Індійська дієта 7-денний план дієти - Сторінка 2 з 3 - CSID Що відбувається, доктор
Індійська дієта: 7-денний план
День 1
Будучи першим днем, це завжди буде найважчим, оскільки будуть вживатися лише фрукти. Усі фрукти, крім винограду, бананів, лічі та манго, можна їсти в будь-якій кількості. Однак пропонується більш високе споживання кавуна, яблук, апельсинів, граната, полуниці та дині. Її можна їсти 20 разів на день, строго фруктово.
2 день
Наступний день - «день усіх овочів». Ви можете з’їсти якомога більше овочів до насичення, але важливо, щоб вони були вареними або сирими. Почати день можна з вареної картоплі та столової ложки вершкового масла разом з чаєм. Це робиться для того, щоб забезпечити організм достатньою енергією та вуглеводами на день.
День 3
День 3 - це поєднання днів 1 і 2. Ви можете їсти згадані фрукти та овочі в будь-якій кількості та пити багато води.Уникайте картоплі на день 3, оскільки ви отримуєте достатню кількість вуглеводів із фруктів. Система налаштована на спалювання зайвої ваги. Апетити можуть намагатися домінувати, але втрата ваги та найкращі результати повинні бути цілями, від яких ніхто не повинен відступати.
День 4
Msgstr "Усі у свій час." На четвертий день вегетаріанської дієти для схуднення за весь день можна з’їсти до 6 бананів. Можна випити до 4 склянок молока. Хоча банани можуть зробити вас товстими, у цій дієті вони діють як джерело калію та натрію для організму. Через низьке споживання солі банани ефективно виконуватимуть свою роботу.
День 5
День 5 - це свято, тому що ви можете смачно поїсти. Можна їсти помідори, капусту, паростки та сир. Ви також можете додати на стіл шматочки сої або приготувати смачний суп із згаданими інгредієнтами. Споживання води також слід збільшити на 5 день.
День 6
Цей день трохи відрізняється від дня 5. Схоже, напередодні, за винятком помідорів. Смачний суп і велика кількість води повинні допомогти протягом дня. Овочі забезпечать організм вітамінами та клітковиною. У цей момент будуть спостерігатися зміни в організмі.
День 7
Останній день дієтичного плану. Це найважливіший день. Ви можете споживати свіжий фруктовий сік, чашку коричневого рису або інших овочів. Не забувайте про споживання води!