Індекс маси тіла Яке відношення вихідні до зайвої ваги - WELT
Яке відношення до вихідних мають зайва вага
Ожиріння та що з цим можна зробити - те, що цікавить багатьох, звичайно, також хвилює дослідників. Нещодавно були представлені деякі дослідження, які не виявили найбільш очевидного. Дослідники змогли продемонструвати зв'язок між споживанням фаст-фудів та розвитком індексу маси тіла (ІМТ).
За останні дев'ять років споживання фаст-фудів у 25 промислових країнах значно зросло: у 1999 році, за словами вченого Роберта Де Воглі з Каліфорнійського університету, кожен громадянин отримував в середньому 27 разів протягом року гамбургери, картоплю фрі та піцу . Однак у 2008 році споживання фаст-фудів на душу населення становило вже 33 рази на рік.
І обхват та вага людей також значно зросли за той самий період: середній індекс маси тіла зріс з 25,8 до 26,4 - з ІМТ 25, один вважається надмірною вагою.
Детальніше про ваги на вихідних
Американський дослідник Брайан Вансінк та його колеги з Корнельського університету запитали себе, в які дні тижня ви глибоко копаєтесь у собі. Вони виявили, що вага людини насправді значно коливається навіть протягом тижня. Тож ви схильні набирати вагу у вихідні дні і знову худнути протягом тижня.
Вражало, що це особливо стосувалося учасників, які загалом мали тенденцію до занепаду. 60 відсотків із них мали «найлегший» день тижня в п’ятницю чи суботу вранці, а найбільше важили в неділю чи понеділок вранці. Ті, хто набирав вагу під час навчання, як правило, не мали такого ритму.
Тож насолоджуватися вихідними не соромно, пишуть автори. Але тим, хто хоче схуднути, слід знати про цей цикл і змінити тенденцію до зростання з понеділка.
Не тренуйтеся на занадто високому енергетичному рівні
Для тих, хто приходить занадто пізно з цією порадою: Люди з надмірною вагою, ймовірно, споживають значно більше енергії під час фізичних вправ та спорту, ніж передбачалося раніше, як показує інше поточне дослідження. Оскільки фізичні вправи в них навантажують серцево-судинну систему більшим, ніж у людей із нормальною вагою.
Швейцарський дослідник Бернд Шультес з'ясував це під час дослідження, проведеного понад 1300 людей, і зараз опублікував результати в "Міжнародному журналі з ожиріння". Тому багато людей із зайвою вагою тренуються неправильно - тобто на занадто високому енергетичному рівні.
Людина, що важить 120 кілограмів, може зробити стільки ж при швидкості ходьби три кілометри на годину, як той, хто має 70 кілограмів і ходить із швидкістю 5 кілометрів на годину, каже Шультес. Тож якщо у вас є залежність від фаст-фуду у вихідні, вам доведеться пересуватися - але не так сильно, як думали раніше. І це принаймні хороша новина.