ІМТ, хороший показник ожиріння чи ні. Центр ожиріння Брюссель

центр

Для того, щоб дізнатися, чи є у вас ожиріння, потрібно поставити об’єктивний діагноз. Ваш Індекс маси тіла (або ІМТ) буде вимірюватися у більшості випадків, але ви можете дуже добре обчислити себе без зайвих труднощів. Однак питання полягає в тому: чи простий розрахунок є надійним показником? А що саме представляє отриманий результат? Нижче - відповіді на ваші запитання.

Індекс маси тіла

Ми говоримо про ожиріння, коли у людини надмірно накопичується жир в організмі, і це становить небезпеку для здоров'я.

Щоб з’ясувати, чи страждаєте ожирінням, потрібно лише розрахувати індекс маси тіла (ІМТ) або Індекс Кетле. Цей показник є величиною, яка дозволяє об’єктивно оцінити розмір вашого тіла. Йдеться про взаємозв’язок між вашим зростом і вагою. Занадто високий показник, але також занадто низький, може бути небезпечним для здоров’я.

ІМТ обчислюється наступним чином:

ІМТ = вага (у кілограмах)/зріст (у метрах) у квадраті

Візьмемо конкретний приклад: якщо ви важите 95 кілограмів і вимірюєте 1,80 м, ваш ІМТ буде дорівнювати 95/1,80², тобто 29.3.

Не маєте калькулятора під рукою? Потім ви можете легко розрахувати свій ІМТ на нашому веб-сайті.

Інтерпретація вашого ІМТ

Після розрахунку ІМТ можна класифікувати на одну з наступних категорій:

  • До 18,5: недостатня вага
  • Між 18,5 і 25: ідеальна вага
  • Між 25 і 30: надмірна вага
  • Між 30 і 35: ожиріння (клас 1)
  • Між 35 і 40: важке ожиріння (клас 2)
  • Понад 40 років: хворобливе ожиріння (клас 3)
  • Понад 50: надмірно ожиріння

Також виміряйте окружність живота

Ваш ІМТ вимірює масу вашого тіла залежно від вашого зросту, але не розрізняє жирову та м’язову масу. Тому важливо виміряти свої окружність живота щоб з’ясувати, скільки жиру в животі.

Для цього вам просто потрібно розмістити стрічка для вимірювання на рівні пупка, між стегнами і ребрами. Беручи точне вимірювання вашого шлунку, переконайтеся, що видихнули повністю.

Ідеальний розмір живота для чоловіків менше 94 сантиметрів. Для жінок це так 80 сантиметрів.

ІМТ та окружність шлунка: ідеальні показники здоров’я ?

Ваш ІМТ та окружність живота - лише два з багатьох показників здоров’я. Завжди обов’язково зверніться до лікаря, щоб поставити повний діагноз.