ІМТ - індекс маси тіла - Як розрахувати

ІМТ - індекс маси тіла

ІМТ - індекс маси тіла або ІМТ - індекс маси тіла (англійською мовою) є мірою розміру тіла. Це співвідношення між поточним зростом і вагою людини.

Результати ІМТ показують, чи має людина ідеальну вагу для свого зросту.

Вимірювання ІМТ може вказувати, чи є у людини недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага або ожиріння. Якщо індекс маси тіла людини знаходиться поза здоровою зоною (нормальна вага), ризик захворювання може значно зрости.

Надмірна вага може призвести до ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу тощо.

Занадто мала вага тіла може призвести до неправильного харчування, остеопорозу або анемії. Ваш лікар може дати відповідні рекомендації.

Індекс маси тіла не може безпосередньо виміряти кількість жиру. Він не враховує вік, стать, етнічну приналежність чи м’язову масу.

Однак він часто використовується, оскільки допомагає спеціалістам відстежувати вагу населення та виявляти потенційні проблеми для окремих людей.

Вимірювання ІМТ у дорослих

Розрахунок індексу маси тіла передбачає вимірювання ваги та зросту пацієнта.

Ми використовуємо таку формулу: ІМТ = кг/м 2
Для цього розрахунку розділіть вагу (у кг) на висоту (у метрах) у квадраті

Інтерпретація результатів:

ІМТ	Ваговий стан
під 18.5	недостатня вага
18,5-24,9	нормальна вага
25,0-29,9	надмірна вага
30,0 - 34,9	Ожиріння
35>	Хворобливе ожиріння

ІМТ - індекс маси тіла нижче 18,5 вказує на недостатню вагу. Це означає, що вам доведеться набирати вагу. Рекомендується звернутися за порадою до дієтолога.
ІМТ - індекс маси тіла від 18,5 до 24,9 вказує на нормальну вагу вашого тіла. Підтримуючи нормальну вагу, ви зменшуєте ризик розвитку серйозних проблем зі здоров’ям.
ІМТ - індекс маси тіла між 25,0-29,9 свідчить про надмірну вагу. Це означає, що вам рекомендують скинути кілька кілограмів на користь здоров’я і не збільшувати ризик різних захворювань. Рекомендується проконсультуватися з дієтологом.
ІМТ - індекс маси тіла від 30,0 до 34,9 свідчить про ожиріння. Це означає, що вам потрібно схуднути якомога швидше, оскільки така надмірна вага значно збільшує ризик патологій, пов’язаних з ожирінням. Рекомендується проконсультуватися з дієтологом.
ІМТ - індекс маси тіла понад 35 - вказує на хворобливе ожиріння. Обов’язковим є вжиття заходів для схуднення. Здоров’я може бути непоправно порушено.

Як спеціалісти використовують індекс маси тіла?

Індекс маси тіла недостатній для діагностики, але може бути використаний як показник потенційних проблем із вагою у дорослих чи дітей.

Якщо хтось має занадто великий або замалий ІМТ, дієтолог повинен провести більш ретельне дослідження:

Вимірювання вісцерального жиру
Оцінка харчових звичок
Оцінка психічного стану пацієнта
Історія серцево-судинних або інших проблем зі здоров’ям
Інші специфічні аналізи

Таким чином дієтолог може дати конкретні рекомендації щодо дієти та фізичних вправ.

Є деякі приватні випадки, коли ми не можемо розрахувати цей показник. Наприклад, у випадку виступу спортсменів. Вони мають набагато вищу м’язову масу, ніж звичайна людина. Також ІМТ не розраховується для вагітних.

Враховуючи, що це вимірювання враховує лише фактичну вагу та зріст, у згаданих вище випадках вони не мають значення. Тому дієтологу необхідно провести більш ретельні дослідження та конкретні вимірювання, щоб з’ясувати, чи здоровий людина.

Якщо у вас також є занадто низький або занадто високий індекс маси тіла, дієтологи оздоровчого та оздоровчого центру CHIROMEDICA можуть допомогти вам скорегувати свою вагу та відновити своє здоров’я.!