Інакше імунна система впаде ...
Активне одужання пацієнта, рання мобілізація та здоровий спосіб життя
Активне відновлення пацієнта
Програма відновлення складається з усіх процедур, які допомагають фізичному та психічному одужанню пацієнтів, які перенесли різні захворювання.
Реабілітація повинна бути розпочата якомога швидше, щоб забезпечити нормальне життя.
Методи реабілітації відрізняються від людини до людини, але мають однакові цілі, а саме:
• Набуття функціонального статусу, який забезпечує незалежність та мінімальну допомогу від інших людей
• Фізична та психічна адаптація людини зі змінами, спричиненими хворобою
• Правильна інтеграція в сім'ї та громаді
Рухові функції (використання кінцівок, хода) відновлюються через відносно короткий проміжок часу, тому дуже важливо, щоб реабілітація та фізичне відновлення розпочались якомога швидше. Пацієнту рекомендується встати з ліжка і спробувати зробити кілька кроків. У деяких випадках цей процес може зайняти час, щоб пацієнт відновив м’язову силу і навчився ходити знову (навчитися ходити вдруге).
Початкове відновлення залежить від пацієнта залежно від кількох факторів, таких як: стан, яким вони страждали, вік пацієнта та супутні захворювання.
Відновлення також вимагає великого терпіння та підтримки з боку медичних працівників, а також рідних та друзів.
Первинна реабілітація триває навіть після виписки або переведення пацієнта в інше медичне відділення (медичне відновлення).
Програма реабілітації включає:
• Серія фізичних вправ
• Медикаментозне лікування (за необхідності)
• Психологічне консультування
• Заохочення соціальної діяльності (прогулянки, читання, перегляд телевізора тощо)
• Участь у різноманітних освітніх програмах
• Здоровий спосіб життя
• Заохочуйте діяльність, яка може дати йому незалежність, необхідну для нормального життя
Реабілітація - це тривалий процес, який може розчарувати і спровокувати періодичні епізоди депресії. У цьому випадку рекомендується психологічне консультування та спеціалізоване лікування наркотиків. Порушення мовлення та спілкування можуть уповільнити одужання пацієнта, тому соціальна реінтеграція також може бути важчою. Пацієнту добре поговорити з родиною про розлади, які у нього є, щоб легше пережити їх.
Здоровий спосіб життя
Складається з:
• Відпочинок (сон), активний відпочинок та управління стресом (управління енергією)
• Здорове харчування та зволоження
• Робота та рух
• Освіта
• Природа: природні фактори
Відпочинок: 7-9 годин на день - хто спить більш-менш скорочує своє життя.
Відпочинок під час сну, найздоровіший сон - це ніч з 22:00 до 23:00 до 6:00 - 07:00 ранку.
Відпочинок також може бути активним. Активний відпочинок або заняття чимось, що вас розслаблює, що розслабляє, що ви робите те, що вам подобається в житті: танці, плавання, напружена приємна робота, фізичні вправи, фізичні вправи або інтенсивні заняття спортом, читання книги, прослуховування музики, прогулянки з друзями парк (за своєю природою) тощо.
Здорове харчування: менше їжі тваринного походження, білків, тваринного жиру (молоко, сир, м’ясо, яйця та їх похідні) і менше рослинної їжі, оскільки все більше і більше дієтологів рекомендують.
Гідратація: 6-10 склянок води на день, бажано не менше 7-8 склянок (2 літри) води на день (вода і NO: кава, солодкі або кислі напої, соки на ринку, бажано звичайна вода або навіть біля крана - хто може собі дозволити поставити вугільний фільтр).
Робота та рух: робота (бажано інтенсивна) 8 годин на день. Інтенсивні рухи до поту (особливо тим, у кого сидяча робота, робота в офісі тощо) принаймні 1 годину на день або робота вдома, фізичні вправи, спорт, навіть підйом по сходах і ходьба принаймні 30-45 хвилин на день - це здорово.
