Індичка, фарширована шпинатом та моцарелою та сирим салатом - Все про схуднення

Оскільки наближаються вихідні, а погода прохолодна, я подумав, що ви хотіли б приготувати теплий і смачний обід для всієї родини. Тому я запрошую вас спробувати рецепт індички, фарширований шпинатом та моцарелою, який ідеально поєднується з салатом з овочів.

Якщо ви вважаєте, що це складний рецепт, я хочу запевнити вас, що це зовсім не так. Готується дуже просто і заслуговує мінімум зусиль. Ось що вам потрібно!

Одна порція містить: 422 калорій, 34 г вуглеводів, 50 г білка, 10 г ліпідів, 7,8 г клітковини

Інгредієнти на 1 порцію

• Турецька грудка без шкіри (125 г)
• Легка моцарела з 10% жиру (40 г)
• Свіжий корінь селери (100 г)
• Морква (100 г)
• Свіжий шпинат (50 г)
• Свіже очищене яблуко (80 г)
• Лимонний сік (2 чайні ложки)
• Оливкова олія (1 чайна ложка)

спеції: Мускатний горіх, свіжомелений чорний перець, сіль

Спосіб приготування

1. Виростіть кишеню в найтовстішій частині грудей індички.
2. Подрібніть шматочок моцарели в мисці і змішайте з дрібно нарізаним шпинатом та мускатним горіхом.
3. Приправте сіллю і перцем і наповніть цим складом кишеню грудей індички.
4. Закрийте кишеню 1-2 зубочистками і варіть на антипригарному посуді по 3-4 хвилини з кожного боку, потім перекладіть у жароміцний посуд і залиште ще на 10-15 хвилин у духовці на середньому вогні.
5. Моркву, селеру та яблуко почистіть окремо і подрібніть за допомогою кухонного комбайна або ручної тертки.
6. Додайте лимонний сік і оливкову олію і все добре перемішайте.
7. Подавати з фаршированою гарячою індичкою.

Рецепт індички, фарширований шпинатом, моцарелою та сирим салатом, є лише одним із прикладів обіду з низьким вмістом вуглеводів KiloStop. Це пакет з 3 книг рецептів, які містять повноцінну дієту протягом 6 тижнів.

Упаковка спеціально розроблена мною та моїми колегами для людей, які хочуть швидко скинути кілька кілограмів після певних періодів переїдання. Він ідеально підходить тим, хто любить їсти м’ясо, рибу та сир.

Пакет з низьким вмістом вуглеводів складається з 3-х томів:

- Том 1 вперше містить вашу дієту 2 тижні (72 рецепти), де можна їсти будь-який тип м’яса, риби або сиру, який ви хочете, разом з великою кількістю овочів.
- Том 2 містить вашу дієту для 3 і 4 тижні (84 рецепта), в якому ви зможете насолоджуватися м’які молочні продукти та жирні фрукти, поступово зменшуючи кількість м’яса.
- Том 3 містить вашу дієту для 5 і 6 тижнів (96 рецептів), що робить перехід до більш різноманітної дієти, в якій ви будете споживати і свіжі фрукти та цільні зерна в першій частині дня.

Купуйте пакет з низьким вмістом вуглеводів, який включає всі 3 книги, і насолоджуйтесь завидним силуетом!

---