини. Значення до 0,5 вважається нормальною вагою (у віковій групі від 50 до 0,6).
Більш складним методом є Аналіз біоелектричного імпедансу Проводячи електрику через тіло, визначається концентрація нежирної маси, яку також називають нежирною масою. У той же час це вимірювання дає змогу скласти картину розподілу маси клітин тіла (клітини м’язів та органів) та позаклітинної маси (простір рідини між клітинами та сполучною тканиною). Використовуючи отримані дані, можна зробити порівняно точне твердження про відсоток жиру в організмі та харчовий статус, з чого знову можна зробити висновки про можливі ризики для здоров’я. Цей метод вимірювання використовується багатьма медичними закладами, які також пропонують вимірювання рівня базального метаболізму.