Індексні рецепти дієти Дюкана - на кухні Одінетт

Написала Аудінетт і опублікувала з Overblog

дюкана

Передмова:

Я дотримувався дієти Дюкана з листопада 2010 року по листопад 2011 року.
Перші три фази пройшли дуже добре. Я досяг своєї мети (знаменитої ідеальної ваги) за 2 місяці (менше 7 кг).
З іншого боку, я не знав, як управляти останньою фазою: я підтримував день ПП, 3 випадки вівсяних висівок та фізичні вправи, але тим не менше я поступово повернув майже всі втрачені кілограми (+5). Я думаю, що причина проста: коли Дюкан 6 днів на тиждень каже "їж нормально", для мене це не нормальне харчування, це майже дієта. Я готую занадто багато, занадто жадібний, щоб бути таким розумним.

Сьогодні (січень 2013 р.) Я дотримуюся методу, виявленого у книзі Флоренс Делорм "Le Secret du Weight". Наразі я дуже задоволений, бо не позбавляю себе жодної їжі, і це дійсно найголовніше для мене. Це полегшує управління ресторанами та запрошеннями. Вся справа в особистому управлінні, і я можу це зробити