Контроль фізичної активності та ваги: управління стресом (енергоменеджмент). Давайте візьмемо життя таким, яке воно є, з добрим і менш хорошим, не давайте неприємностей, стресу нас збиває. В іншому випадку імунна система занепаде, і у людини з низьким рівнем імунної системи з’являться неминучі захворювання, серйозні і навіть летальні захворювання: ожиріння, рак, діабет, серцево-судинні захворювання (ССЗ), інсульт (інсульт) тощо.
Давайте знайдемо способи розслабитися, відірватися від щоденного стресу, який може принести нам життєві хвороби, наприклад: слухати розслаблюючу музику або читати книгу, виходити з друзями чи домашніми тваринами в зелені зони, де ми можемо оксигенувати наш мозок і щоб почуватись краще, займатися спортом, займатися спортом ... Спорт робить імунну систему міцнішою, а ми почуваємось краще, стаємо стійкішими до стресів, а також запобігаємо і навіть лікуємо хвороби, спричинені нездоровий спосіб життя.
освіта (що також включає самовиховання, розвиток особистості): освіта - ще один важливий фактор, який є частиною здорового способу життя. Здоровий спосіб життя означає зміну нашого способу життя, а також нашого мислення (нездорового) на здоровий та позитивний спосіб життя та мислення.
Давайте відмовлятимемося від шкідливих, нездорових звичок за допомогою інформації, освіти, самоосвіти та замінимо їх на корисні, здорові звички для нас та оточуючих.
Основні елементи боротьби з хронічним болем
Хронічний біль широко вважається, що він представляє саме захворювання. Це може сильно посилитися екологічними та психологічними факторами. Хронічний біль зберігається протягом більш тривалого періоду часу, ніж гострий біль, і стійкий до більшості медичних процедур. Це може і часто спричиняє серйозні проблеми для пацієнта. Хворобливі сигнали залишаються активними в нервовій системі протягом тижнів, місяців або років. Фізичні ефекти включають напругу м’язів, обмеження рухливості, відсутність енергії та зміни апетиту. Емоційні наслідки включають депресію, засмучення, тривогу та страх хвороби. Такий страх може перешкодити людині повернутися до своєї звичайної роботи чи розваг.
Загальні твердження про хронічний біль включають:
· Дорсо-поперековий біль (сіль)
· Нейрогенний біль (біль, спричинений пошкодженням нервів)
· Психогенний біль (біль, спричинений не минулою хворобою чи травмою або будь-якими видимими ознаками внутрішньої травми).
Лікування хронічного болю зазвичай передбачає прийом ліків та терапію. Ліки, що застосовуються при хронічному болю, включають знеболюючі, антидепресанти та протисудомні засоби. Різні типи ліків допомагають людям із різними типами болю. Зазвичай застосовують ліки тривалої дії від постійного болю. Препарати короткої дії лікують минущий біль. Деякі види терапії допомагають зменшити біль.
фізіотерапія (наприклад, розтяжка), а також заняття спортом з невеликим ударом (наприклад, ходьба, плавання або їзда на велосипеді) можуть допомогти зменшити біль. Однак занадто велика кількість спорту або його відсутність може завдати шкоди пацієнтам із хронічним болем.
Трудотерапія навчить вас регулювати темп та виконувати звичні завдання, щоб не нашкодити вам .
Поведінкова терапія Це може зменшити ваш біль за допомогою таких методів (як медитація або йога), які допомагають розслабитися. Це також може допомогти зменшити стрес. Зміни способу життя є важливою частиною лікування хронічного болю.
спати Правильне використання вночі та не вкраплення днем має допомогти.
Кинути палити ще й тому, що нікотин у сигаретах може зробити деякі ліки менш ефективними. У курців біль більший, ніж у некурців. Більшість болючих процедур не повністю знімуть ваш біль. Натомість лікування зменшить кількість болю та частоту її виникнення. Поговоріть зі своїм лікарем, щоб знайти найкращий спосіб контролювати біль.