Імунна; Каша - Натуропатія ByBm
Immun'Porridge
Зимовий сніданок
Каша, ситна і втішна, добре підходить для зимових сніданків.
Його склад відповідає нашій травній здатності зимового сезону.
Виготовлений з однієї крупи, він буде набагато засвоюванішим. Це буде залежати від морфології кожного.
Яка сніжинка?
вівсянка забезпечують найбільш кремову консистенцію.
Овес відновлює нервову та репродуктивну систему. Він підтримує підшлункову залозу і тим самим регулює енергію протягом дня. Це знімає роздратований кишечник, схильний до здуття живота.
Нарешті, багатий кремнієм, овес сприяє оновленню кісток, хрящів і загалом сполучної тканини. Тому це корисно для запобігання в’ялості шкіри.
Таким чином, вівсянка рекомендується:
- люди, яких у натуропатії називають "печінковими або жовчними",
- до нервових і стресових
Вибравши «дрібну» вівсянку, ви отримаєте ще більш вершкову кашу.
Ви можете замінити вівсянку на ячмінні пластівці.
Захисники шлунку і підшлункової залози, вони стимулюють роботу кишечника і зволожують тканини.
Тому вони більше підійдуть для "лімфатиків", спокійного темпераменту.
Але також їх будуть шукати у разі сухості шкіри, запорів.
Для безглютенової каші, особливо для алергії на глютен або запалення кишечника, опустити для пластівців лободи, рису або каштанів.
Рис і каштани мають низьку клітковину, і вони більше підходять для болючих западин.
Тваринне або рослинне молоко?
Коров’яче молоко (овече, козяче) підходить для гарного самопочуття, без надмірної слизу або непереносимості лактози та молочних білків.
Під час варіння поріджі ви додасте щіпку спецій: мускатний горіх, імбир або кардамон, щоб зробити його засвоюваним.
Рослинне молоко рекомендується у всіх випадках при поганому травленні, болях у суглобах, надлишку токсинів, подразненні кишечника ...
Рисове молоко природним чином підсолодить вашу кашу.
Вівсяне молоко зробить вашу вівсяну кашу сметаннішою та засвоюванішою. Щодо солодке, ви можете обійтися без цукру, особливо якщо ви додаєте фрукти.
Тоді будь-яке інше рослинне молоко можливо відповідно до ваших уподобань.
Immun’porridge - Приготування
Насипте 3 столові ложки пластівців в каструлю, 1 ложку тертого кокосового горіха і залийте молоком. Додайте спеції на ваш вибір. При перемішуванні доведіть до кипіння. Тримати на вогні 3 - 4 хв. Вилити в миску.
Додайте свіжі фрукти, яблуко, грушу, ківі, апельсин, нарізаний скибочками, або 2-3 сухофрукти, попередньо регідратовані, та 1 ч. Ложку кокосової олії.
Харчування "Плюс":
- споживання клітковини = додайте 1/2 чайної ложки псилію при варінні пластівців для більшої м’якості та м’яких волокон, щоб м’яко очистити кишечник і допомогти транзиту
- запас антиоксидантів: не нагріваючи, змішайте кашу з 1 столовою ложкою сирого какао
- підщелачують: від вогню 1 ч. ложку порошку соку пирію або ячменю
- проти старіння: 1 доза порошкового морського колагену
Приготування начинки "Імун"
Це суміш спецій, яка допомагає боротися з мікробами, стимулювати травлення та забезпечувати енергією.
Налийте в рамекін:
- 1 ч. Ложка меленої куркуми
- 1 ч. Ложка порошку імбиру
- 1 щіпка перцю Еспелетт
- 2 краплі ефірного масла лимона
- 3 столові ложки меду
Змішайте всі інгредієнти. Налийте на кашу 2 ч. Л.
Решту зберігайте в прохолодному місці. Ви можете приготувати більше і споживати його з йогуртом, фруктами або безпосередньо з ложки.