Індекс маси тіла Міра всіх речей, придатних для розваги
Роками він офіційно проводив межу між недостатньою, нормальною та надмірною вагою, а також ожирінням - згідно з формулою "маса тіла в кілограмах, поділена на зріст у метрах у квадраті". Значення понад 25 вважаються надмірною вагою (див. Зліва). Недолік ІМТ: він не розрізняє жирову та м’язову масу, як показує перший приклад.
Тому він “дає приблизний орієнтир, але цього недостатньо для спортсменів чи фізично активних людей. Тут також слід виміряти обхват талії », - каже доктор. Карен Вагнер з Німецького інституту харчових досліджень у Потсдамі-Рехбрюке. Окрім цього "джерела помилок", сучасні дослідження приходять до висновку, що дещо підвищений ІМТ може бути навіть здоровим.
Своєчасно вживайте контрзаходи
"При значенні 27 втрата ваги не є абсолютно необхідною", - підтверджує д-р. Стефані Герлах з Німецького товариства ожиріння та керівник Центру терапії ожиріння в АК Хаген. «Однак існує підвищений ризик того, що вага буде продовжувати збільшуватися, тому вам слід вчасно вжити заходів протидії. Особливо, якщо вже є проблеми, пов’язані із зайвою вагою, такі як високий кров’яний тиск або несприятлива схема розподілу жиру (багато жиру на животі) ".
Широко поширена думка про те, що ІМТ повинен злегка зростати в літньому віці, оскільки природно отримується, експерти розглядають критично. Хоча ІМТ, скоригований за віком, ви навіть можете знайти на домашніх сторінках багатьох медичних страхових компаній. «Якщо я буду їсти те саме, що старію, але менше вправляюся, я, звичайно, наберу вагу. Однак ви можете активно протидіяти цьому », - каже доктор. вагнер.
На наступній сторінці: Як м’язи допомагають схуднути.