Імунний захист під час вагітності; Для всієї родини
Організм жінки переживає кілька основних змін протягом усієї вагітності. Збільшення ваги, поява на певних ділянках непривабливих слідів, збільшення розміру грудей і іноді набряки ніг, жодна вагітна жінка в принципі не шкодує. І це факт, що тіло жінки під час вагітності нескінченно більш крихке, ніж тіло жінки, яка цього не робить. Причина ? Досить значне зниження захисної активності його організму.
Дійсно, протягом цього періоду організм повинен не лише збільшити свою енергію вдесятеро, щоб допомогти доброму розвитку маленької істоти, але й знизити імунний захист, щоб уникнути відторгнення плода. Функція імунної системи полягає в захисті організму, знищуючи все, що йому чуже. Зменшуючи інтенсивність своєї діяльності, захисна система досить просто дозволяє ембріону, нібито «чужому» тілу, добре триматися, добре інтегруватися в організм і правильно розвиватися.
Щоб організм матері терпів присутність нового тіла, важливо знати, що плід протягом усієї вагітності також виробляє специфічні молекули, звані HLA-G. Вивільняючись, ці молекули фактично працюють на пригнічення діяльності материнської імунної системи. Проте ця природна реакція підвищує обізнаність про здоров'я новонародженої матері. Щоб не піддаватися всім атакам патогенних мікроорганізмів, важливо, щоб вагітні жінки знали, як природним та ефективним чином стимулювати захисні сили свого організму.
Як щодня зміцнювати свою імунну систему ?
Майбутній мамі потрібно надати своєму тілу достатньо енергії, щоб забезпечити правильний розвиток дитини та захиститися від хвороботворних мікроорганізмів. А найкращий спосіб підтримувати форму і стимулювати захисні сили свого організму - це просто взяти бездоганні харчові звички та здоровий спосіб життя. Насправді їжа постає у вагітних як сама основа поставки ресурсів, з яких організм черпає енергію, необхідну для належного захисту та ефективної боротьби з інфекціями.
Це нічого нового, але медичні працівники ніколи не перестануть цього говорити: овочі, фрукти та цільнозернові страви завжди повинні бути переважними у вашому раціоні. Що стосується овочів, переважніші ті, що багаті вітаміном А. Щоб сприяти створенню антитіл, майбутнім матерям також важливо щодня вживати їжу, багату білком: інша риба, м’ясо, яйця, горіхи та насіння. Невгамовні воїни проти бактерій та вірусів, як часник, так і цибуля, допомагають зменшити ризик зараження.
Щоб задовольнити потреби організму в цинку, вагітні жінки також повинні подумати про те, щоб інтегрувати в свій раціон зародки пшениці, курку, устриці, а також морепродукти. Багаті омега-3, омега-3-олією. Оливки, сардини, лосось та скумбрія правильне функціонування організму. Також дуже важливо або навіть важливо жінкам пити багато води, особливо в період вагітності. У повсякденному житті також потрібно буде подумати про те, щоб витратити час на розслаблення, повноцінний сон і час від часу займатися спеціально адаптованими фізичними вправами.
Які харчові добавки вибрати для посилення активності імунної системи ?
Сьогодні харчові добавки, здається, є одним з найкращих рішень для стимулювання захисних сил під час вагітності. Вони спеціально розроблені для заповнення прогалин та задоволення специфічних потреб організму вагітної жінки, не атакуючи його. Багаті активними інгредієнтами, харчові добавки, призначені для вагітних, стимулюють та покращують активність захисної системи організму. Тіло, яке є тендітним, однак переважно спиратись лише на переваги природи, щоб підтримувати його у формі.
Тим не менше, вибір рослин повинен бути зроблений з думкою. Наприклад, женьшень може мати позитивний вплив на імунну систему, але його вживання заборонено під час вагітності. З іншого боку, перевагою є верес і чебрець у харчових добавках, оскільки їх діючі речовини дуже корисні для організму. Корисна для зміцнення імунітету у вагітних жінок харчова добавка на основі чебрецю містить активні інгредієнти, які сприяють зміцненню організму. На основі вересу захищає вагітну жінку та допомагає боротися з інфекціями та вірусами.
Надзвичайно багаті вітаміном С, ацерола, обліпиха, шипшина та чорна смородина є найбільш рекомендованими рослинами в харчових добавках. Однак всі вагітні жінки завжди повинні звертатися за порадою до медичного працівника перед тим, як приймати дієтичні добавки або займатися спортом. Щоб почувати себе добре і добре у своєму тілі, важливо дотримуватися здорового способу життя та дієти, яка настільки збалансована, як і багата натуральними активними інгредієнтами.