ІНДІЙСЬКА ДІЄТА надає вам баланс
Понеділок, 29 січня 2018 р., 17:57 Джерело: REALITATEA.NET
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. Якщо ви дійсно хочете схуднути, бажано прийняти збалансовану дієту. Хорошим рішенням стане індійська дієта, яка є здоровою дієтою, яка допомагає скинути 8 кілограмів за тиждень, не впливаючи на ваше здоров’я.
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. Більше того, індійська дієта виводить токсини з організму, тане жир з живота і дає вам багато енергії.
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. Як дотримуватися індійської дієти
Дуже важливо, щоб ви не вживали алкоголь під час цієї дієти, щоб отримати бажані результати. Алкоголь збільшує сечову кислоту в організмі, і це явище сприяє затримці води. Таким чином, природний процес детоксикації організму блокується.
Також дуже важливо споживати не менше двох літрів води на день, адже ця звичка прискорить обмін речовин і усуне небажані кілограми.
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. Меню на день в індійській дієті
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. День 1
Важливо їсти тільки фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім винограду, бананів та манго, оскільки вони містять більше цукру. Переконайтеся, що диня, апельсини, яблука, гранати та полуниця не відсутні в раціоні. Ви можете споживати їх у будь-якій кількості, яку захочете.
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. 2 день
У цей день слід їсти лише овочі, варені або сирі. Вранці можна з'їсти варену картоплю. Таким чином, ви забезпечите організм достатньою енергією та вуглеводами на цілий день. Включіть у свій раціон багато зелених овочів.
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. День 3
На третій день слід їсти овочі та фрукти. Але вам не дозволяється їсти картоплю.
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. День 4
Цього дня дозволяється їсти банани протягом дня, але не пізніше 6-ї години. Також можна випити до 4 склянок молока. Незважаючи на те, що, як кажуть, банани відгодовуються, у цій дієті вони діють як джерело калію та натрію для організму.
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. День 5
У цей день їжте помідори, капусту та сир. Можна з’їсти до 6 помідорів. Більше того, важливо збільшити споживання води на 1/4 щоденного споживання.
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. День 6
Можна їсти капусту, сир та інші овочі, але без помідорів. Взамін можна приготувати томатний суп.
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. День 7
Останній день дієти також є найважливішим. У цей день можна пити свіжий фруктовий сік, і бажано з’їсти чашку коричневого рису або інших овочів.
ІНДІЙСЬКА ДІЄТА. Що робити, якщо ви хочете, щоб дієта в Індії працювала
Протягом перших 6 днів заборонено пити фруктові соки. Спробуйте на п’ятий день збільшити споживання води до 15 склянок. Уникати кави, чаю та алкоголю категорично заборонено.
Пам’ятайте, що вам потрібно робити вправи 45 хвилин на день. Овочі можна їсти як салат або в їх природному стані. Крім того, супи можна вживати в необмеженій кількості. Не їжте квасоля взагалі, бо вона має багато калорій.